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太極拳段位年考理論復習題大全： 太極拳初段位（一、二、**）理論復習題： 一、什么叫太極拳？何人創(chuàng)編了太極拳？ 太極拳是根據(jù)古代太極陰陽學說的理論、結合古典經(jīng)絡學說和養(yǎng)生導引吐納術而創(chuàng)造的一種以心行氣、以氣運身、以靜制動、以柔克剛的內功拳。 太極拳是由明末戰(zhàn)將、河南溫縣陳家溝陳氏第九世陳王廷創(chuàng)編的。 二、太極拳有幾大流派？具體都是哪些流派？ 太極拳共有五大流派，即陳式、楊式、吳式、武式、孫式。在諸多太極拳流派中，陳式太極拳是最古老的一種，其它都是根據(jù)陳式太極拳逐漸演化而來。 三、西安陳式太極拳研究會成立于哪一年？陳式太極拳36式普及架是由誰創(chuàng)編的？有什么特點？ 西安陳式太極拳研究會成立于1995年。陳式太極拳36式普及架是有當代著名國際太極拳大師、陳式太極拳第十一代傳人、西安陳式太極拳研究會會長陳全忠老師創(chuàng)編，它是在陳式太極拳老架一路的基礎上，刪除其重復及難度較大的動作組合而成，36式更講求纏絲勁路的鍛煉和體驗，更加注重陳式太極拳核心內容的修煉，它可以作為陳式太極拳的入門套路。 太極拳中段位（四、五、六級）理論復習題： 一．練習太極拳都有哪些好處？太極拳在技擊上有何作用？ 練習太極拳能強身健體。文可以調氣養(yǎng)心、陶冶性情、防治疾病、延年益壽；武可以防身御侮、克敵制勝。 太極拳是一種拳術，因此可以用于技擊。太極拳講究以靜制動、以柔克剛，動作講究以腰為軸、節(jié)節(jié)貫串、連綿不斷，使用棚（音）、捋、擠、按、采、趔（音）、肘、靠八門勁別，運用沾、粘、連、隨的技巧，變化萬千、出奇制勝。 二．用什么方法才能練好太極拳？試舉例說明?！?br> 首先，“練拳須明理，理通拳法精”。其次，練太極拳要掌握正確的姿式。立身中正、周身放松、“立如平準、活似車輪”。其三，練太極拳要長期苦練，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”。如“金剛搗碓”的身法、走勁、技擊的含義（略）。 三．太極拳與長拳有哪些區(qū)別？試說明其優(yōu)點。 長拳屬外家拳，太極拳屬內家拳；長拳與太極拳的修煉方法正好相反：長拳是由外而內修煉、太極拳是由內而外修煉；長拳是運用人體的本能，講究剛烈迅猛、力大勝力小、手慢讓手快；太極拳不是比力而是比技巧，講究以靜制動、以柔克剛、以弱勝強。太極拳講究螺旋纏繞、“四兩撥千斤”、借對方的力打擊對方，因此上太極拳可以使弱者成為強者，以付出最小的代價達到最大的技擊效果 四．什么是“八門”“五步”？什么是太極十三勢？ “棚（音）、捋、擠、按、采、趔（音）、肘、靠”稱之為“八門”；“前進、后退、左顧、右盼、中定”稱之為“五步”；“八門”“五步”統(tǒng)稱之為“太極十三勢”，既“棚（音）、捋、擠、按、采、趔（音）、肘、靠、進、退、顧、盼、定”。 五．陳鑫是什么樣的人？他寫成的一部最重要的著作是什么？ 陳鑫，字品三，河南溫縣陳家溝陳氏十六世。文武皆通。以祖?zhèn)魈珮O拳擅名。他寫成的一部最重要的著作是《陳氏太極拳圖說》。 太極拳高段位（七、八、九級）理論復習題： 一．如何才能氣沉丹田？何叫氣貫四梢？ 要做到氣沉丹田，首先要立身中正、周身放松。 人體“四梢”是指：發(fā)為血之梢、舌為肉之梢、齒為骨之梢、甲為筋之梢。