2012年10月3日，央視中華醫(yī)藥欄目制作了一期《扣出好身板》的健康故事。片中有一位80歲老太，叫王秀芬是北京市民，她在平時的生活中總是對身體的四肢和各個部位都進(jìn)行拍打，收獲了健康。本期節(jié)目王秀芬老人就向大家介紹自己的拍打心得，敬請收看~

 

 

王秀芬80歲 自制拍 敲打出好身板 治好了寒涼腿病 

 

醫(yī)生在教拍打位置：手心
腳心
肘窩
腘窩
腋窩
腹股溝 全身拍等等
凡只在彎的地方，在窩的地方就可以重拍，這些位置，中醫(yī)講，是氣血流的重要樞紐，必須保持通暢。
王秀芬以前的身體狀況：她的腿不舒服，曾經(jīng)有20年。她的右腿簡直就像感覺不到溫度，一直寒涼。后來發(fā)展到經(jīng)常抽筋，甚至連走路都困難了。
王秀芬怎么想起自制拍治病呢？自從王秀芬的腿走路困能后，她兒子給她買了個塑料圓型球錘，拍幾天后見效果，可沒拍幾天就壞了，就這樣她自己在想，用它這個原理，自己做一個拍子，就這樣開始做拍子治病。經(jīng)過幾年拍打后的王秀芬，腿病治好了，也不抽筋了，身體如同年輕人健壯。
葛醫(yī)生提示：1、對于拍打的力度，因人而異
2、拍打動作的追隨者，80歲的王秀芬，每天都對身體各個關(guān)節(jié)部分進(jìn)行拍打
3、肩膀和頸椎都要拍250下
4、每個部位反復(fù)5遍到10遍就行
5、腎區(qū)和頭部禁止拍打
解說：這些用來拍打的拍子都是80歲的王秀芬親手制作的
鄰居手里的這些小拍子就是老人送的
鄰居說：每次一去老人家，就看見她在鉸鐵絲，手里長泡了
老人舍得把新的布拿出來做拍子
老人家不光送了自己小區(qū)的，連外面社區(qū)的她也送
王秀芬老人說：為別人而累是一種快樂的事情，自己健康了也要讓更多的人健康！
溫馨提示：在空調(diào)房間內(nèi)拍打要穿長衣長褲
拍完后兩個小時，等毛孔閉合再去洗澡

北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科主任醫(yī)師：葛鳳麟
欄目主持人：洪濤

 

解說詞

《中華醫(yī)藥》2012年第40期

【導(dǎo)視】拍，是她每天必做的功課。一天不拍都覺得難受。拍，幫她找回健康，煥發(fā)活力。如果要是運動鞋我跳得更多。我的健康我做主，堅持拍出好身板，《中華醫(yī)藥》即將播出健康故事“拍出好身板”。

