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黑芝麻治便秘 嚴(yán)格地說，便秘不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在兩種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。 有的人覺得反正便秘不是病，不用去管它。實(shí)際上，這種想法是很錯(cuò)誤的。便秘雖然不是病，但便秘的危害卻很大。而且，還嚴(yán)重影響到自己的生活質(zhì)量。 那么，治療便秘有什么簡(jiǎn)單有效的偏方呢？這里，我給大家推薦兩個(gè)。 偏方一，黑芝麻粳米粥 該偏方操作簡(jiǎn)單，具體方法是取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。 本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘、病后虛羸、干咳無痰、須發(fā)早白、產(chǎn)后乳少。 本方出自《本草綱目》《調(diào)疾飲食辨》等，原方名為“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅(jiān)筋骨”以及“大腸風(fēng)閉，干咳無痰”。為滋補(bǔ)肝腎的常用方。肝腎不足，不能上充于腦，則見眩暈；肺失滋潤(rùn)，則見干咳；津枯腸燥，則見便秘；發(fā)失榮養(yǎng)，則見須發(fā)早白；乳汁化源不足，則見產(chǎn)后乳少；五臟失于滋養(yǎng)，則見虛弱羸瘦。法宜補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。方中以黑芝麻為主，補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟；以粳米為輔佐，養(yǎng)脾胃，益虛損，以助滋補(bǔ)功效。兩者合用而成補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)五臟之方。本方重在滋補(bǔ)，尤宜于陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。 偏方二，菠菜粳米粥 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用?！侗静菥V目》認(rèn)為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥”。 該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。什么時(shí)候喝都可以，這個(gè)沒有具體的限制。 該偏方和中通便，適用于體弱、久病大便澀滯不通。 但這里要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹調(diào)前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結(jié)石患者更要注意，草酸沉淀易結(jié)晶，會(huì)誘發(fā)結(jié)石。 得了便秘千萬別大意，該治就治，別一拖再拖。治好了便秘，就等于解決了生活中的一大煩惱，渾身輕松，才能更好地享受幸福的生活。
小擦傷不用愁，雞蛋膜有奇效 癥狀：小蹭傷、小割傷 經(jīng)典老偏方：1．找一個(gè)生雞蛋，把殼內(nèi)的雞蛋膜取出，用沾有蛋清的那一面貼住傷口；2．用大蒜膜輕輕貼住傷口。 生活中，別說活潑好動(dòng)的孩子，就連大人也難免磕磕碰碰，因此，出現(xiàn)蹭傷、擦傷是難免的事情。特別是一些小傷口，比如孩子玩耍時(shí)不小心跌倒了，沒出血，只是破了一層皮，這樣的小擦傷不值得去醫(yī)院，而且去醫(yī)院也要花費(fèi)不少的時(shí)間和精力，因此，在日常生活中掌握一些簡(jiǎn)易的應(yīng)付割傷、擦傷、蹭傷的小偏方是十分必要的。 其實(shí)，蹭傷、擦傷根本不用擔(dān)心，我們的廚房中就有現(xiàn)成的“奇效藥”。 第一個(gè)偏方是用雞蛋膜，主要步驟有兩個(gè)。 第一步：在家中取一個(gè)新鮮的生雞蛋，先把雞蛋輕輕磕成兩半，然后把蛋清和蛋黃倒在碗里。雖然偏方中用不到蛋清和蛋黃，但不要浪費(fèi)，還可以留著以后做飯時(shí)使用。 第二步：把雞蛋殼里面的薄膜輕輕撕下，撕得塊兒越大越好。有的人可能覺得雞蛋膜不容易撕，那么，你可以用注射器把干凈的清水注入蛋殼和蛋膜之間，這樣，雞蛋膜就很容易和蛋殼分離開來，而且完好無損。將雞蛋膜撕下來以后，將沾有雞蛋清的那一面仔細(xì)地貼在傷口創(chuàng)面上。20分鐘以后，將雞蛋膜取下，讓皮膚透下氣，10分鐘后，換另一塊雞蛋膜敷于創(chuàng)面上。10分鐘后取下即可。如果創(chuàng)面比較嚴(yán)重，敷的次數(shù)和時(shí)間就需相應(yīng)增加。 如果創(chuàng)面沾了臟東西，在敷雞蛋膜前一定要用干凈的清水仔細(xì)沖洗干凈，否則可能引發(fā)感染。即使不太臟，也最好用柔軟的干凈毛巾，將創(chuàng)面弄干凈，只有這樣雞蛋膜才容易發(fā)揮作用。 第二個(gè)小偏方也很簡(jiǎn)單，就是用我們每家廚房中都有的大蒜膜。 