    外勞宮補(bǔ)腎法示范圖及腎臟位置圖（kfcc注：示范圖的手姿勢(shì)上放得太下方啦！不是太準(zhǔn)確啦！哈?。?br> 今天，就多說(shuō)兩句，無(wú)為內(nèi)功有兩個(gè)特點(diǎn)，一是功法，其中的通靈法是萬(wàn)圣通靈門(mén)的不傳之秘，是入門(mén)的上乘方法，關(guān)于萬(wàn)圣通靈門(mén)的傳承，有很多玄的東西，就先不講了；二是功法的組合，是無(wú)為子按照人體能量模型，結(jié)合自身所悟，組合成的功法，作為修煉入門(mén)，是很好的方法，這在“修煉的程序”中提了一下！ 談到性命法門(mén)，就有從性入手，也有從命入手，通常說(shuō)道先修命功，佛家先養(yǎng)性功。下面就先談佛道，再談無(wú)為內(nèi)功，從性命入門(mén)談起，俗稱下手！ 命為人之基，就從命功談起，談?wù)劦兰摇?br> 道家奉老子為祖師，實(shí)際上功法多是自悟，這里從常用的方法談起，也就是煉精化氣那一套。 應(yīng)該說(shuō)，最基本的是從筑基開(kāi)始，也就培養(yǎng)元?dú)?，回?fù)到兒童的體能。 我們前面講過(guò)，命以氣為核心，以下丹田為修煉地點(diǎn)。 在我們出生的一刻，胎息（臍息）停了，命氣就沒(méi)有新的補(bǔ)充了。到了十幾歲（古說(shuō)男16，女14），任督二脈停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)能量日漸減少，體質(zhì)下降。 實(shí)際上，現(xiàn)在10歲左右的孩子，任督就不轉(zhuǎn)了，一個(gè)是吃的食物原因，一個(gè)是腦子用得早、用得多。 筑基的能量模式，就是在下丹田聚集能量，達(dá)到一定強(qiáng)度，就融化開(kāi)命門(mén)的陰寒氣，沿督脈上升。 這段話，要看那張能量模型圖（在“我的相冊(cè)”中），會(huì)有所悟！ 道家筑基的方法很多，主要有意守丹田法，這不是好方法，容易出錯(cuò)。還有清靜法，沒(méi)意念，但效果太慢。 真正的筑基法，又叫點(diǎn)火，以上的兩種，叫文點(diǎn)火。還有武點(diǎn)火，一種好的方法是，平躺在床上，兩手手心向下，貼在兩腎的位置，手臂的反應(yīng)會(huì)很大，如果堅(jiān)持練，會(huì)有奇效。 還有是丹田呼吸法，也是武點(diǎn)火，在薛顛的《象形拳法真詮》有，不光能筑基，還能開(kāi)通臍息，采補(bǔ)命氣。（改天發(fā)上來(lái)，省得大家找）。 道家命功入手就談這些吧！其實(shí)講命功，密宗倒是比道家快一點(diǎn)！下文就談一談！ （10） 以武入道的方法 丹田的位置，不用太精確，下丹田在小腹中，上丹田在腦中。 前面講的武點(diǎn)火法，小牛的解釋是對(duì)的。 今天出門(mén)了，就翻譯一段古文給大家，并向薛顛前輩致敬。 《象形拳法真詮》中的以武入道法，可作筑基之用！ 原文轉(zhuǎn)帖自天仁老師的BLOG 轉(zhuǎn)某人的體會(huì)：我自己體會(huì)，勞宮向上有潛陽(yáng)平亢之效，搓熱雙掌再壓到腎府，適宜虛寒證和陽(yáng)亢（虛陽(yáng)證，不適合肝陽(yáng)上亢）；另外，掌心向上在氣功中有升陽(yáng)、升壓的作用；也適合練氣的人練習(xí)內(nèi)氣收發(fā)；掌心向下，有降壓作用；通經(jīng)和通泄作用較強(qiáng)。至于這樣溫陽(yáng)補(bǔ)需，我覺(jué)得理論上有點(diǎn)疑惑，因?yàn)闆](méi)有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，還有待自己去驗(yàn)證?？傊瑐€(gè)人認(rèn)為虛寒證和低血壓不適宜勞宮向下（亦即外勞宮向上），待后體證 --------------------------------------------------------------------------------- 可能是（這段猜的啊，我不負(fù)責(zé)?。? 手背向上：腎衰、腎虧，補(bǔ)腎陽(yáng)的 手心向上：虛寒證和陽(yáng)亢，腎陰虛 好方法，試了幾天，腰部的酸痛消失了，做的時(shí)候，腿麻麻的，并開(kāi)始出汗，真的很有效。 --------------------- 008-05-2720:15:44般若作舟(水月光中夢(mèng)河沙) 用上一陣子后肚子就咕嚕嚕響吼吼水和氣在動(dòng)似的 對(duì)痛經(jīng)也很管用 ------------------------------------------------ 要謝謝lz介紹的這個(gè)方法，非常有效。 說(shuō)點(diǎn)個(gè)人體會(huì) 大約一年前我初次使用這個(gè)方法 后來(lái)有一次把手捂熱后，貼于腰部，一段時(shí)間后，突然感到有一股熱流自所貼緊的部位涌出，沿大腿小腿直達(dá)雙腳后再回流至膝蓋附近消失。