日常養(yǎng)生：睡覺時的3大癥狀提醒你可能已生病

1、說夢話

說夢話也稱夢囈。就是入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。據(jù)研究，人睡著后并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會進入淺睡期(此時會做夢)及深睡期(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個循環(huán)時間較短，第二個循環(huán)時間較長，到第叁個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象。據(jù)臨床經(jīng)驗所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。#p#副標題#e#

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2、打呼嚕

人在睡眠時全身放松，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲，這就是打呼嚕。據(jù)研究顯示，打呼嚕嚴重危害自身健康，由于打呼嚕時頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，使大腦嚴重缺氧，患者出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學習。尤其對中老年患者、長期打呼?？蓪е滦穆墒С?、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經(jīng)疾患。應打呼嚕時呼吸及心跳驟?？蓪е略谒咧锈?。打呼嚕已威脅到生命健康。#p#副標題#e#

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3、抽搐

有些人進入睡眠之后，腿腳會不自覺的抽搐，嚴重時還會驚醒。通常是由于三種原因造成的。首先，這可能是睡覺過程中的正?，F(xiàn)象，叫睡眠肌陣攣。它主要表現(xiàn)為淺睡時，手指或腳趾輕微抽動，或下肢甚至全身的快速抖動，但這并不影響睡眠，一般無害。其次，當缺乏維生素D或者缺鈣時，也會出現(xiàn)類似的癥狀。維生素D缺乏可能導致血清鈣低落，神經(jīng)肌肉興奮性增強，于是就會出現(xiàn)驚厥和手足抽搐癥狀。再次，一些外在因素，如睡眠環(huán)境(溫度、光線、噪音等)、文化因素等都可能引起睡眠障礙，導致身體抽搐。