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李庚和:重癥肌無(wú)力從脾腎論治

 sxxzwd 2012-08-25
       每?jī)扇f(wàn)人中,就有一個(gè)重癥肌無(wú)力患者。目前,重癥肌無(wú)力的治療主要采用免疫抑制劑,但很難根除疾病且常常復(fù)發(fā),而中醫(yī)藥療法是對(duì)西醫(yī)治療的有益補(bǔ)充。李庚和以中西醫(yī)結(jié)合治療重癥肌無(wú)力的學(xué)術(shù)思想,為這一疑難病的診治開(kāi)創(chuàng)了新的格局。

  李庚和

  1936年11月出生,山東省濟(jì)南市人。上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家。上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)先學(xué)科特色專(zhuān)科——重癥肌無(wú)力專(zhuān)科學(xué)科帶頭人。獲虹口區(qū)拔尖人才稱(chēng)號(hào)、虹口區(qū)醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)獎(jiǎng),兩度被評(píng)為上海市三八紅旗手。2004年評(píng)為上海市名中醫(yī)。 

  曾歷任上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任、上海市中醫(yī)重癥肌無(wú)力醫(yī)療協(xié)作中心主任、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)理事、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)副主任委員、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)腦病分會(huì)副主任委員等職。 

  每?jī)扇f(wàn)人中,就有一個(gè)重癥肌無(wú)力患者。這一陌生名詞第一次走進(jìn)大眾視野是在王朔的《過(guò)把癮》中,男主角因?yàn)槿砑∪鉄o(wú)力而不得不“永失我愛(ài)”。在上世紀(jì)60年代,人們還認(rèn)為這種神經(jīng)內(nèi)科的病是不治之癥,甚至被稱(chēng)為“第二癌癥”。直到1970年代,人們才認(rèn)識(shí)到這是一種免疫功能障礙,由于激素的應(yīng)用使死亡率降低。 

  目前,重癥肌無(wú)力的治療主要采用免疫抑制劑,但很難根除疾病且常常復(fù)發(fā)。而中醫(yī)藥療法是對(duì)西醫(yī)治療的有益補(bǔ)充,很多西醫(yī)治療無(wú)效的患者,求助于中醫(yī)藥改善癥狀,提高了生活質(zhì)量。 

  上海市中醫(yī)重癥肌無(wú)力醫(yī)療協(xié)作中心主任李庚和,自上世紀(jì)60年代末期開(kāi)始嘗試診治重癥肌無(wú)力這一世界性的難題,在國(guó)內(nèi)首先提出重癥肌無(wú)力從脾腎論治學(xué)說(shuō),該學(xué)術(shù)觀點(diǎn)至今仍廣為沿用。 

  作為上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)先學(xué)科特色專(zhuān)科重癥肌無(wú)力專(zhuān)科學(xué)科帶頭人,李庚和帶頭承擔(dān)了“七五”攻關(guān)項(xiàng)目 “重癥肌無(wú)力脾虛證型辨證論治療效與治療機(jī)理的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”,她以中西醫(yī)結(jié)合治療重癥肌無(wú)力的學(xué)術(shù)思想,為這一疑難病的診治開(kāi)創(chuàng)了新的格局。

  

  “虛勞”或伴隨一生

  重肌無(wú)力癥,中國(guó)內(nèi)陸稱(chēng)之為“重癥肌無(wú)力”。這是一種慢性自身免疫性疾病,因神經(jīng)、肌肉接頭間傳遞功能障礙所引起,可能伴隨患者一生。

  這種疾病具有緩解與復(fù)發(fā)的傾向,可發(fā)生于任何年齡,但多發(fā)于兒童及青少年,女性比男性多,晚年發(fā)病者又以男性多。臨床表現(xiàn)為受累橫紋肌易于疲勞,這種無(wú)力現(xiàn)象是可逆的,經(jīng)過(guò)休息或給予抗膽堿酯酶藥物即可恢復(fù),但易于復(fù)發(fā)。

  重癥肌無(wú)力最典型的癥狀就是眼瞼下垂、視物重影、咀嚼吞咽困難、全身無(wú)力、面肌僵硬、說(shuō)話鼻音、聲音嘶啞、呼吸困難、頸部無(wú)力等。根據(jù)受累肌肉范圍和程度不同,一般分為眼肌型、延髓肌受累型全身型,極少數(shù)暴發(fā)型起病迅速,在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)即可發(fā)生延髓肌無(wú)力和呼吸困難,各型之間可以合并存在或相互轉(zhuǎn)變。 