當(dāng)時(shí)是冬天，雙腳冰冷，但這股熱流流過(guò)之后，立刻感到雙腳非常暖和，整個(gè)人感到非常之舒服。 后來(lái)又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)地使用這個(gè)方法，在大約半年后，發(fā)現(xiàn)氣息不是從緊貼部位涌出，而是從肚臍以下三寸處涌出，大家應(yīng)該知道這個(gè)地方就是丹田。感覺(jué)和lz所說(shuō)的非常類似，但倒不是“肚子就咕嚕嚕響”，而是覺(jué)得氣息從丹田涌出，然后渾身覺(jué)得有點(diǎn)干。 一點(diǎn)心得：平躺的時(shí)候把手捂熱，把枕頭拿掉，似乎效果更好。另外，最好是腦子里不要想任何事情（冥想！?。炎⒁饬性诤粑?。我就有一天早上醒來(lái)之后使用這種方法，非?？炀陀X(jué)得渾身舒坦。大家一定不要想任何事情，注意呼吸，另外不要企圖去引導(dǎo)從丹田涌出的這股氣息，我就有一次丑大發(fā)了，一分神，岔氣了，丹田疼了好久。 一點(diǎn)粗淺的體會(huì)，希望使用這個(gè)方法的朋友們一起來(lái)討論。 -------------------------------------------------------------------------------- 應(yīng)稱導(dǎo)引睡功 樓主說(shuō)的是一種導(dǎo)引睡功，通常用掌心——內(nèi)勞宮，單手置命門(mén)；雙手置腎俞。 法一：仰臥，一手曲肘枕于腦后，一手按命門(mén)，一足曲膝足跟抵谷道。調(diào)節(jié)：水火相濟(jì)。 法二：俯臥，雙手置腰部。調(diào)節(jié)：五行定位，促精神旺盛，去諸勞困頓。 法三：雙手按腰部，或仰臥，或坐。填補(bǔ)腎精，增補(bǔ)腎陽(yáng)。 出自明清時(shí)期的導(dǎo)引圖，導(dǎo)引中感覺(jué)與樓主描述類同。 【孤鴻按：導(dǎo)引睡功】 294413684網(wǎng)友： 謝謝你 第一次用，感覺(jué)很不錯(cuò)，感覺(jué)腰部變熱，潮濕之氣從頭頂冒出，腳底變暖，感覺(jué)熱血從腰往腳運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)很好 原文轉(zhuǎn)帖戒色論壇 習(xí)練外勞宮補(bǔ)腎法的感受 Longmayzy網(wǎng)友： 最近正在習(xí)練外勞宮補(bǔ)腎法，方法頗為簡(jiǎn)單，只將雙手手背放于腰后睡覺(jué)即可，即將外勞宮貼在腎區(qū)，開(kāi)始一兩天沒(méi)太大感覺(jué)，從第三天開(kāi)始早上起來(lái)就感到精力充沛，下肢有力，有欲跑跳之感，只是今早竟發(fā)現(xiàn)遺精了，困惑，我也是初學(xué)者，希望能與大家交流 原文轉(zhuǎn)帖自內(nèi)丹學(xué)與易筋經(jīng)論壇 tian08網(wǎng)友： 今天中午練習(xí)此法時(shí)，竟然出現(xiàn)了方法中提到的“有時(shí)會(huì)感到移貼在肚皮之上”。當(dāng)時(shí)就是感覺(jué)手是放在肚子上的，而不是在腰部的，而且手也沒(méi)有任何不適的感覺(jué)。呵呵，高興啊 ayart網(wǎng)友： 感謝LZ提供的此法，依樣畫(huà)葫蘆后，腳開(kāi)始慢慢暖起來(lái)，最開(kāi)心的是，對(duì)面部皮膚也有收緊作用，我眼睛下面的皮膚收緊了很多，非常明顯，大概一星期左右就看到了，開(kāi)始是右眼，然后是左眼，比眼霜可有用多了~~~希望我的黑眼圈也能去掉呀~~~ lhbqingfeng網(wǎng)友: 好激動(dòng)?。?br>我已經(jīng)堅(jiān)持這個(gè)方法半年多了。 從去年冬天開(kāi)始，開(kāi)始沒(méi)什么明顯感覺(jué)，只是睡得迷迷糊糊時(shí)感覺(jué)到手是放在肚子上面的（其實(shí)是放在后腰）。 最近幾天開(kāi)始，忽然感到在外勞宮補(bǔ)腎后十分鐘左右，從腰部開(kāi)始蔓延至全身發(fā)熱、額頭后腰出汗，大概5分鐘后就汗出而涼爽，神清氣爽安然入睡。 我還以為是出了什么問(wèn)題?？戳藰侵鞯奶?，心里踏實(shí)多了。 看來(lái)，堅(jiān)持得有效果。我一定要把寒氣排干凈（腎陽(yáng)虛）！ 蚊子太煩網(wǎng)友: 今天凌晨1:00點(diǎn),第一次做這個(gè),做到2分鐘這樣,就有一股熱氣從關(guān)元處動(dòng)起來(lái),接著往肚臍上走,再往胃走,走到胃那就沒(méi)有了.接著再過(guò)2分鐘,又有一股熱氣像第一次那樣走了一遍.這次我覺(jué)得有點(diǎn)惡心想吐,就不做了.早上醒來(lái)覺(jué)得特有精神,不像平時(shí)那樣總不想起來(lái).上趟WC發(fā)覺(jué)頭有點(diǎn)暈,還有點(diǎn)惡心想吐,今天一整天都是這樣子,我到底是身體哪里有問(wèn)題呢?