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伸展目的：
伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動前作曖身及運(yùn)動后作收操。其目的在增加肌肉持續(xù)力，讓身體在運(yùn)動前心肺血液循環(huán)及肌肉達(dá)到運(yùn)動準(zhǔn)備以及運(yùn)動后疏散身體代謝所產(chǎn)生之乳酸，預(yù)防肌肉酸痛。
來自： 逐光飄葉 > 《體育運(yùn)動》
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能鍛煉到身體每個部位的拉伸筋骨動作
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到身體每個部位的拉伸筋骨動作
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拉筋伸展操
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拉筋伸展操：拉拉筋活百歲
拉拉筋活百歲 拉筋伸展操
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「轉(zhuǎn)載」健康有益的拉筋伸展操，可以試試
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01 拉筋伸展操
拉筋伸展操伸展目的：“伸展操”除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動前作曖身及運(yùn)動后作收操。
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