  “由于本病是慢性疾病,所以很多患者都是從小看大的,有的痊愈后結(jié)婚生子,很多都成為終身的好朋友?!崩罡兔刻於家鎸?duì)來(lái)自全國(guó)乃至世界各地的重癥肌無(wú)力患者。她領(lǐng)銜的上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院重癥肌無(wú)力專(zhuān)科,是上海市領(lǐng)先學(xué)科,每年要接待六七千個(gè)病人,很多都是運(yùn)用西醫(yī)激素治療而久治不愈的患者。

  “目前西醫(yī)對(duì)重癥肌無(wú)力主要是激素治療,激素治療的副反應(yīng)很大,會(huì)出現(xiàn)肥胖、柯興氏病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、高血壓等并發(fā)癥,而中醫(yī)的優(yōu)點(diǎn)是副作用小,復(fù)發(fā)率低,運(yùn)用中醫(yī)辨證論治,可慢慢減撤激素。通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合治療,可提高治愈率?!崩罡驼f(shuō),根據(jù)重癥肌無(wú)力的多種臨床表現(xiàn),該病屬中醫(yī)的“虛勞”范疇,應(yīng)以“脾腎學(xué)說(shuō)”為指導(dǎo),培補(bǔ)脾腎為治則。

  中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉,脾虛則水谷精微不達(dá)四末,肌肉失其濡養(yǎng),故而四肢乏力。腎主精氣,腎虧則精血不足,精血不能上注于目,則瞼廢視歧,出現(xiàn)眼瞼下垂、視物重影。先、后天之本虧虛貫穿于重癥肌無(wú)力的病程中,多因先天稟賦不足,由外感、內(nèi)傷、勞倦或情志失調(diào)誘發(fā),久病者多兼有脈絡(luò)淤阻之候。 

  李庚和將重癥肌無(wú)力歸納為脾虛氣弱、脾腎氣陰兩虛、脾腎陽(yáng)虛三個(gè)基本證型。她認(rèn)為,重癥肌無(wú)力發(fā)病除個(gè)別急進(jìn)型外,初起往往以脾氣不足為主,此時(shí)及時(shí)治療則可逆轉(zhuǎn)病勢(shì),如兒童眼肌型患者通過(guò)及時(shí)有效的治療,常??赡茉诙唐趦?nèi)臨床痊愈。但如果失治誤治,出現(xiàn)復(fù)視或眼球固定,則治療難度增加,需時(shí)較長(zhǎng)。如果病情進(jìn)一步發(fā)展,累及吞咽及呼吸,甚至出現(xiàn)危象,則應(yīng)用中藥大補(bǔ)元?dú)猓⒛I雙補(bǔ),還需要中西醫(yī)結(jié)合,用呼吸機(jī)搶救。

  一些難治的免疫障礙所致肌肉病最終階段往往損及肝腎,肝腎常是五臟傳導(dǎo)的最后一關(guān),補(bǔ)養(yǎng)肝腎往往同時(shí)進(jìn)行,如重癥肌無(wú)力危象就是腎氣衰竭、元?dú)馐轿⒌谋憩F(xiàn),此時(shí)往往需要肝腎同補(bǔ)。 

  

  調(diào)治陽(yáng)明治“痿證”

  李庚和在中醫(yī)“痿證”方面也頗有經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)“痿證”涉及范圍較廣,多為神經(jīng)科慢性病,如肌萎縮側(cè)索硬化癥、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥、甲狀腺肌病等可歸屬于痿證的范疇。

  李庚和認(rèn)為,由于“痿證”涉及臟腑不止一臟,所以不能單獨(dú)用“治痿獨(dú)取陽(yáng)明”法則概括療法,但本著“脾胃元?dú)饧葌?,元?dú)庖嗖荒艹錆M,諸病之所生”的理論,調(diào)治陽(yáng)明對(duì)于各種病痿者均可應(yīng)用。 

  比如,肌萎縮側(cè)索硬化癥為神經(jīng)元損害的疾病,患者多有大小魚(yú)際肌萎縮、肌束震顫,甚至胸大肌、肩臂各肌群萎縮,吞咽困難,痰涎增多,同時(shí)還可以有腰酸、肢冷、神疲乏力、舌肌震顫,舌紅或暗,脈或細(xì)弦或沉弦,此屬肝脾腎經(jīng)俱損,精血虧耗筋脈肌肉失養(yǎng)所致,宜健脾補(bǔ)腎養(yǎng)筋。如果痰涎多、大便干,應(yīng)加化痰清熱之藥,如指迷茯苓丸之類(lèi),化痰濕則脾胃健,脾為胃行其津液。四肢秉水谷之氣,筋骨肌肉得以營(yíng)養(yǎng)。故逐痰化濕補(bǔ)腎實(shí)痿癥整個(gè)階段所用方法之一。此類(lèi)病人往往由于吞咽困難,痰涎壅塞導(dǎo)致肺部感染,或致死亡。 

