請每天吃一碗：試試效果如何   
 
   
    每天都堅持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，于是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。 

                     

                    黑豆（1小把） 

                     
     
                黑米（2把） 
     
                            
                   黑芝麻（1小把） 
     
                       
   
                  百合（10片） 
     
                           
                   薏仁（3把） 
     
                               
                  核桃（2個） 
   
                  
   
              大米（2把） 
   
                
   
              紅糖 
   
    另外核桃也可以換成花生米。 
   
    以上是兩個人的量。 
   
    我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 
     
    另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

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臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 
  
     青春永在的最強有力的武器 
      腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產(chǎn)的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。 
      其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 
      腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統(tǒng)、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。 
   
腎臟不好，極易衰老 
     腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說。之前我們講過后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發(fā)育得好，并且長得很對稱，而且性功能也強。 
      腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境，好好地生長，汲取營養(yǎng)，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機勃勃。 
      養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 
  
  
遠離七種危險狀況 
  
  
     有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。 
第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然后努力彌補了。 
     第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。 
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 
     第四，反復感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 
    第五，生病的時間過長。 
    第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。 
    第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。 
  
  
·怎樣把你的腎補起來· 
      如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？ 
     
五臟六腑的精華所在 
      有人問我，她夜里總想起來小便，有時次數(shù)少有時多，是怎么回事？  
      我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內(nèi)寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀況。 
      腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程，如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？ 
      而這里的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現(xiàn)陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態(tài)。 
      如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現(xiàn)出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會隨之喪失活力，還會出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 
  
“黑五類”是美麗的黃金食品 
       黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！ 
     《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 
      下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有幫助。 
      按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調(diào)理沖任，沖任調(diào)和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣、調(diào)經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)也很有效。  
  
·提高呼吸的深度，加快美麗的速度· 
       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！ 
  
會呼吸，才會變美麗 
      女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放松或者癥狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 
       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！ 
       總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現(xiàn)，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。 
  
呼吸越沉，衰老越遠 
       肺主呼吸，腎主納氣，中醫(yī)認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統(tǒng)攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 
       腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失。 
  
補充腎氣，改善呼吸的調(diào)理方法 
      有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會大有改觀。 
  
·體內(nèi)有真陽，伴你度寒冬· 
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 
  
季節(jié)不適應，暴露大問題 
       我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節(jié)的不適應都說明身體有問題。后來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。 
  
冬天最好不要穿裙子 
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現(xiàn)出一個很輕微的陰虛陽亢體質(zhì)。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發(fā)現(xiàn)體內(nèi)寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什么有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。 
      他的這個體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問題。 
       同樣的道理，對于女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了。 
      可以用當歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮(zhèn)品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。