一到冬天，很多人就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別以老年人和女性朋友多見(jiàn)。專家解釋，由于手腳離心臟較遠(yuǎn)，尤其是末梢血液循環(huán)不良的人，更容易發(fā)生供血不足的情況，所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。此時(shí)如果能經(jīng)常拍打、按摩身體的一些穴位，如足三里等，就有助于血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而改善手腳冰涼的癥狀。

      足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下 3寸，脛骨前緣旁一橫指處)，在中醫(yī)學(xué)里被定義為強(qiáng)壯要穴。冬季寒冷天氣里堅(jiān)持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進(jìn)微血管循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強(qiáng)免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三里，勝吃老母雞”的贊譽(yù)。拍按之前，先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。