  又如,多發(fā)性肌炎主要影響肢帶、頸項(xiàng)和咽部肌肉的非遺傳性肌病,肌組織常有炎癥和變性,也與免疫異常有關(guān),多由于正氣不足,風(fēng)濕熱邪乘虛而入,滯于經(jīng)絡(luò),阻塞氣血之暢達(dá),導(dǎo)致肌膚不仁,筋脈失養(yǎng)而致痿。治療以補(bǔ)氣血為主,有風(fēng)則祛風(fēng),見(jiàn)濕則利濕,有熱則清熱,可參以活血藥。

  還有甲狀腺功能亢進(jìn)性肌病,此病與甲亢同時(shí)存在,表現(xiàn)為近端無(wú)力逐漸發(fā)展到四肢遠(yuǎn)端肌肉,部分病人出現(xiàn)肌萎縮,出現(xiàn)雙手顫抖、怕熱、體重減輕、失眠、眼球突出等癥,此類(lèi)患者多無(wú)脾虛癥表現(xiàn),而表現(xiàn)為陰虛陽(yáng)亢、痰熱上擾之證。所以,治療以清化痰熱、軟堅(jiān)瀉火為主,常以導(dǎo)痰湯加減,如夏枯草、生牡蠣、海藻、昆布、黃連、郁金等。待亢進(jìn)癥狀平復(fù)后,再以益氣健脾之劑收功。 

  

  內(nèi)科雜病祛邪為要

  在內(nèi)科雜病的治療中,李庚和特別注重顧護(hù)脾胃之氣,提倡祛邪為要。

  疾病的發(fā)生與發(fā)展實(shí)際上是人體正氣與邪氣斗爭(zhēng)的過(guò)程,邪正雙方的盛衰變化,對(duì)于疾病的轉(zhuǎn)歸具有重大的影響。扶正在于增強(qiáng)正氣抗病能力,以達(dá)到戰(zhàn)勝病邪、恢復(fù)健康的目的;驅(qū)邪則是祛除人體的病邪,邪去則正安

       李庚和認(rèn)為,相對(duì)于扶正而言,祛邪更為重要,邪損正氣,日久則壞病,故有邪則必祛之,邪去則正氣自復(fù),切不可姑息養(yǎng)奸,貽誤病機(jī)。 

       李庚和在臨癥處方之時(shí),尤重顧護(hù)脾胃之氣。脾為后天之本,氣血生化之源,多種疾病的發(fā)生與脾胃受損有關(guān),如金元醫(yī)學(xué)家李東垣所說(shuō):“內(nèi)傷脾胃,百病由生。”而治療疾病之藥物也有賴于脾胃的吸收運(yùn)化功能得力,藥力方可達(dá)病所。在養(yǎng)生調(diào)護(hù)中,顧護(hù)脾胃更是增強(qiáng)正氣、防御外邪的有效方法。

       中醫(yī)四診,望聞問(wèn)切。李庚和特別注重望診,認(rèn)為望診居四診之首,有“望而知之謂之神”之謂。望診之法甚為精微,病人神、色、形、態(tài)的變化反映了其內(nèi)在臟腑之氣的充盈與虧損程度。肌病患者常有明顯的肌肉無(wú)力癥狀,但其中精微之處仍需明辨。如進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良的患者可能出現(xiàn)特殊的面具面容,而如眼瞼下垂一癥,可能有多種病因。

       李庚和在臨證治療患者時(shí)往往隨身攜帶一把尺子,這把尺子是用來(lái)測(cè)量患者眼瞼下垂程度的,精確的數(shù)據(jù)更有利于診斷病情和療效。

       當(dāng)然,她也不排斥現(xiàn)代化的檢測(cè)手段,認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的實(shí)驗(yàn)室檢查也可以納入中醫(yī)辨證之中,如肌酶高、血沉高也是正邪相爭(zhēng)的結(jié)果,是有邪的表現(xiàn),除補(bǔ)虛外加以瀉實(shí)化淤。 

