據(jù)統(tǒng)計在美國有成千上萬的女性朋友經(jīng)驗相同或更嚴(yán)重的癥狀而自己不明白原因,事實上有超過100個月經(jīng)的不良癥狀都被歸在所謂 “經(jīng)前癥候群” (Premenstrual Syndrome, PMS)。
     PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續(xù)到更年期為止。截至目前的硏究,PMS總是出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前四至十四天之間,與月經(jīng)週期血液中的荷爾蒙有關(guān)。另外,據(jù)美國貝勒醫(yī)學(xué)院內(nèi)分泌敎?zhǔn)诘某x究,PMS可能與血液內(nèi)鋁太高、硒太低有關(guān)。種族、婚姻狀況敎育程度與PMS無關(guān),倒是朝九晩五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發(fā)族群!
   典型的“經(jīng)前癥候群”( Premenstrual Syndrome, PMS) 脾氣會變得很不穩(wěn)定, 疑神疑鬼,氣東氣西,會莫名其妙的哭,也會莫名其妙的亂發(fā)脾氣罵人,伴隨著肚子悶脹及嚴(yán)重頭痛嘔吐的癥狀。有時候也會有經(jīng)歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經(jīng)驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內(nèi)所造成的。
    現(xiàn)代女性因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節(jié)食減肥或經(jīng)年累月素食,常因此導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),於是各種經(jīng)前、經(jīng)後及痛經(jīng)的癥狀就隨之而來,要如何防範(fàn)這個問題?在此先提供幾個生活小叮嚀再依許氏養(yǎng)生之道的養(yǎng)生原則來服用保健品。
生活上如何改善PMS?
1)當(dāng)PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學(xué)院的硏究人員指出,巧克力可以提高腦內(nèi)血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多, 就愈快樂。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃冰淇淋、奶昔、優(yōu)格、脫脂牛奶。
2)輕微的PMS患者,多半可藉由養(yǎng)成規(guī)則作息、三餐正常、經(jīng)常運動、不抽煙、不喝酒、少喝咖啡而獲得改善。拒絕疲勞,充分休息很重要,過於勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。也不要太情緒化,女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
3)常飲“中將湯”:中將湯總共有16種成份,其方子組成設(shè)計適合各年齡層,從初潮到更年期都適用,包括虛冷或?qū)崯狍w質(zhì)都適合調(diào)理。整個方子的功能包含了四物湯、桂枝茯苓丸、人參湯。而四物湯主要是補血、養(yǎng)血,疏通淤血變成血行通順,對經(jīng)痛、手腳冰冷等都很有效。桂枝茯苓丸主要是養(yǎng)血、補血外,還有利疏導(dǎo)停滯的血水, 幫助排掉淤積的血水,而不會在身體內(nèi)堆積,造成經(jīng)痛,且桂皮可阻止血氣上昇,幫助氣血通順,手腳就不會冰冷。人參湯包含了人參、甘草、蒼朮、地黃及生薑等成分,主要用在補氣,對於胃腸虛弱的人極為需要。所以整個方子的結(jié)構(gòu)裏,若沒有含人參湯,則胃腸虛弱的人不容易吸收藥效,且很容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。