【健康故事】拍出好身板

編導(dǎo)：張穎哲   攝像：田新華

【解說】拍，在80歲的北京市民王秀芬的生活中，占據(jù)了重要位置，拍腿，拍腳，拍胳膊，拍肩膀，她總是在拍來拍去。

【王秀芬】這是必不可少的，首先起了床就拍，我一天拍兩次，早晚各一次。

【解說】其實王秀芬還說得保守了，她每天可不止拍這兩次，您瞧，看電視的時候，也在拍。

【王秀芬】可以隨身帶，在汽車上，坐在汽車上要不然挺悶得慌，這么拍一拍又舒服，又覺得時間過得挺快的。

【解說】果然，出門都不離手，一路走一路拍，和鄰居們聊天的時候，也在拍。

【王秀芬的兒子】除了干家務(wù)，閑下來的時候就一直在拍。

【王秀芬】一天不拍都覺得難受，都覺得缺點什么一樣。

【解說】王秀芬這么拍打已經(jīng)有八年了，拍拍打打，無非就是為了感覺舒服點，還能有什么好處呢？

【王秀芬】拍了以后，覺得特別輕松。特別輕松特別愉快，覺得這身上熱乎乎的，臉，頭，都渾身發(fā)熱，連腳心都熱，我這么一拍連腳心都熱。

【主持人1】觀眾朋友您好，歡迎收看本期的《中華醫(yī)藥》。要說現(xiàn)在健身的方法，真是五花八門，層出不窮，這不，今天又來了一個會拍打的人物，您看，這就是王秀芬用的器具，跟她手上的那個顏色不同，形狀一樣，像一個捶衣服用的棒槌，要說捶打身體的保健用具，其實也有很多，總覺得她這個有點與眾不同，您說用這東西在身上拍來拍去，能有什么用呢？讓我們一起走進(jìn)今天的健康故事。

【解說】我們也拍過，王秀芬也拍，怎么差別那么大？看來這里有文章。我們注意到王秀芬拍得最多的就是她的右腿。

【王秀芬】一開始是光敲小腿，因為主要的我難受痙攣，什么冒涼氣，什么轉(zhuǎn)筋了什么等等沒勁兒，主要還是從膝蓋以下這個小腿。

【解說】王秀芬這樣拍，最早就是因為腿不舒服，曾經(jīng)有二十年，她的右腿簡直就像感覺不到溫度。

【王秀芬的兒子】反正稍微冷一點，她就要穿棉褲了，別人穿秋褲的時候，她要穿棉褲了。

【王秀芬】就是穿著棉褲棉鞋都覺得冷。都覺得冷得難受，穿上棉褲我里頭還要戴上護(hù)膝，尼龍護(hù)膝，很厚的護(hù)膝，還冷得覺得冒涼氣，就像涼風(fēng)一樣，一捏，拿手一捏就覺得朝外冒涼氣，就覺得呼呼地冒涼氣。