氣貫四梢是指內氣到達人體的各個部位，是練拳經(jīng)脈暢通、內氣充盈的表現(xiàn)，也是周身“節(jié)節(jié)貫串、節(jié)節(jié)放松”的必然結果。 二．松肩沉肘和沉肩墜肘有何區(qū)別？ 松肩沉肘和沉肩墜肘兩者是不同的。首先，松肩沉肘是以松為主、以沉為輔；沉肩墜肘是以沉為主、以松為輔。其次，松肩沉肘時手臂需要平伸，而沉肩墜肘時手臂需要直立。再次，松肩沉肘時肩膀是水平方向放松，而沉肩墜肘時肩膀是向下方松沉。 三．氣、力、勁在拳理上是通用詞嗎？如何區(qū)別？ 氣、力、勁在拳理上不是通用詞。“氣”是指內氣；“力”是指人體固有的本能，因人而異；“勁”則指人經(jīng)過長期練拳，周身表現(xiàn)出來的一種彈性，是氣催形的結果。 四．下盤穩(wěn)固、內氣充實和陰極陽生有哪些區(qū)別？ 人體分為三節(jié)：脖以上為“上盤”，脖以下腰以上為“中盤”，腰以下為“下盤”。下盤穩(wěn)固就是要求“屈膝”、“松胯”、“園襠”和“五趾抓地”，這也是立身中正的前提。內氣充實是指由于下盤穩(wěn)固、氣沉丹田，內勁由丹田而發(fā)，達于四梢。只有下盤穩(wěn)固，上身才能節(jié)節(jié)松開、產(chǎn)生太極拳的彈抖勁。下盤越穩(wěn)、彈抖力越強。這就是所謂陰極陽生。三者之間是既相互依存、內涵又各不相同的一個辯證統(tǒng)一體。 五．不屈膝松胯園襠有哪些害處？試舉例說明。 屈膝松胯園襠是立身中正的前提。如不屈膝松胯園襠，就達不到立身中正，也就違背了太極拳要求“八面支撐”的基本法則。其次，如不屈膝松胯園襠，下盤就不能穩(wěn)固、上身就不能松開，動作就不能轉換自如。其三，如不屈膝松胯園襠，就做不到氣沉丹田，就可能出現(xiàn)“散”、“亂”的毛病。如“金剛搗碓”的動作（略）。 六．要求一身中正、精神集中為何道理？ 王宗岳《太極拳論》說：“立如平準，活似車輪?！?/font>武禹襄《十三勢行功要解》說：“立身中正安舒，支撐八面?！薄短珮O拳解》說：“立身須中正不偏，方能八面支撐。”立身中正，可以說是自古至今各派太極拳共同遵循的要領。走架時立身不正，往往會有自立不穩(wěn)的感覺，而在推手中立身不正，那就有跌仆之虞了。太極拳是大腦支配下的意氣運動。要求一身中正、精神集中，是為了以心行氣、內外兼顧、形神合一。精神不集中，難免出現(xiàn)動作散亂、姿勢不正確或重心不穩(wěn)的現(xiàn)象。如果初學的人走架時心猿意馬、動作草率、虎頭蛇尾，那就很難長期堅持鍛煉，更談不上什么成效了。 七．為什么說拳架是推手的基礎、而推手又能夠校驗拳架？ 太極拳走架與推手練習兩者是相輔相成、相互補充的。想練好太極拳，首先要按照太極拳的基本要領，通過對拳架一招一式的練習，做到立身中正、松靜自然、下盤穩(wěn)固。但由于走架是個體運動，因此當走架違反要領或動作姿勢不正確時，往往不易被自己察覺，必須請老師、同學和拳友指點，才有可能得到糾正。而對太極拳走架勁路的剛柔虛實、重心轉換、以及對拳架動作的理解等必須通過雙人對抗的推手實踐才能完成。反過來，推手中出現(xiàn)的“丟”、“偏”、“抗”、“頂”等毛病，則是由于平時練習拳架不得要領、理解不正確。一般來說：走架是“體”，是基礎，而推手是“用”，是實戰(zhàn)，換句話說：“走架是知己的功夫，推手是知彼的功夫”。 八．什么是“勁”？為什么說“勁”是八勁之主？ 太極拳要求用意不用拙力，但不是說不用勁。因為太極拳是由八門勁別構成的。太極拳是一門柔性拳術，其勁路雖以柔為主，但也要求做到剛柔相濟。