冬至是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，而冬至在古代也是一個(gè)非常重要的日子，而且有“冬至大如年”的說(shuō)話，可見冬至的重要性，冬至天氣寒冷要注意保暖，維持身體健康養(yǎng)生視關(guān)鍵，那么冬至怎樣養(yǎng)生呢？

冬至?xí)r節(jié)養(yǎng)生 需要謹(jǐn)遵四大原則

　　補(bǔ)陽(yáng)

　　冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛，陽(yáng)氣開始萌芽。順應(yīng)這一趨勢(shì)，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。

　　養(yǎng)藏

　　冬至后，天氣寒冷、陽(yáng)氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，勿過(guò)度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽(yáng)氣。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。