【解說】那時，為了讓腿暖和過來，王秀芬除了多穿衣服，還自己想辦法取暖。

【王秀芬】有一天用熱水袋就燙傷了，把腿燙傷了，都不知道，反正沒知覺這個腿。

【解說】這么多年來，王秀芬也找醫(yī)生看過，雖然有所緩解，但并沒有去根，后來還發(fā)展到經(jīng)常抽筋，甚至連走路都困難了。

【王秀芬】經(jīng)常摔跤，把新褲子都摔破了，走路無力。這一條腿扯得全身都不舒服。這腿越來越重，年齡越來越老，可能就會更加加重，怎么辦？

【王秀芬的兒子】也不出屋了，總是坐那兒，手捏呀，拍呀，打呀，她肯定是不舒服。

【解說】兒子孝順母親，就買了幾個保健用的小錘，讓她有空就捶打捶打。

【王秀芬】覺得涼氣向外跑，再者就覺得比較輕松，所以說我就想使勁拍。

【解說】腿一敲能感到輕松，這可是相當(dāng)難得，可剛用幾天小錘就壞了。

【王秀芬】我就想，用它這個原理，是不是自己做一個拍子？又不疼又敲著呢又特別帶勁，特別跟勁，那不是就更好嗎？

【解說】外面買個現(xiàn)成的不就得了嗎？自己做那得多麻煩，再說，拿什么做呢？

【王秀芬】再買一個不見得有我自己做的合適。這個要用鋼絲，為什么要用鋼絲呢？鋼絲彈性好。

【解說】這可是個力氣活，為了增加強(qiáng)度，要把彎成形狀的4根鋼絲綁在一起。

【王秀芬】縫成一個這樣的小口袋，然后把這個裝進(jìn)去。

【解說】倒是有個形狀了，可是這么用也不成啊，得有點重量吧

【王秀芬】太輕了不行，太重了不行，太重了打得疼，太輕了彈不起來。一邊琢磨，一邊琢磨一邊散步，就看見路邊的這個石頭了。

【解說】裝上兩塊撿來的鵝卵石，還要縫好固定，再纏上毛巾。

【王秀芬】這個毛巾布軟，軟，再一個好纏，而且有彈性。

【解說】最后還要縫上套，光是看，這一道道工序就很麻煩。別看模樣不如市面上賣的專業(yè)，自從有了這個拍子，王秀芬就像有了一件稱手的兵器。

【王秀芬】剛做完了以后我就特別高興，一敲這腿覺得特別舒服，一敲整個小腿都振顫。剛開始敲的時候，覺得冒涼氣，但是敲一會，敲那么幾分鐘以后，就覺得熱乎乎的。

【解說】鋼絲加石頭，敲擊的力道也大了，腿上熱乎起來，她更受鼓舞。

【王秀芬】剛開始沒數(shù)，不計數(shù)，因為剛開始也沒覺得能敲好病，反正就比較隨便。

【解說】但是堅持拍下來，敲了兩個月之后右腿的變化令她很驚喜。

【王秀芬】站起來以后隨便走路比較輕松，也沒有再像棍子那種情況了。拍半年以后，這個腿吧，腿轉(zhuǎn)筋什么這方面就好多了。要不然一夜轉(zhuǎn)好幾次，這到了后來就一兩次，再再后，后來就沒有了。覺得效果好了，那我就有計劃有目的地給它進(jìn)行敲打。

【解說】腿上的感覺，這給了王秀芬很大啟發(fā)，這東西看來能治病啊，那就別光拍腿了。

【王秀芬】這個健身拍肯定對全身也有好處，所以說就開始拍全身。消除疲勞特別明顯，拍幾下要是頸部覺得疲勞，敲幾下以后就不覺得疲勞了，以前也經(jīng)常犯頸椎，這手吧連著手指頭都都覺得發(fā)酸發(fā)脹，像折了一樣，通過這幾年的拍打以后，我頸椎病也不犯了，現(xiàn)在這肌肉頸椎這地方的肌肉是軟的了

【解說】于是打那以后，王秀芬拍的范圍波及到全身，從2006年的冬天開始，她就擺脫了棉褲棉鞋，走路也不摔跤了,而且整個人也顯得比以前年輕。

【王秀芬的兒子】有時候我們在家自己，我們家庭聚會的時候，她自己一會就出去了，去了提拎著很多東西就回來了，我們都特別驚訝，就是這些東西我們要從超市買回來，走回家，我們都很吃力。

【王秀芬的鄰居】她這人從來不待著，一會上張三那兒，拿著這，一會給送那個去，一會幫著那個，她盡去幫助人。您覺得王阿姨身體好嗎？身體特別好，她八十的人了像八十的。精力充沛。

【王秀芬】現(xiàn)在特別有勁，我就跟孩子們說，就像年輕了，就像年輕人一樣，現(xiàn)在我就沒覺得自己是老年人。

【解說】以前走路都摔跤的她，現(xiàn)在居然還能跳繩呢!

【鄰居】跳起來，不像那么大歲數(shù)的，也就五十來歲，真是像年輕人，八十多歲的人誰跳得起來還？走路都困難啦。

【王秀芬】如果要是運動鞋我跳得更多，因為我現(xiàn)在心臟呀什么，血壓都正常，特別是腿，我現(xiàn)在腿好了。你看我現(xiàn)在，起蹲，蹲起。

【王秀芬的兒子】因為我們知道她腿不好，覺得說她自己拍拍可能是，能夠緩解一下疼，酸，我們覺得挺正常，但是沒有想到最終這個療效這么好。

【解說】真是越看越不可思議，不僅拍好了腿，好多老毛病都拍沒了。真是拍的功勞嗎？我們專門去請教中醫(yī)骨科專家，沒想到在專家的辦公室，也有一把看上去和王秀芬自制的拍子類似的東西。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科 主任醫(yī)師 葛鳳麟】現(xiàn)在這個拍子你看形狀很像，只是大小不太一樣，我這個，她這個彈性有點太大，太彈性大了，她的鋼絲可能不夠粗，像我們的彈性，比較粗，彈性可能更好一點，更實用點那么作為一個老年人，發(fā)明這么一個東西就已經(jīng)很不易了。