所謂“太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針的藝術”。這所藏之“針”便是“勁”。換句話來說，“勁”就是一種不丟、不頂?shù)膹椈闪?。沒有了勁，就成了“軟手”，也就失去了“太極”的含義。拳論中說：“引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂”，這是太極拳的基本法則。因此“勁”不只是一個式所獨有，而是所有太極八法甚至太極拳的任何一手，都須含有勁。因此“勁”為八勁之主是當之無愧的。 太極拳中段位（四、五、六級）理論復習題： 1、太極十三勢的名稱是什么？請作簡要解釋。 2、各式太極拳的共性是什么？陳式太極拳有什么特點？老架一二路的異同點是什么？ 3、陳式太極拳整個拳系包括哪些主要內容？（套路有什么？器械有什么？對練有什么？主要理論著作有哪些？） 太極拳高段位（七、八、九級）理論復習題： 1、陳式太極拳對腰部、胯部、膝部、頸部、肩部、胸部、背部、腳部、肘部的要求各是什么？試舉例說明。 2、丹田、百會穴、會陰穴、命門穴、涌泉穴、勞宮穴、委中穴在身體的什么部位？請在自己身上指出。 3、什么是外三合？什么是內三合？請結合動作說明。 太極拳理論知識思考題(連載一) 太極拳初段位（一、二、**）理論復習題 1．國家體委正式認定的太極拳五大流派都是哪些？其創(chuàng)始人都是誰？ 答：國家體委正式認定的太極拳五大流派是陳式、楊式、吳式、武式和孫式。其中陳式太極拳的創(chuàng)始人是陳王廷（陳氏第九世）、楊式太極拳的創(chuàng)始人是楊?？抖U）、吳式太極拳的創(chuàng)始人是吳鑒泉（全佑之子）、武式太極拳的創(chuàng)始人是武禹襄、孫式太極拳的創(chuàng)始人是孫祿堂。 2．請列舉出5個你所知道的當代太極拳大師。請簡述陳發(fā)科生平。 答：㈠.當代太極拳大師有：陳小旺、陳正雷、朱天才、王西安、陳全忠、馮志強、馬虹、陳立清、陳小星、陳慶州、陳世通、陳龍驤；姚繼祖、和學儉等。 ?、?陳發(fā)科（字福生，1887-1957年），河南溫縣人。為陳家溝陳氏第十七世孫。其曾祖陳長興、其父陳延熙皆陳式太極拳名手。陳發(fā)科幼承家傳陳氏老架太極拳，訓練刻苦專心，日練拳三十遍，二十年如一日，較為全面地掌握了陳式太極拳的技術和理論體系，成為一代太極名家。1928年10月應邀赴北平傳藝，仍日練拳二十遍，故其功夫純厚，推手時拿、跌、擲、打兼施并用，陳式太極拳的本來面貌始為外間所識，為太極拳的發(fā)展做出了巨大貢獻。武術詩人楊敞（季子）有詩云：“都門太極舊尊楊，遲緩柔和擅勝場，不意陳君標異幟，纏絲勁勢特剛強”。 3．西安主要的太極拳組織有哪些？其代表人物有誰？ 答：西安主要的太極拳組織有：西安永年楊氏太極拳學會、西安翠華武術館、西安陳氏太極拳研究會、西安陳金鰲太極拳研究會、西安市孫式太極拳研究會、國際太極易拳道總會、陜西華夏太極推手道館等。其代表人物分別為趙幼斌、陳立清、陳全忠、職如壘、王樹山、宋蘊華、李隨成。 太極拳中段位（四、五、六級）理論復習題： 1．太極十三勢的名稱是什么？請作簡要解釋。 答：太極十三勢的基本含義有二：㈠.太極拳較為原始的13種基本招勢，亦即太極拳的另一個別稱。其最早見于王宗岳《太極拳釋名》：“太極拳，一名‘長拳’，又名‘十三勢’。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，分掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定也?！