大蒜是個(gè)好東西，大蒜不僅是烹調(diào)美味佳肴的調(diào)味品，也是上好的營(yíng)養(yǎng)品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過了人參。大蒜還是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2％的大蒜素，它的殺菌能力很強(qiáng)，對(duì)多種致病菌都有明顯的抑制和殺滅作用。大蒜精油還具有抑制血小板凝聚的作用。 那么，如何用大蒜治擦傷、蹭傷呢？具體做法是這樣的。 先取一瓣大蒜，小心剝?nèi)ゴ笏獾耐馄?，你?huì)發(fā)現(xiàn)有一層透明的薄膜附在上面。我們要用到的就是這層薄膜，小心將蒜膜取下，然后輕輕貼在傷口上就可以了。需要提醒的是，要用蒜膜緊貼大蒜的那一面貼在傷口上，這樣才能將蒜膜的殺菌作用最大化。 無論采用哪種方法，只要能恰當(dāng)運(yùn)用，就能輕松應(yīng)對(duì)生活中的小擦傷、小蹭傷。掌握了這些簡(jiǎn)單實(shí)用的小偏方，再也不會(huì)因?yàn)橥话l(fā)的小狀況而手忙腳亂了。 流鼻血，冰敷一下就好了 癥狀：鼻子流血不止 經(jīng)典老偏方：1．用冰冷敷；2．勾中指 不少人到了冬天，由于天氣干燥，身體本來就容易上火，結(jié)果一吃熱氣的食物，很快就流鼻血。從中醫(yī)學(xué)的角度來說，流鼻血的成因可分為燥熱及虛弱兩類，多數(shù)常流鼻血的人群兼具兩種癥狀，即中醫(yī)常說的陰虛火旺。 流鼻血時(shí)，一般人都習(xí)慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，這樣不但不易止血，后仰姿勢(shì)還會(huì)使鼻腔內(nèi)已經(jīng)流出的血液因姿勢(shì)及重力的關(guān)系向后流到咽喉部，會(huì)被吞咽入食道及胃腸，刺激胃腸黏膜，產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時(shí)，還易吸嗆入氣管及肺內(nèi)，造成危險(xiǎn)。 這里，我給大家推薦兩個(gè)治療鼻出血的小偏方，方便大家在鼻子突然出血的情況下使用。 偏方一，用冰冷敷
偏方二，勾中指 鼻子流血時(shí)，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數(shù)十秒內(nèi)止血。幼兒不會(huì)用雙手中指互勾，大人可用自己兩個(gè)中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。 平時(shí)生活中要多防止鼻血的突然流出，那么，你就要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等；蘋果、芒果、桃子等水果；豆類、蛋類、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強(qiáng)血管的彈性，防止破裂出血的情況發(fā)生。而且還要少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動(dòng)作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。最好還能經(jīng)常做鼻部按摩。比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1～2次，促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是在冬天。 退著走治腰痛，堅(jiān)持是關(guān)鍵 癥狀：腰椎退化，腰椎間盤突出，腰肌勞損引起的腰痛，慢性肩背疼痛 經(jīng)典老偏方：經(jīng)典小偏方：1．退著走；2．雙手拉單杠 腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因有很多種，絕大多數(shù)都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的。 比如說，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ餍枰咳兆陔娔X前，常常連上洗手間都沒空，吃飯也是趴在電腦前，慢慢地頸椎、腰椎等地方就出毛病了。 日常生活中，很多人喜歡穿高跟鞋，特別是年輕女性。高跟鞋的高度一般4～6厘米，甚至更高。穿上高跟鞋后，鞋跟的高度使身體重心相應(yīng)提高，為了穩(wěn)定由身體重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉張力，特別是腰背肌肉張力會(huì)重新調(diào)整，創(chuàng)造新的平衡狀態(tài)。 人穿上高跟鞋后，因骨盆的前傾增強(qiáng)，重力線通過骨盆后方，使腰部為支撐體重而增加負(fù)擔(dān)，隨之后伸增強(qiáng)，長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)因腰背肌過度收縮而出現(xiàn)腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會(huì)成倍增加，腰痛的機(jī)會(huì)就會(huì)越來越大。 