希望大家能幫我分析一下,謝謝了 錢的戰(zhàn)爭(zhēng)網(wǎng)友： 外勞宮穴強(qiáng)腎法 我只要一躺必須做的動(dòng)作！??！ 已經(jīng)堅(jiān)持快1年了?。。?br>有時(shí)間腳涼躺10分鐘渾身熱起來(lái)了?。?！ 每天晚上入睡前練站樁10分鐘到15分鐘！?。。▓?jiān)持了幾個(gè)月） ktchchen網(wǎng)友; 試了二周, 完全沒(méi)有發(fā)熱, 但這兩周都沒(méi)有失眠喔, 精神很好^^ 野地百合網(wǎng)友： 這個(gè)功法我練了很久了，也跟大家說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷。開(kāi)始練的時(shí)候的確很有感覺(jué)，腰部發(fā)熱明顯，有時(shí)夜里發(fā)汗，可以擦到汗水，也有兩手消失或者是插進(jìn)腰部的感覺(jué)。但是斷斷續(xù)續(xù)練了一年多，除了感覺(jué)逐漸消失以外，我現(xiàn)在腎虛比以前更厲害（近幾個(gè)月有腰痛的現(xiàn)象了，還有小腿水腫）。當(dāng)然我不知道是這個(gè)功法無(wú)效，是我的方法有誤，還是我若不練身體就更差，都不知道。 永寧一凡網(wǎng)友; 我練了大概半年了，冬天的時(shí)候有感覺(jué)腳發(fā)熱的，現(xiàn)在天熱了，沒(méi)什么感覺(jué)了 卻發(fā)現(xiàn)只要把外勞宮放腎俞上很容易就入睡的，比安眠藥還靈光啊...... zhhy101網(wǎng)友： 我是今年3月份看到這個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)惠的功法的,當(dāng)初告訴了老公以為他不當(dāng)回事,不想幾天后他告訴我:"你那個(gè)方法還挺管用!"原來(lái)他老覺(jué)得腰像要斷了似的不舒服,現(xiàn)在好了!!!所以各位別再猶豫,試試吧!不試光在那兒?jiǎn)栐趺粗佬Ч?反正也不麻煩. 原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇 用上一陣子后 肚子就咕嚕嚕響 吼吼 水和氣在動(dòng)似的 對(duì)痛經(jīng)也很管用 -----------------般若作舟 早晨起來(lái)都暖暖的
----------------小鍋 可是我手是冰的啊，怎么辦？
我全身就軀干和頭有點(diǎn)熱乎氣 ----------------小枝
原文轉(zhuǎn)帖自豆瓣社區(qū) 試了幾次沒(méi)有天天用，感覺(jué)對(duì)睡眠有出奇的效果，可幫助很快進(jìn)入夢(mèng)香，醒后也可很快入睡，其他還沒(méi)有體會(huì) -----------------月曉風(fēng)清 發(fā)生問(wèn)題了，請(qǐng)教一下。 昨天我第一次試這個(gè)，幾分鐘后感覺(jué)腰熱且有跳動(dòng)感，大約20分鐘后側(cè)臥入睡。 但是晚上發(fā)生夢(mèng)遺，且突然意識(shí)到可能夢(mèng)遺，而后立刻醒來(lái)，清理干凈繼續(xù)睡，感覺(jué)全身溫?zé)嵬κ娣摹５墙裉旄杏X(jué)右腰部有疼痛感和空虛感。 之前確實(shí)很久沒(méi)有瀉精（大約2周），不知道是巧合還是什么關(guān)系？ 請(qǐng)達(dá)人執(zhí)教。 -----------------諾鐵 我使用了幾天，開(kāi)始確是由腰疼的感覺(jué)，但后來(lái)就沒(méi)有了，效果非常好。 謝謝版主無(wú)私奉獻(xiàn)。 -----------------haidi 我用過(guò)了 手一定要溫暖,現(xiàn)在冬天,手容易冷,先拍拍手,按摩手的陽(yáng)池穴,想辦法熱起來(lái).用過(guò)后,是很舒服的.好像還可以抑制性沖動(dòng),所以我想起來(lái)就用一下,不錯(cuò). 我是手與大腿平行,其實(shí)也不一定了.腎的位置要找對(duì)，緊貼她.在22:30---11:00.感覺(jué)到有氣從下而上進(jìn)入體內(nèi). 我會(huì)把我的心得與大家分享的.我會(huì)在來(lái). 腎的位置具體在哪里?肋骨偏上還是下? -----------------luohc 很不錯(cuò)，我感冒了沒(méi)吃藥，就拿這個(gè)法子治好了 -----------------關(guān)關(guān) 我試了十多天,感覺(jué):入睡快,睡得好,有氣感. -----------------阿輝 我的經(jīng)歷比較奇怪 我右腎下垂2厘米，所以試過(guò)一次，十點(diǎn)上床睡覺(jué)前，把雙手背放在腰下便睡著了，第二天覺(jué)得上火得厲害，嗓子咳嗽的厲害，一個(gè)多星期才好呢，不明白為什么，所以再也不敢了。 -----------------朗朗晴空 效果不錯(cuò) 這個(gè)方法我試用了一個(gè)多星期,一般是先用滾水將手燙熱,通常每天下班約在6:00時(shí)躺半個(gè)小時(shí),腰部很熱,但腿腳熱的比較慢 9:00半睡覺(jué)時(shí),也先將手燙熱,感覺(jué)很快全身就熱起來(lái),半個(gè)小時(shí)候,手開(kāi)始酸痛,一般停幾分鐘,再將手放在腰部半個(gè)小時(shí),感覺(jué)全身發(fā)燙,尤其是腿部和背部,感覺(jué)很舒服,以前春天來(lái)臨時(shí),晚上睡覺(jué)老覺(jué)得雙膝酸軟,難以入睡,早上酸軟,難以起床,現(xiàn)在感覺(jué)基本上沒(méi)有這種現(xiàn)象,非常感謝樓主 -----------------rocktchina 樓主提供的方法很實(shí)用,我聯(lián)系有十幾天了, 感覺(jué)渾身很暖和,有氣感.只是剛躺下時(shí)比較困,練習(xí)了半個(gè)小時(shí)后,困感消除,反倒不容易睡著,晚上也要醒幾次,第二天早上起的也比以前早,白天也比以前要精神些(雖然晚上很晚睡著),這讓我感到很奇怪,有沒(méi)有朋友練了以后很晚才能入睡的啊???? -----------------rocktchina 我的感覺(jué) ------------------------- 第一天：堅(jiān)持了大概20分鐘，腰部腎區(qū)發(fā)熱，溫暖 第二天：堅(jiān)持了大概半小時(shí)，坐半邊身體發(fā)熱，發(fā)燙，右邊沒(méi)反映 第三天：堅(jiān)持了大概45分鐘，先開(kāi)始坐邊身體發(fā)熱，燙，后來(lái)全身發(fā)熱，微汗，睡眠好，但是今天早上去來(lái)不知道為什么有黑眼圈，真奇怪，望師兄們給予解答去疑。 -----------------198233 我是將手背貼在肋骨的稍下方（腰部）。如果找對(duì)了地方，會(huì)感覺(jué)到雙腎的跳動(dòng)。 -----------------期股相當(dāng) 我把手貼肋骨下緣放，剛開(kāi)始覺(jué)得是手和背接觸的地方有血脈跳動(dòng)的感覺(jué)，過(guò)一會(huì)就變成是肚子在跳了，肚皮里面，不過(guò)感覺(jué)肩膀上臂很累 -----------------wein 昨晚試了一下,不很相信其他朋友說(shuō)的,但在懷疑的時(shí)間,就是頂多5分鐘的時(shí)間吧,腳就發(fā)熱了,如果是在冷天的時(shí)候應(yīng)該是很舒服.然后就再?zèng)]其他感覺(jué)了，早上起床發(fā)現(xiàn)遺精了. 可惜很多問(wèn)題沒(méi)有人能回答,我只能將我的 感受告訴大家,希望原作者能解答大家的問(wèn)題. -----------------jiuming 連續(xù)這樣大概有20多天了，感覺(jué)每個(gè)階段的變化都不一樣，剛開(kāi)始那個(gè)星期手麻，腰和腿感覺(jué)熱，有汗，額頭冒汗。第2個(gè)星期額頭冒汗就少了，每次過(guò)半個(gè)小時(shí)后就全身都熱，腿，腰，胸口(特明顯，感覺(jué)有股熱浪)，臉部，然后腰和腿全是汗。第3個(gè)星期額頭就基本沒(méi)汗了，兩個(gè)腿和腰的熱感也沒(méi)以前那么明顯，不知道是部是和最近廣州天氣冷了起來(lái)有關(guān)，但最近這兩天終于出現(xiàn)這個(gè)奇妙的現(xiàn)象，就是感覺(jué)不到雙手的存在，好像是插在肚子里啦，呵呵，這個(gè)現(xiàn)象從無(wú)到有，不知道是好還是壞，希望有高人給解釋下，另外每次這樣做完第2天早上腰酸背痛更明顯了，但做的過(guò)程很享受，呵呵。 另外補(bǔ)充一點(diǎn)就是嘴有點(diǎn)干，特別是嘴唇，不知道大家有沒(méi)這些感受。 -----------------edwinfwd 早上起床身體發(fā)熱 我每天早上起床后都會(huì)身體感覺(jué)熱，有時(shí)還會(huì)出很多汗，是怎么回事。 -----------------jaiking 昨天晚上終于都體驗(yàn)到雙手移到肚皮上的感覺(jué)了，哈哈 到目前為止所有的感受都體驗(yàn)過(guò)了，說(shuō)一下總結(jié)吧：剛開(kāi)始那段時(shí)間腰腿出汗，熱，有時(shí)甚至全身熱，再后來(lái)就出現(xiàn)雙手插在肚子里的感覺(jué)，再再后來(lái)就出現(xiàn)雙手貼到肚皮上。本人從開(kāi)始到現(xiàn)在堅(jiān)持了1個(gè)月左右(到現(xiàn)在時(shí)間長(zhǎng)了手也麻的很)，有高手給說(shuō)下這些感覺(jué)變化的道理嗎？我也部知道是變好還是變壞，不過(guò)我想應(yīng)該是身體慢慢在轉(zhuǎn)好。 -----------------edwinfwd 我昨晚試了,真的很奇妙, 全身都熱了, 早上的小便也比以前的多. 