雹?太極拳的十三種運動方式，也就是太極拳的“八門”、“五步”，即：“掤”、“捋”、“擠”、“按”、“採”、“挒”、“肘”、“靠”八門；“前進”、“后退”、“左顧”、“右盼”、“中定”五步。太極拳的“八門”“五步”又暗合易經(jīng)中的八卦與五行。從推手上來講，掤、捋、擠、按對應八卦中的坎、離、震、兌，即四正；採、挒、肘、靠對應八卦中的乾、坤、艮、巽，即四隅；前進、后退、左顧、右盼、中定對應五行中的金、木、水、火、土。合而言之，統(tǒng)稱為“太極十三勢”。 2．各式太極拳的共性是什么？陳式太極拳有什么特點？老架一二路的異同點是什么？ 答：各式太極拳雖風格不同、拳勢不一，但卻有其共性，即：“中正安舒、松柔圓活、開合舒展、舉步輕靈、節(jié)節(jié)貫串、連綿不斷”，講求“順”、“暢”、“隨”、“和”。而陳式太極拳是在太極拳共性的基礎上體現(xiàn)出她獨有的“纏絲折疊、剛柔相濟、快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖”的特色。陳式太極拳老架一、二路的共同點都是體現(xiàn)了陳式太極拳的螺旋纏繞、快慢相間和剛柔相濟的特點，但老架一路是以柔為主，柔中帶剛；行拳時以身領手、以腰為軸、節(jié)節(jié)貫穿、輕柔舒緩；二路以剛為主，剛中寓柔。行拳時震腳發(fā)力、閃展騰挪、竄蹦跳躍、松活彈抖、完整一氣。在用法上老架一路是以掤、捋、擠、按四正為主，採、挒、肘、靠四隅為輔；二路是以採、挒、肘、靠四隅為主，掤、捋、擠、按四正為輔，真正體現(xiàn)出二路拳快、剛、猛的特色。 3．陳式太極拳整個拳系包括哪些主要內容？（套路有什么？器械有什么？對練有什么？主要理論著作有哪些？） 答：陳式太極拳的拳架有大架、小架、老架、新架、忽雷架等；套路分一路、二路；器械有單刀、單劍、雙刀、雙劍、雙锏、春秋刀、太極槍、太極十三桿等；對練分五種推手法（挽花、合步推手、順步推手、大捋推手、活步推手）及太極三桿、八桿對練和梢桿對練等。陳式太極拳的主要理論著作有《陳氏太極拳圖說》（陳鑫）、《陳氏太極拳匯宗》（陳照丕）、《陳氏世傳太極拳術》（陳子明）、《陳式太極拳》（沈家楨、顧留馨）、《世傳陳式太極拳》（陳小旺）、《陳氏太極拳、械匯宗》（陳正雷）、《陳式太極拳實用拳法》（洪鈞生）等。 太極拳理論知識思考題(連載二) 太極拳高段位（七、八、九級）理論復習題： 1．陳式太極拳對頸部、肩部、肘部、胸部、背部、腰部、胯部、膝部、腳部的要求各是什么？試舉例說明?！?br> 答：練習陳氏太極拳對身體各部的要求十分嚴格。現(xiàn)就身體從上至下的順序對各部的要求逐一做出說明： ?、澹i部：拳論中說：“頭頂懸，虛領頂勁，頭頂之豎”或稱為“提頂、吊頂”等。這些說法都指頭要上頂，又避免頸部用力的意思。如頂勁過大則引起頸部肌肉僵直、失掉了靈活性和自然性。頭為六陽之首，一身之主。如果頭部東倒西歪，不僅影響姿式的優(yōu)美和動作的協(xié)調，而且會使精神難以集中。掌握好頭部的要領就易做到立身中正，精神集中，動作起來周身靈活，否則會精神渙散，動作不協(xié)調。頭頸部要保持自然正直，兩目平視而兼顧兩旁，下頦微微內收，唇輕閉，齒輕合，舌尖輕抵上腭，耳聽身后，鎖骨放松。使任、督二脈相通，內氣通達百會穴。 ?、妫绮浚壕氷愂咸珮O拳講究松肩沉肘。肩肘相連，能松肩自然能沉肘；能沉肘自然能松肩。故練習時應經(jīng)常注意兩肩關節(jié)的松活，有意識地向外引伸，把關節(jié)的勁自然地逐漸拉開放松。 ?