還有很多人喜歡打麻將，長(zhǎng)時(shí)間地打麻將，腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張僵直狀態(tài)，日久就容易使腰背疼痛僵硬，不能仰臥和轉(zhuǎn)身。而且久坐會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，腰部缺少活動(dòng)，氣血易在腰部凝滯而出現(xiàn)氣滯血瘀，影響下肢血液循環(huán)，從而出現(xiàn)兩腿麻木，久之可導(dǎo)致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動(dòng)就可能扭傷或引起其他損傷，從而導(dǎo)致腰痛。 有一部分人會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓霈F(xiàn)腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛癥狀就像天氣預(yù)報(bào)一樣準(zhǔn)確，寒冷就是導(dǎo)致、誘發(fā)腰痛的一個(gè)原因。 可見，引起腰痛的原因很多，而且腰痛也不易立竿見影地治好，特別是慢性腰痛。但是，有一些小偏方卻是治療慢性腰痛的殺手锏。掌握這些小偏方，再也不用為腰痛而煩惱了。 偏方一，退著走 “退著走”就是連續(xù)地向后退著走路，在晨起鍛煉時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)看到有些人在“退著走”。慢性腰痛很多是由腰部肌肉力量、韌帶強(qiáng)度不夠，腰椎穩(wěn)定性差引起的?！巴酥摺钡腻憻捒稍鰪?qiáng)腰背肌群力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性。在“退著走”的時(shí)候，腰部肌肉有節(jié)律地收縮和放松，使腰部血液循環(huán)得以較好的改善，提高腰部組織的新陳代謝，起到一定的治療作用。 “退著走”動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，中老年人可根據(jù)個(gè)人情況，掌握活動(dòng)量，下面介紹兩種具體方法。 （1）叉腰式：預(yù)備姿勢(shì)：直立，挺胸抬頭，雙手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指點(diǎn)按腰部雙側(cè)“腎俞”穴（該穴在第二腰椎棘突下、旁開1.5寸處）。動(dòng)作：“退著走”時(shí)先從左腿開始，左腿盡量后抬，向后退，身體重心后移。先讓左前腳掌落地，隨后全腳著地，重心移至左腿后再換右腿，左右腿交替退著走。每退1步，用雙手拇指按揉“腎俞”穴1次。 （2）擺臂式：預(yù)備姿勢(shì)：直立，挺胸抬頭，雙目平視，雙臂自然下垂。動(dòng)作：雙腿動(dòng)作同叉腰式，“退著走”時(shí)雙臂配合雙腿的動(dòng)作進(jìn)行前后擺動(dòng)。 “退著走”鍛煉可每天早晚各進(jìn)行1次，每次20分鐘，一般以每次鍛煉后稍事休息，疲勞感即逐漸消失為宜。場(chǎng)地要選擇平坦、無障礙的地方，鍛煉時(shí)要盡可能挺胸，盡量后抬大腿。 偏方二，雙手拉單杠 拉單杠的具體步驟有兩個(gè)：第一步，雙手拉單杠，雙腳尖固定踏地，將腰部往前后均勻擺動(dòng)，約20次；第二步，雙手拉單杠，手臂用力把身子撐起來懸空，這時(shí)候雙腳離開地面，重復(fù)前面的擺腰動(dòng)作，也做20次。 拉單杠看似簡(jiǎn)單，卻很有效果。它不僅對(duì)腰椎退變引起的腰痛有效，對(duì)腰椎間盤突出癥也同樣有防護(hù)作用。而且，拉單杠對(duì)慢性肩背疼痛也有用，慢性肩背疼痛主要是由肩背肌筋膜炎引起的，叫做肩背肌勞損。拉單杠不僅鍛煉了腰肌，也拉伸了肩背肌肉，所以，對(duì)慢性肩背疼痛也有著不錯(cuò)的效果。 最后提醒一下，長(zhǎng)期以來，人們一直認(rèn)為，對(duì)于那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗(yàn)證這種傳統(tǒng)說法是否有科學(xué)道理，西班牙科學(xué)家最近做了一項(xiàng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，對(duì)腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊為中等硬度，而不是人們常說的硬板及硬度。 腰是身體的關(guān)鍵，千萬別讓腰未老先衰，腰好了，精神就好，整個(gè)人變得挺拔，充滿了活力。腰健康了，人更自由，想去哪里，抬腿就走。 |
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收縮以止血，但其效果并不好，因?yàn)轭~頭距離出血的鼻孔部位太遠(yuǎn)，且局部過于冰冷會(huì)引起頭部不適，所以正確的方法是可直接冰敷在“鼻根”及“鼻頭”（即整個(gè)鼻子）上面。
