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中年婦女睡覺睡不好吃什么?

 閑人靜心 2012-11-30
水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果。這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

小米 小米性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用，易安然入睡。

酸棗仁粥 酸棗仁15克，搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。

蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉，每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用
，可治失眠，多夢及體弱諸癥。

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