“孩子上班了，老伴買(mǎi)菜了，犒勞一下自己吧。”張大爺悄悄打開(kāi)藏著的老白干，喝了一小口。因?yàn)樾呐K不好，老爺子“好一口酒”的喜好被家里人限制了，只能偷偷地放縱自己一下。

　　健康長(zhǎng)壽是很多人的期望，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和拉西拉大學(xué)萊斯莉·馬丁教授在《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中，對(duì)80多年來(lái)有關(guān)長(zhǎng)壽的研 究進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的結(jié)論：有原則、遵守規(guī)矩并堅(jiān)持下去的人更長(zhǎng)壽。這些人更愿意遵守規(guī)則，當(dāng)然也包括了堅(jiān)持與保護(hù)健康有關(guān)的生活習(xí)慣等；更容易為他人接受和尊敬，因而建立良好的人際關(guān)系；此外，這些人大腦中某種化學(xué)成分的水平，可能有利于保護(hù)身體的健康。

　　因此，像張大爺那樣“管不住自己”可不行，只有照章辦事、講原則，才有利于老人的健康長(zhǎng)壽。

　　首先，與健康、安全相關(guān)的“原則性問(wèn)題”務(wù)必遵守。比如按時(shí)服藥、定期體檢等，如果記性差，可以老伴之間互相提醒，或者定鬧鐘、在日歷上標(biāo)注日期等。其 次，健康的生活習(xí)慣最好堅(jiān)持。比如戒煙戒酒、鍛煉身體、規(guī)律吃飯、清淡飲食等，能堅(jiān)持就不放松。最后，對(duì)身體有損害的生活習(xí)慣，不用苛求馬上改變，但要有節(jié)制。比如愛(ài)看電視、導(dǎo)致睡得太晚，這種情況不一定非得要求自己每天準(zhǔn)點(diǎn)上床，但最好規(guī)定，不能超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)。