中醫(yī)減肥一直是最綠色健康的減肥方式，在夏季不愛運(yùn)動(dòng)又想減肥塑形，推薦大家試試中醫(yī)推拿按摩減肥法吧，其中效果最為顯著的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型，還能有效預(yù)防便秘，幫助身體排毒。

　　夏季腹部按摩瘦腰減肥方法是怎樣的？腹部中醫(yī)推拿按摩減肥法，輕松塑造小蠻腰介紹如下：

　　1、十指稍微張開，然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復(fù)做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內(nèi)，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復(fù)做36次。

　　2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時(shí)針方向在腹部做畫圈揉按，重復(fù)做36次。

　　3、雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時(shí)雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復(fù)做36次。

　　4、雙手稍微張開，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時(shí)，如果感到疼痛，就說明肝臟功能不好，此時(shí)將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。

　　飯后不可立即進(jìn)行按摩，也不宜過度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩，在飯后兩個(gè)小時(shí)按摩，這樣效果最好;按摩的時(shí)候要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止;

　　腹部按摩減肥貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持一段時(shí)間你才能收獲很好的減肥效果，千萬不能輕易放棄!