謝謝大家 -----------------dellaqin 我的出現(xiàn)全身發(fā)抖啊?。?！ 我按樓主的方法試了兩次，每不到1分鐘就全身發(fā)抖?。。?！是怎么回事呢？而且抖得很嚴(yán)重控制不了，還有點(diǎn)感覺(jué)冷。以前沒(méi)試過(guò)這種方法前有發(fā)生過(guò)一兩次這樣發(fā)抖的事。不知道是病嗎？我試過(guò)了這個(gè)方法，可手放不到1分鐘就全身發(fā)抖很嚴(yán)重控制不下來(lái)還有點(diǎn)感覺(jué)冷，。不知道是不是病，。以前有發(fā)生過(guò)一兩次要睡覺(jué)躺下去就感到一直要發(fā)抖起來(lái)直到自己睡著。 -----------------劉碧玉 神奇 媽媽試了兩天，多年的小腿腫大大的緩解了，腿有勁了。 我自己倆天的體驗(yàn)是：氣先走到腳下，過(guò)后全身游走，特別是不通的地方，又酸又漲，連頭頂都麻酥酥的。我因常常打坐，氣感較強(qiáng)。繼續(xù)嘗試中。。。 謝謝樓主分享, 這個(gè)方法好強(qiáng)呀！ -----------------姜湯 好方法??！看帖的時(shí)候，就把雙手背貼在雙腎上，馬上就有熱呼呼的感覺(jué)。晚上在床上再用。 -----------------初學(xué)醫(yī) 六月二號(hào)看帖后就每天晚上睡覺(jué)時(shí)照著，做的時(shí)候沒(méi)有什么感覺(jué)，偶覺(jué)得局部血管在跳動(dòng)，可是腰一天比一天疼了，是排病嗎？再堅(jiān)持一段時(shí)間試試看， -----------------huijie388 反饋 練習(xí)了兩個(gè)星期，反饋如下： 1）小便一點(diǎn)泡泡都沒(méi)了，原來(lái)有。 2）頭幾天，感覺(jué)氣很強(qiáng)，過(guò)過(guò)就平和了。 3）發(fā)小包，很癢，位置主要在右側(cè)太陽(yáng)膀胱經(jīng)腿的那段，右小手臂內(nèi)側(cè)也有。幾天后消了。 4）太精神了，入睡困難，早醒。有點(diǎn)頭暈暈的，黑眼圈也出來(lái)了，喝了點(diǎn)菊花金銀花茶（不敢多喝，怕涼），好轉(zhuǎn)。 5）今天發(fā)現(xiàn)右手掌，起小水皰，好像手氣。 另外，媽媽的腿腫好轉(zhuǎn)，基本不抽筋了。 -----------------姜湯 這個(gè)方法很有益處。剛開(kāi)始對(duì)睡眠很有幫助，并且總覺(jué)得睡眠不足，現(xiàn)在已慢慢的感到補(bǔ)益精氣，對(duì)腎氣虛弱有所幫助。 另外此方法對(duì)性抑止息很有幫助，特別是遺精有減阻的效果 -----------------Entemp 實(shí)踐兩天了，感覺(jué)入睡快了，但是怎么半夜3點(diǎn)就醒來(lái)呢？然后要半小時(shí)才能再入睡。其它沒(méi)有什么感覺(jué)呀！ -----------------mefeishan 我試了一個(gè)多星期,練習(xí)的時(shí)候掌心向下,掌背貼著腰,沒(méi)有什么感覺(jué).前晚把手反過(guò)來(lái),即兩手手緊貼著腰部,掌背貼著床,腰部馬上就有熱呼呼的感覺(jué)了.所以我現(xiàn)在還沒(méi)有搞清楚正確的應(yīng)是掌心貼腰還是掌背貼腰 -----------------天人相應(yīng) 我也試了，暖暖的感覺(jué)好好哦！ -----------------羽晨 昨晚外勞宮補(bǔ)腎時(shí)，明顯感到左手背和背部接觸面發(fā)燙，溫?zé)岣袕哪I走到環(huán)跳，然后整個(gè)左臀部。好神奇！ 此法用了三周，舌跟部的厚白苔變薄了，睡眠好些了，但是不出汗。我老公腰部會(huì)出汗。 不過(guò)最近兩天早晚手捂的時(shí)間較長(zhǎng)，早晚各達(dá)到半小時(shí)，發(fā)現(xiàn)舌面發(fā)黃，似乎有點(diǎn)火，不知是不是我時(shí)間太長(zhǎng)？ -----------------ding602 試了好多天了，前幾天沒(méi)什么感覺(jué)，今天中午躺在床上按法再練習(xí)，約半小時(shí)后出現(xiàn)手麻，雙手感到插入到肚腹之中，感到移貼在肚皮之上，雙足底暖得有點(diǎn)出汗。還有覺(jué)腰以下及雙下肢有熱流在流動(dòng)似的，并好有性欲望哦，不知是功法作用還是好久沒(méi)有進(jìn)行房事的關(guān)系？ 還有就是似睡非睡感哦，卻是沒(méi)睡著，起床后還是有點(diǎn)頭昏腰酸感，以上就是今天的感受。大概和精神有關(guān)吧。 -----------------中西醫(yī) 首先頂一個(gè)，然后匯報(bào)一下我這三、四天的體會(huì)：主要是手放的有點(diǎn)別扭，手橫著放兩手指頭交叉沒(méi)有地方放，只有順著腿的方向放手了。