    

        出身西醫(yī)的中醫(yī) 

       山東濟(jì)南出生的李庚和,并不是中醫(yī)世家出身。她從一個(gè)西醫(yī)院校的教師,一步步奮斗成為中醫(yī)名家。

       1955年,李庚和從山東醫(yī)學(xué)院附設(shè)濟(jì)寧醫(yī)士學(xué)校畢業(yè)后留校任教。那時(shí)的她已經(jīng)傾慕岐黃之道,適逢上海中醫(yī)學(xué)院招生,作為優(yōu)秀畢業(yè)生得到校方推薦,于1956年進(jìn)入上海中醫(yī)學(xué)院第一屆醫(yī)療系學(xué)習(xí)。

       李庚和回憶剛?cè)雽W(xué)時(shí)的情景,“那時(shí),中醫(yī)學(xué)院剛剛成立,學(xué)校的老師都是一代名醫(yī)。條件艱苦,沒(méi)有固定教材,連校舍都沒(méi)有,租在一座大樓里作為教室。后來(lái)零陵路的校舍都是前三屆學(xué)生自己幫忙建造的,所以前幾屆學(xué)生對(duì)學(xué)校特別有感情。學(xué)習(xí)中醫(yī)的六年是非常辛苦的,我學(xué)西醫(yī)出身,又不懂上海話,剛開(kāi)始一點(diǎn)摸不著頭腦,只能加倍用功,后來(lái)才慢慢領(lǐng)悟。” 

       1962年,李庚和作為上海中醫(yī)學(xué)院首屆畢業(yè)生分配到虹口區(qū)中心醫(yī)院(現(xiàn)上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)工作。其后師從滬上名醫(yī)張近三,張老是近代名醫(yī)夏應(yīng)堂之高足,以“用藥輕靈”、“方簡(jiǎn)功宏”為特色,倡用經(jīng)方。李庚和回憶說(shuō),“張老內(nèi)外兼修、德行完備,無(wú)絲毫世俗功利之心,待學(xué)生如同己出,師生間傳道授業(yè)、融洽默契,十?dāng)?shù)年盡得其真?zhèn)?。?nbsp;

       上世紀(jì)60年代末期,李庚和隨老師張近三開(kāi)始嘗試診治重癥肌無(wú)力這一世界性難題,當(dāng)時(shí)該疾病被稱(chēng)為“第二癌癥”,治療方法少,死亡率很高,專(zhuān)門(mén)從事該疾病研究的中醫(yī)機(jī)構(gòu)寥寥無(wú)幾。李庚和至今還記得她治療的第一個(gè)重癥肌無(wú)力患者?!澳鞘窃?966年,這名全身性肌無(wú)力患者是個(gè)十幾歲的中專(zhuān)女生,來(lái)的時(shí)候是抬著來(lái)的,咽不下飯,走不成路,我們采用培補(bǔ)脾腎的純中醫(yī)治療,三四年后竟慢慢好轉(zhuǎn),后來(lái)這個(gè)患者甚至結(jié)婚生子。” 

       應(yīng)用中醫(yī)辨證治療,重癥肌無(wú)力患者的病情出現(xiàn)了可喜的改善。1973年,在張近三和李庚和的主持下,上海市虹口區(qū)中心醫(yī)院成立重癥肌無(wú)力專(zhuān)科,開(kāi)始系統(tǒng)總結(jié)與研究該疾病,至1975年,積累病例100例,發(fā)表相關(guān)文章,在國(guó)內(nèi)首次提出重癥肌無(wú)力從脾腎論治學(xué)說(shuō),該學(xué)術(shù)觀點(diǎn)至今仍廣為沿用。

       進(jìn)入1980年代以后,經(jīng)患者口口相傳,專(zhuān)科門(mén)診量劇增,1986年至1987年期間,該專(zhuān)科參加了上海市中西醫(yī)結(jié)合成果展覽會(huì),獲得與會(huì)者一致好評(píng)。李庚和撰寫(xiě)的《432例重癥肌無(wú)力臨床觀察》在中醫(yī)國(guó)際會(huì)議上交流并獲獎(jiǎng),該論文總結(jié)了432例重癥肌無(wú)力患者診治經(jīng)驗(yàn),此后該文章發(fā)表在《中醫(yī)雜志》英文版上。

