02、強腎固陽秘法

一學(xué)就會、一用就靈。一套獻給男性朋友的康道家傳世大法,男士必備房中持久不洩強腎固陽法,關(guān)愛男性健康，共創(chuàng)和諧家庭。

男人，挺不起來怎么辦？

時間越來越短，連二分鐘都不到？

事后疲勞，性生活有心無力怎么辦？

男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一個男人身疲力乏，腎虛陽虧，「小弟弟」站不起來，令人垂頭喪氣、無地自容。

有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現(xiàn)在這種自信心卻越來越薄弱了……。

不要把責(zé)任都推給年齡，但還有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日還能與女人纏綿。

以下所要傳授的方法，就是教會你如何增加男性健康活力，讓大家都能身強體壯、堅如鐵石、金鎗不倒。
 
        圣陽康道家傳世：強腎固陽絕秘法(性氣功)

圣陽康男性健康專家通過不斷挖掘整理，特別推出一整套集道家五行，陰陽互調(diào)的“圣陽康強腎還陽秘法”。本法為道家秘不外傳的珍貴功法，實乃固腎之法寶，強精之捷徑，至簡至易，效力宏大，不占用任何生活時間，任何人行之皆有奇效，向來望習(xí)者珍之，萬不可看其簡單而小看！在服用圣陽康膠囊的同時，配合此法，能使腎氣旺盛、功能增強、精力充沛、步履輕靈、動作敏捷，可治療腎虛畏寒、陽痿早泄、尿頻腰酸，對失眠健忘、多夢等癥也有一定的作用。煉此功法深者，可隨意控制房事時間，妙處無窮，可達持久不洩。
 

每日固陽法

方法：睡前或起床前，仰臥，兩腿伸直，兩手置于兩胯旁，眼輕閉，舌尖舐上腭，閉口，屏除雜念。先呼一口氣，將肛門一提一縮，同時小腹內(nèi)收后貼；吸氣時用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達腦后玉枕，這時用眼往上一瞟，令氣經(jīng)過頭頂，置于兩眉中間，稍停。隨著呼氣，用意念引氣下行，連同口中津液，緩緩咽下，送至丹田，全身放松，周而復(fù)始，以半小時不疲勞為度。練畢緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發(fā)熱，用手搓面部數(shù)次，再搓兩足心，直到發(fā)熱為度。

效果：固精強腎，培養(yǎng)持久力，延長性生活時間
 
壯腎益氣法

方法：鼻吸氣(緩慢、均勻、細(xì)長)，引入小腹丹田內(nèi)，然后收縮肛門(即提肛，如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲)，意想小腹內(nèi)。注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。

效果：壯腎補精、益氣健齒、固精強腎。對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；每日至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可。
 
道家“鐵檔功”

方法：仰臥、站立、端坐均可，一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次，另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次；然后換手再捏、按81次。用食指尖點按會陰穴49次。每天可行2—4次。張三豐就是靠這招練就童子身，活到了149歲，這樣也可以增強內(nèi)力。

效果：此即古人所謂“一兜一擦，左右換手，九九之?dāng)?shù)，真陽不走”的神奇功法，號稱“鐵檔功”。
 
純陽童子功

方法：每天寢前，早起、午休之時，均可練習(xí)。真訣是：側(cè)身而臥，以左右食指塞兩耳孔，以不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒），如此自然呼吸，用鼻呼吸，吸氣時不要管它，由鼻呼氣時，將氣這至兩腳板，如此二、三次即可，每次十分鐘為宜。未成婚的學(xué)生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會兒或起或臥。有家室之人，房事后練一次，即可及時復(fù)元。

效果：可以預(yù)防保健，治遺精早泄”。
 
攀足固腎功法

此功法也由《內(nèi)功圖說》之腰背功和掠涌泉化載而來。攀足趾，用兩手搬足心的涌泉穴，通過鍛練可以強腰、固精、補腎。腰者，腎之府，強腰即可補腎，腎氣足則腰健，即《道樞》所謂“左右手以攀其足所以治其腰?！?/P>

①操作。仰臥位，兩手從膝蓋上拉至夠關(guān)節(jié)經(jīng)膠前線上至頭頂，兩手十字交叉，手心向上挺拔，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴，松手，肢體回復(fù)仰臥姿態(tài)，如此反復(fù)10次。初學(xué)者可量力而行，不必強求次數(shù)。

②作用。強身補脾腎，兩手攀足心源泉穴，涌泉穴屬腎經(jīng)，《針灸甲乙經(jīng)》記載：“主治腰痛，大便難，少腹中滿，小便不利，丈夫頹疝，陰跳，病引篡中不得溺，脅下支滿，閉隆，陰痿……婦人無子”。因此涌泉穴具有強腰膝，固腎精。益腎氣，利小便，寧神開竅作用。攀足動作，使腰部肌肉不停地緊張、松弛，促進了腰部氣血的循環(huán)。

臨床上常用于防治遺精、陽痿、性欲減退、性功能低下等疾病。

壯腰護腎法：身體后仰21次，然后雙手捶打腰部49次。這個動作反復(fù)做，要讓腰靈活起來。然后兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部5分鐘，至有熱感為止。千萬別小看這個動作，人的“精力”全靠這個了！有的人，可能當(dāng)時就能夠放幾個屁出來，這時命門火動了，把寒氣拱出來了。

效果：身輕體健精力好，心情好，睡眠好，走路輕快，上樓容易， 腰背舒坦 ，身體某些部位總有沖動的感覺。
 
摩耳健腎法

摩耳的具體方法有以下幾種：

△拉耳屏：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

△掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。

△拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

△鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

△摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

△摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
 
海綿體肌的壯陽操

 方法：