“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。故飲食養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜，以保護(hù)陰精。下面，愛美網(wǎng)將為你介紹5道寒露時(shí)節(jié)常喝的潤(rùn)肺美顏湯粥。

　　百棗蓮子銀杏粥

　　材料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量

　　做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠時(shí)加入冰糖稍燉即成。