導(dǎo)讀：很多人喜歡通過(guò)推拿按摩來(lái)養(yǎng)生保健，不過(guò)通常都比較注重背部或者腳部的按摩，卻常常忽視了手部的按摩。其實(shí)手對(duì)健康有著非常大的影響，按摩雙手就如按摩全身，在此紅粉女性網(wǎng)健康頻道就來(lái)教大家如何按摩手部來(lái)養(yǎng)生吧。

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    有養(yǎng)生專家說(shuō)，手為人關(guān)把盛衰，多用手的人則長(zhǎng)壽?？梢?jiàn)，手對(duì)于人的健康有著具大的影響。

    手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身?！笆高B心”， 運(yùn)動(dòng)雙手既可以健腦，也可以促進(jìn)全身健康。

    在我們的手上有超過(guò)300個(gè)穴位，每天閑時(shí)做一次小小的手部按摩，就能起到通經(jīng)活絡(luò)保健的功效，十分簡(jiǎn)便易行。

    首先我們一起來(lái)看看五指所對(duì)應(yīng)的器官、組織：

    手部一共有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。

    拇指對(duì)應(yīng)：肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺。

    食指對(duì)應(yīng)：大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官

    中指對(duì)應(yīng)：心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟

    無(wú)名指對(duì)應(yīng)：三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)

    小指對(duì)應(yīng)：心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)#p#副標(biāo)題#e#

簡(jiǎn)單手部按摩養(yǎng)生通經(jīng)活絡(luò)保健康

    為了方便記憶，我們可以學(xué)學(xué)一下口訣來(lái)幫助按摩：

    手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

    常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

    常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

    常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟。

    雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。

    反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

    按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

     甲角切切精神爽，健康手指都一樣。

簡(jiǎn)單手部按摩養(yǎng)生通經(jīng)活絡(luò)保健康

    根據(jù)以上的口訣，我們可以根據(jù)不同的病況適當(dāng)?shù)匕茨﹄p手：

    按摩拇指：可以有助于緩解心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。

    按摩食指：能緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

     按摩中指：可以緩解肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。

    按摩無(wú)名指：有助于緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

    按摩小指：可以緩解肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

    按摩的方法：

    1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手任一手指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。

    2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的任一手指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。

    3、換右手按摩，方法一致。

簡(jiǎn)單手部按摩養(yǎng)生通經(jīng)活絡(luò)保健康

    根據(jù)特定疾病，按摩特定的手部穴位：

    1、治手腳冰涼

    治療手腳冰涼可以按摩刺激陽(yáng)池穴。

    陽(yáng)池穴位于手段根部中間的凹陷部位。

     按摩此穴可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。每天早晚用右手拇指逆時(shí)針畫圈按摩此穴位2次即可。

    2、治痤瘡

    治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。

    合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。

    按摩此穴位可以增強(qiáng)肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。

     用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

簡(jiǎn)單手部按摩養(yǎng)生通經(jīng)活絡(luò)保健康

     3、治便秘

    要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。

     左神門穴位于左手手段處對(duì)準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。

     按摩此穴位可以加強(qiáng)消化體系的運(yùn)作，加速腸胃蠕動(dòng)從而到達(dá)治療便秘的效果。

     在每天早晨起床時(shí)，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

     4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡

    要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。

     勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時(shí)中指尖處。

     勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個(gè)穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。