六步驟，帶給你理財(cái)的快樂(lè)

錢(qián)能買(mǎi)來(lái)快樂(lè)么？在過(guò)去30多年來(lái)的一項(xiàng)研究人員稱(chēng)為“主觀幸福感”的研究中，得到了一些結(jié)論。他們發(fā)現(xiàn)一定數(shù)量的錢(qián)可以讓人感到快樂(lè)，但當(dāng)基本需要已經(jīng)滿(mǎn)足后，幸福感并不會(huì)隨著收入的增加成比例增加。舉個(gè)例子：在過(guò)去的10幾年，像美國(guó)、日本經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)有了飛速的發(fā)展，但是幸福感卻只有很小的增加。對(duì)中彩票者和福布斯前100位的富豪進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們也并不比普通人快樂(lè)。

所以不論你的收入多少，你都可以變得更快樂(lè)。

1.不要攀比。按照英格蘭沃里克大學(xué)的安德魯.奧斯瓦德和達(dá)特茅斯的大衛(wèi)的研究，當(dāng)人們?cè)谑杖肷舷嗷ケ容^時(shí)候，他們所關(guān)注的往往是誰(shuí)擁有更多的收入，而他們的收入比別人少時(shí)則顯得很沮喪。即便是自己的收入在增加，如果他人增加的更多，我們也不顯得高興。不要把金錢(qián)上的成就看成是你人生的目標(biāo)。

2.心懷感激：加州大學(xué)河濱分校的Sonia Lyubomirsky教授曾布置過(guò)一個(gè)課題，要求學(xué)生寫(xiě)下5件感激之事。。Lyubomirsky 解釋說(shuō)：“感恩之心和消極的情緒格格不入。當(dāng)你心懷感激之時(shí)，嫉妒、貪婪和痛苦的感覺(jué)就離不遠(yuǎn)去。”一個(gè)組每周寫(xiě)一次，另外一組一周寫(xiě)三次，對(duì)照組則不寫(xiě)感激的事情。最后，只有一周寫(xiě)一次的小組的感激的心情有顯著的上升。因此記下你的祝福，但是要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間以保證這個(gè)鍛煉有意義。

3.不要把錢(qián)當(dāng)做頭等重要的事情。按照諾克斯大學(xué)副教授提姆.卡塞博士和羅切斯特大學(xué)心理學(xué)教授理查德.賴(lài)安博士的在過(guò)去是10年來(lái)的一些研究，那些把錢(qián)錢(qián)當(dāng)做重要目標(biāo)之一的人在心理健康上的得分是較低的。尋求錢(qián)財(cái)者更容易消沉；有更多的焦慮和更少的自尊；經(jīng)歷更多身體、行為和關(guān)系上的問(wèn)題；在生命力（感覺(jué)活潑和精力旺盛）和自我完善的測(cè)試上得分較低。這些問(wèn)題并不是因?yàn)楦辉Ｒ鸬?，而是由于把金錢(qián)作為人生的主要目標(biāo)。

4.知道怎樣談?wù)摻疱X(qián)。密歇根的霍普學(xué)院的教授作家大衛(wèi)說(shuō)，我們向自己說(shuō)明事物的方式對(duì)我們的幸福有很大的影響?！拔抑Ц恫黄稹?，換一句話可說(shuō)成“我想把錢(qián)花在其他東西上?！卑炎约合胂蟪梢粋€(gè)有能力按照自己的價(jià)值觀和偏好做出明智選擇的人，而不是把自己看成不能左右生活的自怨自艾的可憐蟲(chóng)。

5.注重必要的心理需求。根據(jù)密蘇里州-哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)者肯尼.謝爾登的研究，在那些創(chuàng)造幸福和成就感的心理需求列表中，金錢(qián)的得分排在最后一位。最為必要4個(gè)需求是什么？自治—感覺(jué)你的心動(dòng)都是自己選擇和自己認(rèn)可的；能力—感覺(jué)在自己所做得是有意義的；自尊；與他人親密的感覺(jué)。芝加哥大學(xué)國(guó)家意見(jiàn)研究中心發(fā)現(xiàn)，那些擁有5個(gè)或者更多親密朋友的人比起那些朋友較少的人，在把自己描述為“非?？鞓?lè)”的幾率高出50%。

6.幫助他人。Lyubomirsky教授曾做過(guò)這樣的研究，讓他的學(xué)生去練習(xí)幫助他人，在一周內(nèi)做5件善事，連續(xù)做6周。這些參與者報(bào)告說(shuō)幸福感顯著提高。她說(shuō)，友善的行為不僅僅讓你自我感覺(jué)更好，并且培養(yǎng)了互相幫助、合作的意識(shí)。