、纾獠浚禾珮O拳有“沉肩墜肘”、“松肩沉肘”之說，肘部的下沉，有助于肩的放松。在推手中，隱藏肘部有利于“出肘”和“護肋”。俗話說：“遠拳、近肘、貼身靠”，說明肘是身體的第二道防線。陳氏太極拳里有“肘底捶”、“退步壓肘”、“搬攔肘”、“煞腰壓肘”、“拗鸞肘”、“穿心肘”等招法。拳諺云：“寧挨十拳，不受一肘”，也說明了“肘”具有很大的殺傷力。 ?、瑁夭浚壕毩曁珮O拳時要求“含胸”，如果胸部挺起，則心氣不易下降，橫氣填胸，丹田空虛，身體上重下輕，下盤不穩(wěn)。正確的姿勢是首先保持脊柱自然直立，胸背肌肉要隨著兩臂的伸展動作盡量地舒展開，做到自然松弛，胸微向內含，做到既不呆滯，又不勉強，同時要配合“塌腰”。 ㈤．背部：練習陳氏太極拳要求“氣斂于背”、“氣貼于背”，但不能“拔背”和“弓背”。背部的脊柱要保持自然直立，要立身中正。背部的肌肉自然放松，這才能使氣從督脈順暢流于頭頂百會穴。 ?、辏浚壕毩曁珮O拳，腰脊尤關重要。拳論中說：“腰如車軸，氣如車輪，用力在腕，機關在腰”，“腰脊為第一主宰”，“十三總勢莫輕視，命意源頭在腰際”，“刻刻留心在腰間，腹內松靜氣騰然”，這都是說腰脊在練習太極拳過程中起著主宰作用。 “塌腰”是對腰部的具體要求。腰部要有意識地向下垂，但不可用力，不能使腰部肌肉緊張而影響轉換的靈活性，要按照脊柱的生理曲線自然下塌。這里還需要注意，含胸塌腰都是向下松沉，頭頂要保持虛虛領起，使脊柱有上下對拉之意。脊柱是貫串整個軀干的中軸起著維持身體姿勢的作用。拳論中說：“腰為纛，氣為旗”，在運動中又將脊柱的作用喻為旗桿的作用。 ㈦．胯部：下肢三大關節(jié)為胯、膝、踝，首先要求松開胯關節(jié)?？桕P節(jié)松開后，腰腿的動作就更為靈活協(xié)調。在圓襠的基礎上松胯，可使恥骨聯(lián)合和坐骨結節(jié)上的關節(jié)縫隙擴大，運動幅度從而得到擴大，這樣就使腿部弧形運動隨之靈活，使內勁上升到腰脊。做到“松胯”才能“開胯”，能“開胯”才能“圓襠”。但松胯不能太過，太過又會形成“塌襠”和“蕩襠”的毛病，開胯太過則拉力松弛，反而使腿的基礎浮而不固，伸縮力不強，影響身體下盤的穩(wěn)固。 ?、欤ゲ浚和炔恐稳砘顒拥闹亓?，而以膝關節(jié)的負擔最重，因此膝關節(jié)必須有力而又靈活。陳氏太極拳對膝關節(jié)的要求是：在一般情況下實腿的膝蓋不超過腳尖，小腿肚不超過腳跟，屈膝時配合“松胯”，達到膝關節(jié)靈而不僵；虛腿伸直而膝窩（委中穴）莫軟，后髖部松沉，使膝部留有余地，便于靈活轉換。屈膝與松胯的配合，與松肩沉肘一樣，相輔相成，互為補充。 ?、恚_部：腳為步型、步法的根基。根基不穩(wěn)，稍有偏差，步型、步法必亂。太極拳對步法的要求是“邁步如貓行”，就是說足部動作須正確、靈活、穩(wěn)當?！笆诌M三分，足進七分”，“勝在進步占勢，不敗在退步避鋒”，“立與不立在于腳、靈與不靈在于腳、利與不利在于腳”，這些話都說明了腳部動作的重要性。 腳的踝關節(jié)受生理條件所限，它沒有膝、胯關節(jié)的活動幅度大。練習時，要按運動的方向順隨膝、胯關節(jié)做支撐旋轉、上翹、下垂、里扣、外撇等動作，保持自然放松的靈活狀態(tài)，否則就不能達到“由腳而腿、而腰，總須完整一氣”的要求，影響整個全身的協(xié)調配合。 2．丹田、百會穴、會陰穴、命門穴、涌泉穴、勞宮穴、委中穴在身體的什么部位？請在自己身上指出?！?br> 答：㈠．丹田：“丹”指元氣而言；“田”指居處而言。關于丹田的位置，眾說不一。氣功學特別強調丹田之氣，但部位比較廣泛；針灸學則強調局限的穴位。