【解說】這么說，這個東西還是真是個醫(yī)療的用具呢，那它有什么用呢？

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科 主任醫(yī)師 葛鳳麟】古人練武的時候健身用的。經(jīng)常拍打身體的各部位使他產(chǎn)生一種抗擊打能力，逐漸古人就在這方面，發(fā)現(xiàn)在我練功的同時，我以前受過的傷在拍打之下也好了。他就知道這種氣血凝結(jié)，有這種肌肉有粘連的地方，通過這種拍打逐漸使這種氣血，凝結(jié)的氣血疏散。使它里面粘連的硬塊吸收。

【解說】那么王秀芬的老寒腿，為什么就能拍好了呢？

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科 主任醫(yī)師 葛鳳麟】老年人這種血流慢了以后，人就覺得皮膚發(fā)涼，外界的陰氣更容易侵入人體。通過拍打以后加速氣血流通，可以祛寒，拍打表皮刺激這種小的絡(luò)脈的暢通，使她又恢復(fù)到這種年輕的狀態(tài)。

【主持人2】看來王秀芬琢磨出的這個拍子和拍法，還真是有助于保健的。其實，拍打，是推拿按摩中的一種重要手法。過去練武的人把這種方法叫做“坐地日行”，意思是即使坐著，只要全身拍也能達(dá)到運動的效果。因為拍打產(chǎn)生的適度敲擊力，能夠使肌肉運動，中醫(yī)講，還能夠震蕩氣血，加速運行，所以，拍打之后會感覺到熱，同時也能夠打開毛孔、使得滯留在體內(nèi)的病邪排出。我們后來了解到，王秀芬當(dāng)年的腿，沒有什么太嚴(yán)重的問題，主要就是因為年齡大了，下肢循環(huán)不好，中醫(yī)講，是寒邪內(nèi)侵導(dǎo)致的，而拍打后她先是感覺冒涼氣，又感覺到發(fā)熱，這恰恰是拍打疏通了經(jīng)絡(luò)，邪去正復(fù)的表現(xiàn)，再加上拍打促進(jìn)氣血運行，所以后來是大有改觀。而拍打全身上下，氣血通暢了，自然也有利于人的整體健康。您看看，拍一拍，原來也是可以保健的，有人說了，拍子我雖然不會做，但是可以找一個類似的按摩器具來代替，但是拍哪兒，拍多少次，拍多重算有效啊，這個，咱們還得跟王秀芬和專家去學(xué)一學(xué)。

【解說】王秀芬迷上拍打之后，的確是全身上下都去拍。

【王秀芬】全身，腿，腳，上身有計劃地來進(jìn)行敲打，肚子也拍一拍，肚子因為它有胃，中脘，脾什么的，腸子，都有好處。

【解說】葛鳳麟醫(yī)生說，雖說身體的很多部位都可以拍打，但還是有些重點的。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科主任醫(yī)師 葛鳳麟】一般是背部三條線，還有上肢四面，前面后面下面上面，所以拍打的時候要面面俱到。腿也是一樣，也是有前面，側(cè)面，內(nèi)側(cè)面，再一個后面。很多人像肚子大，想減肥了，其實這個肚子腹部每天能拍，一般看電視的時候就可以拍，打上一段時間以后，就覺得有效果，促進(jìn)脂肪燃燒。