       在中醫(yī)國(guó)際會(huì)議上交流時(shí),場(chǎng)下的一位美國(guó)醫(yī)生將李庚和講解的錄像和資料帶回美國(guó),并推薦一個(gè)朋友的患兒來(lái)中國(guó)找李庚和看病?!斑@是個(gè)越南裔女孩,來(lái)的時(shí)候走不了路,吃不了飯。因?yàn)榧依镆脖容^貧窮,吃住都在我家中,家人每天給她熬藥做飯。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的治療,女孩好多了,臨走時(shí)自己都能上飛機(jī)了。第二年,女孩又回來(lái)了,我們還帶著她到杭州玩,又住了兩個(gè)月后,她完全康復(fù)了?,F(xiàn)在女孩已經(jīng)結(jié)婚生子,兒子已經(jīng)上了大學(xué)。2011年我到美國(guó)探親時(shí),這個(gè)女孩全家十幾個(gè)人到我兒子家過(guò)圣誕節(jié),我給他們做了兩大鍋火鍋,大家吃得很開(kāi)心?!碧崞鸷筒∪说哪欠萸檎x,李庚和開(kāi)心地笑了。

       1986年,以李庚和為帶頭人承擔(dān)了“七五”攻關(guān)項(xiàng)目“重癥肌無(wú)力脾虛證型辨證論治療效與治療機(jī)理的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”,在大量臨床及實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提出從培補(bǔ)脾腎治療重癥肌無(wú)力的觀點(diǎn),同時(shí)與長(zhǎng)海醫(yī)院合作,從免疫學(xué)和分子生物學(xué)角度證實(shí)了臨床經(jīng)驗(yàn)的有效性。由于該項(xiàng)目當(dāng)時(shí)在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位,并達(dá)到國(guó)際水平,終獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、上海市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。 

       76歲的李庚和,思考著如何將畢生經(jīng)驗(yàn)傳承下去。去年醫(yī)院成立了名中醫(yī)工作室,培養(yǎng)了一批有志于中醫(yī)事業(yè)的年輕人?!爸匕Y肌無(wú)力這個(gè)病很難痊愈,容易復(fù)發(fā),搞這個(gè)專(zhuān)科非常辛苦的,但是我做任何事情都很執(zhí)著,認(rèn)準(zhǔn)了就一定要做下去?!崩罡驼f(shuō)。
重癥肌無(wú)力驗(yàn)方
         配方:生炙黃芪、炒黨參、白術(shù)、陳皮、防風(fēng)、 升麻、柴胡、葛根、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、甘草,隨癥加減。

  主治:重癥肌無(wú)力

  功效:培補(bǔ)脾腎
重癥肌無(wú)力如何日常調(diào)護(hù)?
 
       身體周刊:重癥肌無(wú)力患者在用藥方面要注意什么? 

  李庚和:重癥肌無(wú)力患者要嚴(yán)格遵醫(yī)囑,準(zhǔn)時(shí)服用激素類(lèi)藥物,并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量,不可擅自停藥或減量。 

  對(duì)于使用抗膽堿酯酶藥如溴吡斯的明片,同樣必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑,定時(shí)復(fù)診調(diào)整藥物劑量。

  患者還要避免誤用各種禁用藥物,包括各種氨基糖甙類(lèi)抗生素、奎寧、奎尼丁、普魯卡因、酰胺、普萘洛爾、氯丙嗪,及各種肌肉松弛劑慎用藥物包括大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)、喹諾酮類(lèi)、林可霉素等抗生素。 

  如果疾病癥狀有所加重或者出現(xiàn)新的情況,必須及時(shí)就診,以免病情波動(dòng)延誤搶救時(shí)間。 

  在用藥同時(shí),患者要注意休息,在病情穩(wěn)定及體質(zhì)許可情況下,可適當(dāng)參加活動(dòng),以增強(qiáng)機(jī)體抗邪能力。

  但要注意預(yù)防疾病,避免疲勞、感冒、外傷感染、精神創(chuàng)傷、情緒波動(dòng);隨時(shí)遞減或增加衣被,以防受涼,少到公共場(chǎng)所,以免各種意外損傷及感染各種疾病等。 

  

  身體周刊:重癥肌無(wú)力患者在日常生活中如何調(diào)護(hù)? 