其次是晚上10點(diǎn)30上床練功后，是越來(lái)越清醒，本來(lái)的睡意練了一會(huì)都沒(méi)有了，最后是感覺(jué)，主要是感覺(jué)兩腿比較暖和了，身上熱乎乎的，其實(shí)感覺(jué)可以說(shuō)還不錯(cuò)的。不過(guò)，由于怕練習(xí)的失眠，加之手放的有點(diǎn)別扭，每次估計(jì)只有10分鐘左右吧。（這兩天中午午睡的時(shí)候也試了一下，感覺(jué)比晚上要好） 以上是我的感覺(jué)，還有，昨天上網(wǎng)查了一下，這個(gè)文章的原文好像是發(fā)表在《中華養(yǎng)生保健》上的，有誰(shuí)可以聯(lián)系到作者問(wèn)一問(wèn)呢？？？？？ -----------------ahbbkiller 我做了一個(gè)星期，但感覺(jué)不明顯，唯一有變化的是我左手指甲根上長(zhǎng)出了兩個(gè)小“太陽(yáng)”，據(jù)說(shuō)是體質(zhì)好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。 -----------------處來(lái)乍到 這個(gè)方法簡(jiǎn)單，我試了幾天，感覺(jué)不錯(cuò)，手、額頭、腳等部位都出汗了，很好，中醫(yī)的方法真好。 -----------------大漠孤狼 謝謝樓主。我已試過(guò)，全身發(fā)熱，第二次額頭出汗珠。 -----------------whe 我用此法1周后,說(shuō)說(shuō)感覺(jué). 開(kāi)始兩三天除了手麻,沒(méi)有任何感覺(jué),三天后不再出現(xiàn)手麻的感覺(jué),1周中從未出過(guò)汗. 練習(xí)后身體變化:之前一段時(shí)間每天凌晨醒來(lái)就再也無(wú)法入睡,自得此法,醒后做一遍,一會(huì)兒就睡著了,甚是欣喜.這兩天上床后即開(kāi)始練習(xí),竟然不知何時(shí)睡著,一覺(jué)至天明. -----------------townny 前幾天背部象有冷風(fēng)吹，人整天都冷冷的，很不舒服，看了相關(guān)資料好象就是虧腎陽(yáng)。就用此法試試，到四天就感覺(jué)好了很多，謝謝樓主提供哦！ -----------------藍(lán)藍(lán)的月亮 暈,我用的手心對(duì)著腰,只是覺(jué)的腳暖了,現(xiàn)在改過(guò)來(lái)試試. -----------------shangshan 我試了幾次腰酸痛得比較厲害,不知道是腎虛嚴(yán)重還是方法不恰當(dāng),感覺(jué)我的效果不是很好啊,為什么呢 -----------------病郎 我二次試外勞宮補(bǔ)腎體會(huì) 我二次試外勞宮補(bǔ)腎體會(huì)：6月份看到外勞宮補(bǔ)腎法，感覺(jué)很能對(duì)自己的癥，因自己夜汗一年多，多法無(wú)效。第一次用此法，如法述，很快腎就暖起來(lái)了，夜汗也好許多，幾天后工作太累，沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)。前幾天又感覺(jué)有夜汗，再次施作，反而沒(méi)有了前些日子的感覺(jué)。不知何故？！謝謝善水養(yǎng)心 -----------------laohusheng 昨晚又做一次外勞宮補(bǔ)腎法，好像有效果，12點(diǎn)入睡，6點(diǎn)30起床，一夜無(wú)尿，也無(wú)夢(mèng)；感覺(jué)蠻好的。今晚繼續(xù)才行。鍛煉只有堅(jiān)持，才能收效。呵呵！ -----------------laohusheng 說(shuō)下我的經(jīng)歷。 幾年前，當(dāng)時(shí)我還沒(méi)有研究中醫(yī)，冬天晚上睡覺(jué)的時(shí)候覺(jué)得身上冷，我這個(gè)人比較怕冷，于是就用手摸了摸，手能夠得著的地方，于自然而然地把手背放到了腎的位置，那時(shí)候我還不知道這是腎的益呢，然后就覺(jué)得渾身開(kāi)始發(fā)熱，繼續(xù)了一會(huì)，身上開(kāi)始熱起來(lái)，腦門(mén)上出汗了，感覺(jué)很舒服。而且睡眠也比以前要好。當(dāng)時(shí)完全是無(wú)意識(shí)的。 后來(lái)對(duì)中醫(yī)發(fā)生了興趣看了本貼后就經(jīng)常做這個(gè)，現(xiàn)在腦門(mén)出汗的現(xiàn)象是少了，而且偶爾做了晚上會(huì)遺精。 -----------------童吻無(wú)忌 偶試過(guò)二次，腰部確實(shí)有汗，感覺(jué)很熱(開(kāi)空調(diào))，但入睡后易醒，第二天感覺(jué)很睏，不知何原因？ -----------------cocogz_2001 此功法我練習(xí)有一段時(shí)間了，斷斷續(xù)續(xù)有兩年時(shí)間了，今年練習(xí)最多，特別是下半年以來(lái)，把我練習(xí)過(guò)程中，遇到的問(wèn)題說(shuō)一說(shuō)，供愛(ài)好者參考。 1、有大家反映的出汗（額頭上，后背，大腿）特別是后背，出汗時(shí)間較長(zhǎng)，每次練功時(shí)，后背都是大汗，浸透衣服（由于我有好多年的后背涼，痛，特別是后背怕冷，一冷就痛，特怕過(guò)冬天）練功后，感覺(jué)后背的涼、冷、痛有所緩解。 2、兩腿溫暖，一開(kāi)始在小腿，后逐漸延伸到大腿，胯部，腰部，目前到這個(gè)部位。這是一個(gè)逐漸的過(guò)程。 3、練功有一段時(shí)間后，可能有一月時(shí)，出現(xiàn)左腎痛，一練功就痛，停止練習(xí)，過(guò)一會(huì)就不痛了。由于這個(gè)原因，我就不練了。停止練功一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)以前好轉(zhuǎn)的身體又有點(diǎn)反常，特別是后背的涼、冷痛，又加重了。出于這個(gè)原因，就斷斷續(xù)續(xù)的練，過(guò)了一段時(shí)間，突然發(fā)現(xiàn)左腎不痛了，身體比以前更好了，不太怕冷了，這種狀況持續(xù)了有一年多時(shí)間。在這期間，練功時(shí)后背的汗一直在出，腿部的溫暖感覺(jué)也向大腿部發(fā)展。由于身體好轉(zhuǎn)這個(gè)興奮點(diǎn)，我又開(kāi)始持續(xù)每天練功，一段時(shí)間后又發(fā)現(xiàn)左邊的睪丸開(kāi)始痛，特別是練功時(shí)，有時(shí)不練功時(shí)也有痛感，由于有上次的經(jīng)驗(yàn)，痛就忍著練，這樣持續(xù)了有一周多的時(shí)間，左睪丸不痛了。過(guò)一段時(shí)間又發(fā)現(xiàn)右腎痛，堅(jiān)持練一段時(shí)間又不痛了，接著右睪丸痛，練功一段時(shí)間后，又不痛了。最近，發(fā)現(xiàn)后背的汗出的越來(lái)越少了，但練功時(shí)，有時(shí)后背會(huì)痛，出汗部位。 4、現(xiàn)在練功時(shí)感覺(jué)有些部位氣感特強(qiáng)，經(jīng)常出現(xiàn)不特定的部位癢、麻、針刺狀痛，都是短時(shí)間的或瞬間的。還有其他的感覺(jué)，就不說(shuō)了。 5、我老丈人最近一直在我這，老說(shuō)身體出汗，頭暈，無(wú)論是白天還是晚上，我就讓他練功，練后他反映，一練功就不出汗了，但停功后又開(kāi)始出汗，還有就是練功時(shí)感覺(jué)一條線從腿部一直逐漸熱到頭部，頭暈也有所好轉(zhuǎn)，我按他指的部位判斷是陽(yáng)維脈，就讓他堅(jiān)持練。 分析： 1、出汗是身體在排寒，打通經(jīng)絡(luò)。 2、溫暖感、逐漸向特定方向發(fā)展，癢、麻、痛，都是身體主動(dòng)打通經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。 結(jié)論： 1、這不僅僅是一個(gè)健腎功法，它是一個(gè)對(duì)身體有益的保健功。 2、不適的感覺(jué)都是身體對(duì)疾病的反映，或者說(shuō)身體對(duì)疾病的反攻。 3、要堅(jiān)持練習(xí)，最好早晚各練功一次，每次持續(xù)時(shí)間在50分鐘以上，在周末或休息時(shí)間，堅(jiān)持每次練功在一個(gè)時(shí)晨（2小時(shí)）以上，時(shí)間長(zhǎng)氣感特強(qiáng)。 -----------------大漠孤狼 用了一周時(shí)間，都是晚上睡覺(jué)是做的。前三天失眠，這些天就好了，睡得很踏實(shí)。剛開(kāi)始沒(méi)有什么反應(yīng)，后來(lái)做不到五分鐘就從腰部開(kāi)始出汗了，不過(guò)始終都是在腰背部和外手背處 -----------------hoboni 我也試過(guò)這個(gè)方法，剛開(kāi)始是有一種手插到肚子里的感覺(jué)，而且腰部會(huì)出汗，后來(lái)就沒(méi)這種感覺(jué)了。不過(guò)我沒(méi)堅(jiān)持多久就停了。直到前段時(shí)間感冒時(shí)，突然想到這個(gè)方法（因我腎氣虧得很厲害，所以每次感冒兩腎就會(huì)痛得很厲害），我試著用了這個(gè)方法，出了一點(diǎn)汗，第二天感冒就基本痊愈了，藥都沒(méi)吃。 -----------------淡水無(wú)香 用了三天了，只是精神頭足了，別的沒(méi)有感覺(jué)。 -----------------菜根 我做過(guò)外勞宮補(bǔ)腎法，當(dāng)時(shí)就是出汗，身體暖洋洋的。其他感覺(jué)沒(méi)在意。也沒(méi)有堅(jiān)持長(zhǎng)久，以后多做做，看看是不是真的有那么多好處呀！ -----------------曉雪大雨 操作四天。手位置放在兩腎下，命門(mén)之間，很快會(huì)感覺(jué)促動(dòng)，不知道是心跳脈動(dòng)還是其他。意念到手位置，會(huì)有熱感，沒(méi)有同學(xué)所說(shuō)出汗，熱遍全身的感覺(jué)。 -----------------大漠鈴聲 好方法，試了幾天，腰部的酸痛消失了，做的時(shí)候，腿麻麻的，并開(kāi)始出汗，真的很有效。 -----------------似沐春風(fēng) 我練了幾次，有一次感覺(jué)腎部特別熱，第二天就牙齦腫痛，上火了，現(xiàn)在幾天都沒(méi)好，不敢練了 -----------------perfumehelen 練了不到一個(gè)月吧。有點(diǎn)感覺(jué)（以前練過(guò)意守丹田），但熱感不明顯，而且第二天有腰困感覺(jué)。不練后，要困感覺(jué)消失 -----------------大漠鈴聲 我試過(guò)了,效果確實(shí)不錯(cuò).盡管不出汗,但是還是有熱遍全身的感覺(jué) -----------------yghfirst 這兩天延長(zhǎng)了時(shí)間，晚上和早上在床上也做了十幾分鐘，還是沒(méi)有汗，不過(guò)已經(jīng)腰部不再那么涼了，最大的變化是膝蓋不再感覺(jué)涼了，由于年輕時(shí)不注意，這兩年膝部有關(guān)節(jié)炎，一天二十四小時(shí)要戴護(hù)膝，即使這樣，在有空調(diào)的房間坐久了還是覺(jué)得膝蓋發(fā)涼。這兩天這種狀況有了改善，雖然空調(diào)仍然開(kāi)著，但膝蓋已經(jīng)不再?zèng)隽恕?br> -----------------xhui26 昨晚終于有感覺(jué)了。試了一個(gè)多小時(shí)，手有放進(jìn)肚子里的感覺(jué)，只是沒(méi)出汗，以前睡覺(jué)雙腿膝蓋以下總感覺(jué)發(fā)冷，讓我高興的是昨晚沒(méi)感覺(jué)到冷。 -----------------xihuangzhongyi 試了一下，是有背部發(fā)熱，但時(shí)間不長(zhǎng)，堅(jiān)持。 -----------------lizhip88 前天與昨天我試了，都出汗熱醒了。 -----------------lizhip88 昨天試了下，似乎有點(diǎn)反應(yīng)，但是好像入睡容易，早晨醒來(lái)也早了。其他反應(yīng)目前沒(méi)有。 -----------------steven3w 剛看到這個(gè)帖，想起半年前在福建三明碰到一位出家?guī)煾福ㄔ搸煾赋黾仪笆羌冎嗅t(yī)，對(duì)道家很有研究，后皈依佛門(mén)，現(xiàn)到處云游給有緣人治病，醫(yī)術(shù)聽(tīng)說(shuō)很高明。），他教我的一個(gè)道家的方法，跟這個(gè)方法類似，與大家分享一下： 1.先左手內(nèi)勞宮按住肚臍眼，右手內(nèi)勞宮按在命門(mén)，念口訣30遍。然后左右手互換再念30遍。（但具體一天練幾次沒(méi)說(shuō)） 2.與樓主的方法相似（不同之處是要念口訣），就是雙手外勞宮貼在腰腎部，這個(gè)方法用于睡前，手放好后默念口訣直至睡去。 口訣：“吾秉先天真元?dú)?，無(wú)形奧妙產(chǎn)元基，煉成真金不壞體，掌有光明通玄機(jī)。” 該師父說(shuō)此口訣為道家治病真言，這樣練半年會(huì)有好的效果，練久還可以替人治病。本人因比較懶惰沒(méi)怎么練，偶爾試一下感覺(jué)還不錯(cuò)的。 至于口訣起到什么作用不得而知，應(yīng)該是有一定玄機(jī)吧？ -----------------浪淘松 原文轉(zhuǎn)帖自民間中醫(yī)論壇 xiaoche00p 網(wǎng)友： 反正我自己每天都做,治好了我多年的腰痛怕冷不能重負(fù)的毛病!特意貼出來(lái)與大家分享 細(xì)辯網(wǎng)友： 這是古人的一種排毒功夫，現(xiàn)代人把這種功夫歸到壯陽(yáng)功中，我也不反對(duì)，實(shí)際上這是一種排濕氣濕毒的功夫. 你如有腳氣，你會(huì)感到腳趾間有濕氣往外冒 這是明清時(shí)期的導(dǎo)引術(shù)，用外勞宮穴，平躺，腰壓在外勞宮穴上，說(shuō)直白點(diǎn)，就是腎區(qū)壓在外勞宮穴上，半小時(shí)吧，你就會(huì)有感覺(jué)的，最好子時(shí)和午時(shí)練習(xí)比較好，這是過(guò)去道士排毒功夫，什么腳氣，那怕是乙肝，也有治療效果，如果你喝酒后鍛煉，你明顯感到有酒氣從腦門(mén)出來(lái)。 原文轉(zhuǎn)帖自愛(ài)愛(ài)醫(yī)華人醫(yī)學(xué)論壇 |
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來(lái)自： 蔡灸哥 > 《補(bǔ)腎養(yǎng)精》