【字幕】拍打脊柱，腰腹部，四肢前，后，內(nèi)，外四個面

【解說】一般情況下，后背、腰腹部還有四肢都可以拍打，四肢的前、后、內(nèi)、外四個面都要拍到。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科 主任醫(yī)師 葛鳳麟】肘窩它就會有大的這種血管，這種神經(jīng)通過，中醫(yī)講脈位或者穴位都是在交會，中醫(yī)講氣血交會的地方，拍打的時候要重拍，可以重拍，其他地方可以一帶而過，包括手心要重拍，我們拍打的時候講手心，腳心，肘窩，腘窩，腋窩，腹股溝，只要是在交會點地方，在窩的地方就可以重拍。

【字幕】手心，腳心，肘窩，腘窩，腋窩，腹股溝要重拍。

【解說】手心，腳心，肘窩，腘窩，腋窩，腹股溝，中醫(yī)講是氣血流通的重要樞紐，必須保持通暢，否則容易生病?？杉热灰嘏?，到底拍多重才合適呢？先問問王秀芬。

【王秀芬】就這么一下一下敲，敲得勁大剛開始，因為剛一開始病比較重，所以光覺著敲著不解氣，就使勁敲一敲。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科主任醫(yī)師 葛鳳麟】因人而異，好比說我年輕，那我可以力氣再大一點，如果歲數(shù)很大，那么要循序漸進(jìn)。拍打的力度以自己能承受為準(zhǔn)。

【解說】接下來就是另一個問題了，拍是拍，可是要拍多少次呢？

【王秀芬】拍腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)，兩條腿各拍400下，腳心各拍100下。肩膀和頸椎各要拍250下，胳膊和手也拍200下，腰和臀部各拍200 下。

【解說】每個部位少說也得上百，是不是要拍這么多下才能起作用呢？醫(yī)生說這要因人而異，不過有一種簡單的評估方法。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科主任醫(yī)師 葛鳳麟】就是每次打的時候反復(fù)5遍到10遍就行。不一定太多。也可以算時間，可以是半個小時，也可以是1個小時。

【解說】一個部位拍打5到10下之后，便可以拍下一個部位，全部拍打一遍之后，再重新來過。但是要注意，有些部位是不能拍的。

【北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科 主任醫(yī)師 葛鳳麟】是這兩個腎區(qū)，西醫(yī)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫腎，中醫(yī)也叫腎，這兩個正常人講究，這兩個地方一定要禁拍，不能拍，因為振動的時候會使腎受到損傷。受到傷害，頭部最好不要用拍子去拍，咱們可以像梳頭一樣，也能刺激毛細(xì)血管，為什么不能拍？它振動以后，容易造成輕度的腦震蕩。

【字幕】腎區(qū)和頭部禁拍

【王秀芬】用拍子不管怎么樣也是力量比較大，打頭就不舒服，不像手，臉用拍子又不舒服，用手（拍）就比較舒服一些。20年以前就顯著比較老臉上（皺）紋比較多，現(xiàn)在在同齡人當(dāng)中，我就顯著比他們年輕?？梢匝泳徦ダ?，沒長老年斑。

【解說】現(xiàn)在王秀芬還經(jīng)常在家做拍子，這是用來送人的，鄰居手里的這些小拍子，是她不同時期做的，每一個都很漂亮很精致，傾注了她的心血。

【王秀芬的鄰居】我到她家一看鉸鐵絲她那個手都起了血泡了。

【王秀芬的鄰居】我是親眼見，那大緞子被面，新的呀，拿出來就鉸了，都做了這個了。

【王秀芬的鄰居】外社區(qū)的老人也送，總共送了1000多。

【解說】這種拍打療法隨著這個小拍子傳給了很多鄰居，幫助了更多的人。

【王秀芬的鄰居】我老伴癱瘓，腿根本就直不了，拍拍呢，她（的腿）能挺直了，能收回來了。

【王秀芬的鄰居】這樣拍拍打打我的肌肉就松了，就不疼了。

【王秀芬的鄰居】我有的時候炒菜的時候，我這手也這樣拍打著，我玩電腦的時候，這個手用，這個手還是拍。

【王秀芬的鄰居】我就管它叫不求人，孩子也管它叫不求人。使用率可高了，三口人天天晚上搶著用。

【解說】對王秀芬來說，雖然是個小小的拍子，但是給自己和別人解決了大問題，這讓她十分高興。

【王秀芬】為別人而累是一種快樂的事情。自己好了也想著叫更多的人來享受到這種幸福，這種樂趣。

 