  李庚和:首先,振奮精神,保持情志舒暢。精神情志活動(dòng)與人體的生理變化關(guān)系密切。臨床上此病的發(fā)生往往與患者長(zhǎng)期精神緊張或過(guò)分思慮、悲傷等情志變化有關(guān),此病的恢復(fù)過(guò)程中,一定要注意精神調(diào)養(yǎng),保持思想上安定清凈,勿貪欲妄想,使真氣和順,精神內(nèi)守,以促進(jìn)早日康復(fù)。 

  其次,飲食合理,切勿偏嗜。合理的飲食和充足的營(yíng)養(yǎng)是保證人體生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件?!?FONT color=#0000ff>五味入口,藏于胃,以養(yǎng)五藏氣”。飲食不足,氣血生化乏源,導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。相反,飲食過(guò)量又可損及脾胃,日久導(dǎo)致體質(zhì)下降。

  因此,患者飲食上應(yīng)注意葷素搭配,兒童一定要糾正不良飲食習(xí)慣,使正氣旺盛,以利于康復(fù)。

  再者,勞逸結(jié)合,起居有常。重癥肌無(wú)力的發(fā)病與過(guò)度勞累有很大關(guān)系,該病患者往往與勞累過(guò)度,用眼過(guò)度,起居失常等因素有關(guān),勞則氣耗,中氣不足,虛邪賊風(fēng)乘虛而入。

  所以,患者在治療恢復(fù)過(guò)程中一定要注意起居有常,勞逸結(jié)合,同時(shí)配合藥物,增強(qiáng)體質(zhì),才能早日恢復(fù)健康。
能歌善舞 自我減壓
 
        76歲的李庚和沒(méi)有退休安享晚年,現(xiàn)在每周在三個(gè)醫(yī)院仍有三次專(zhuān)家門(mén)診。她性格直率,樂(lè)觀積極,處處體現(xiàn)出一個(gè)山東人的耿直本色。曾有一個(gè)病人說(shuō),“李教授,我有的是錢(qián),您給我好好看。”李庚和偏不買(mǎi)賬。 

  山東是出歌唱家的地方,李庚和自幼就愛(ài)唱歌。還在山東讀書(shū)時(shí),她就是當(dāng)?shù)赜忻男@歌手。憑著天生一副好嗓子,經(jīng)常在唱歌比賽中獲獎(jiǎng)。雖然有唱歌的天賦,但她最終還是選擇了中醫(yī),“我最拿手的就是‘小二黑結(jié)婚’,同學(xué)們都知道。但我選擇了中醫(yī),因?yàn)獒t(yī)學(xué)對(duì)人們貢獻(xiàn)更大,一個(gè)人選擇了什么就要專(zhuān)心致志做好?!彪m然現(xiàn)在已經(jīng)多年不唱了,但是去年在單位組織的活動(dòng)上,李庚和還能跳上一段交誼舞。 

  談及養(yǎng)生之道,李庚和笑著說(shuō),最重要的就是心態(tài)好,樂(lè)觀積極,要會(huì)自我減壓,遇到不好的事情要自我調(diào)節(jié)。十幾年前,她的愛(ài)人去世,但她沒(méi)有沉浸在悲傷中,而是通過(guò)自我減壓走出陰影,“我很執(zhí)著的,但是不要為難自己,要開(kāi)開(kāi)心心的,我就盡量想愉快的事情?!?nbsp;

  李庚和在飲食上主張隨心所欲,想吃什么就吃什么,從不刻意吃什么食補(bǔ)、藥膳?!澳阆氤允裁?,說(shuō)明你身體需要什么,但要節(jié)制少吃。少吃些無(wú)用的東西,尊重自己的飲食習(xí)慣,不要盲目追求食補(bǔ)藥膳?!彪m然平時(shí)的飲食比較簡(jiǎn)單,但她偶然也會(huì)犒勞一下自己,糖醋排骨、酥魚(yú)、八寶咸菜,這些都是她的拿手菜。除了西洋參外,李庚和不吃補(bǔ)品,“我每次到美國(guó)探親,都會(huì)帶回來(lái)很多西洋參,西洋參比較平和,能增強(qiáng)免疫力。” 

  她認(rèn)為,養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是要有個(gè)良好的作息習(xí)慣,她每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),早晨五六點(diǎn)起床,午休半小時(shí)?!昂芏嗉膊《际怯捎谒咛砹?,晚上不要超過(guò)12點(diǎn),超過(guò)12點(diǎn)等于到了第二天了。必須在當(dāng)天睡覺(jué),否則怎么能休息好呢?”

  李庚和的日常運(yùn)動(dòng)就是散步,每天堅(jiān)持快步走半個(gè)小時(shí),“我不刻意學(xué)什么操或拳,走路最簡(jiǎn)單,又有效,最適合我,但是一定要快步走才有鍛煉效果?!?/FONT>

 

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