因此有狹義丹田和廣義丹田之分。狹義丹田，位于臍下三寸，即關元穴。古人認為是男子精室，女子胞宮所在?！峨y經(jīng)》記載“臍下腎間動氣”為十二經(jīng)之根本，此處為之元氣所藏，故認為關元為狹義丹田。 考皇甫謐在《針灸甲乙經(jīng)》中指出“石門、三焦募也，……一名丹田，一名命門，在臍下二寸，任脈氣所發(fā)”。認為石門穴為丹田；考氣海，古云為元氣之海，男女生氣之海，認為氣海穴為丹田。所以對廣義的丹田，乃指臍下氣海、石門及關元而言，部位比較廣泛。 ?、妫贂ǎ憾矫}經(jīng)穴?！鞍佟毙稳荻嗟囊馑?，頭為諸陽之會，穴居巔頂正中，為三陽五會之所，即足太陽、手少陽、足少陽、督脈、足厥陰俱會于此，故名百會。穴位于頭頂頭部正中線上，距前發(fā)際五寸處，或從印堂穴上一橫指算起至后發(fā)際之間的中點。 ?、纾畷幯ǎ喝蚊}經(jīng)穴?！皶敝赶嗪?、聚結處而言；“陰”指前陰、后陰而言。穴為任、督、沖三脈之會，位在前后陰之間，故名會陰?！稌樉膶W》中有：“三陰之氣會于陰竅而至胞中，生一陽而行督脈。三陰之氣并而任脈生。督任合而化沖脈。督脈督諸陽氣強精益腎，助三焦而補腦；任脈繞諸陰之血而為經(jīng)；沖脈貫營而通衛(wèi)，皆從陰竅出入，又系任脈之絡，故名會陰?！?br> ?、瑁T穴：督脈經(jīng)穴?！懊敝干弧伴T”指門戶。穴在第二腰椎棘突下，兩腎俞之間，當腎間動氣處，為元氣之根本，生命之門戶，故名命門。 ㈤．涌泉穴：足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴。穴為足少陰經(jīng)之井，在足心凹陷處。腎屬水，喻經(jīng)氣初出如泉水涌出于下，故以為名?！蹲游缌髯⒄f難》有：“涌泉乃腎所出之井穴，藏真下于腎，腎者主水，故穴在足心，名曰涌泉?！薄堆x擇》有：“涌泉，涌是水騰溢的現(xiàn)象，泉為水自地出。本穴為足少陰脈氣所出之井穴，位在足掌心陷者中。足底位在人體最低處，低者為地，脈氣從足底發(fā)出，有如地出涌泉之狀，故以為名。” ?、辏畡趯m穴：手厥陰經(jīng)穴?！皠凇敝竸趧樱弧皩m”指王者所居之室。手是勞動的器官，因穴在掌中央，又穴屬心包經(jīng)，心包者乃君主心之宮城，故名勞宮。穴位于手掌心橫紋中，第二、三掌骨之間，靠第三掌骨橈側緣。 ㈦．委中穴：足太陽經(jīng)穴。“委”指委曲；“中”指正中。穴在腘窩橫紋中央，委曲而取之，適當本穴，故名委中穴?！稌樉膶W》有：“委中者，委寄腘之中央，故名委中。又名血郄者，言三陰之血入于腹，而郄入膝腘中，運于兩足而能步也?！?br> 3．什么是外三合？什么是內三合？請結合動作說明。 答：外三合：主要指身形方面，即肩與胯合、肘與膝合、手與腳合。詳細地講外三合，就是要求演練時以左手與右足相合、左肘與右膝相合、左肩與右胯相合，反之亦然。與此同時，還要做到頭與手合、手與身合、身與步合。做到外三合，才能達到身法上的完整一氣。 內三合：是指太極拳修煉的高級階段，即心與意合、氣與力合、筋與骨合。這也是各種拳法內修的共同要領。其實要做到內三合，演練時還須做到心與目合、肝與筋合、脾與肉合、肺與身合、腎與骨合。這樣方可做到上欲動而下自隨之，下欲動而上自領之，上下動而中部應之，中部動而上下合之?？傊?，就是達到一動而無有不動，一合而無有不合，五臟百骸悉在其中。（動作說明略）。 外三合與內三合又統(tǒng)稱之為“拳術六合”。 |
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