 

 

  2012年10月3日，央視中華醫(yī)藥欄目制作了一期《宣透解肺痛》的健康節(jié)目。在本期節(jié)目中采訪了幾位患“大葉性肺炎”的小朋友，從最初患病時采用的抗生素治療無濟(jì)于事，到后來接觸中草藥的療效顯著。那么您一定好奇是什么樣的中草藥可以有如此快的顯著療效呢？不如走進(jìn)今天的節(jié)目~

 

中華醫(yī)藥

本期節(jié)目：宣透解肺痛

據(jù)這位母親介紹，兒子總有痰，5分鐘就會咳嗽10來次

母親認(rèn)為兒子總咳嗽而且有痰的癥狀不像一般的支氣管炎

痰的癥狀一直沒有緩解，難受的兒子總是長呼吸

母親說兒子每次吐痰都是白痰中夾著黃痰

這位母親介紹，自己的孩子也出現(xiàn)過此類癥狀，只是由于兒子太小了，不會咳也不會吐痰

所以那時，只能讓醫(yī)生用儀器幫兒子吸痰，一小時要吸兩三次

還有這位母親，她說自己女兒也出現(xiàn)過上述的問題。還記得女兒吐出的痰是深綠色的

而且黏度非常黏

當(dāng)時女兒接受了抗生素治療，但出現(xiàn)了高燒，38.5度

最高時的溫度到了39.8、39.9度

這位母親說兒子當(dāng)時也出現(xiàn)過高燒不退的癥狀

后來，這幾位無助的母親都先后找到了河南第一附屬醫(yī)院的趙主任

作為兒科的趙主任通過幾位小孩的肺部CT，得到了結(jié)論

趙主任說，原本正常的肺應(yīng)該都是在影像中呈現(xiàn)黑色狀的，但這張影像上卻出現(xiàn)了大塊白色空洞狀

然而趙主任說，這些白色的空洞就是被炎性分泌物給充填起來的

趙主任得到的結(jié)論是：這幾位小孩子患的是“大葉性肺炎”

這是在熒光檢測下的痰

趙主任確診后，讓這幾位小朋友開始喝中藥治療

這位媽媽記得，才喝了兩服中藥，兒子立馬就不發(fā)燒了

她的女兒也是喝了中藥后，燒就退了

媽媽還發(fā)現(xiàn)，不光燒退了，兒子肺里的痰慢慢都被咳出來了

這位母親說，當(dāng)時兒子喝了幾服中藥后，需要吸痰從最初一小時抽幾次到后來一天也就抽五六次

這位母親還發(fā)現(xiàn)，之前女兒的深綠色痰很快變成黃顏色的了 

其實，就是這幾味中藥緩解了這幾位孩子的持續(xù)有痰的癥狀

其中需要隆重介紹的一位中藥叫葦莖（又名蘆根）

趙主任說，葦莖可以起到清熱解毒的作用

 還有潤肺化毒之作用

在唐代孫思邈《千金要方》中記載

蘆根中空

專于利竅

善治肺癰

是宣透之品來清泄肺熱的

解毒排膿

趙主任又介紹一種食療方，需要蘆根和梨

把梨榨成汁

然后把蘆根煮水后和新鮮的梨汁混合在一起

趙主任介紹蘆根主要以清熱為主

那個梨是養(yǎng)陰潤肺為主

二者相配就起到一個清熱養(yǎng)陰

 潤肺化痰的作用

適合于春天和秋天燥邪比較重

如果是冬天，可以加杏仁

如是夏天可以用甘蔗