今天在網(wǎng)上搜到了陳小旺大師“拳學(xué)闡微視頻”,大師把五十年來對(duì)陳式太極拳研究的結(jié)晶講述并演示與人,是一個(gè)難得的好教材。在觀看大師的講授時(shí)我記下了簡(jiǎn)言妙語(yǔ)整理在此,再三感悟。
“練拳的第一要領(lǐng)是自然,一要保持心理安定平衡,二要保持身體循環(huán)系統(tǒng)的平衡。”
“學(xué)習(xí)太極拳要抓住太極拳的核心,這就是萬(wàn)法歸一,要從一開始而不是從萬(wàn)開始,這個(gè)一就是‘丹田’。太極拳中講到的松肩、墜肘、圓襠等等要求都是產(chǎn)生、支持、保護(hù)‘丹田’這個(gè)核心,每個(gè)部位要求都是服務(wù)‘丹田’這個(gè)核心,支持這個(gè)核心,‘丹田’核心氣通全身。一個(gè)核心清楚了,三個(gè)運(yùn)動(dòng)形式要明白即:纏絲[以丹田為核心左右運(yùn)動(dòng)規(guī)律]、折疊[以丹田為核心前后運(yùn)動(dòng)規(guī)律]、換勁[以丹田為核心前后左右運(yùn)動(dòng)規(guī)律]”
“松是服務(wù)太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律的,松要有度,松到節(jié)節(jié)貫穿,一氣貫通為好。”
“天天練拳是為了縮小誤差,使氣更加貫通,練拳架是手段,目的是一氣貫通,一動(dòng)全動(dòng),節(jié)節(jié)貫穿,縮小運(yùn)動(dòng)誤差,讓氣暢通。”
“行拳時(shí)不管得勢(shì)如何?只有保持氣的運(yùn)行暢通,就能避免太極拳中的‘雙重之病’,使運(yùn)動(dòng)規(guī)律不受影響,保持自身平衡,化掉來力而不受對(duì)方制約”。
1.太極拳的核心是什么
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5.拳架與運(yùn)動(dòng)規(guī)律的關(guān)系
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8.練拳應(yīng)保持怎樣的心態(tài)
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