男人身處壓力中時有三種反應。認識到這些反應是非常重要的，因為女人習慣把它們看成是針對她個人的，誤以為事情比表面上看起來嚴重得多。這三種壓力征兆是：退縮、抱怨和關(guān)閉自己。當男性的壓力征兆凸顯時，女人通常感覺不被喜愛，并且擔心兩性關(guān)系出問題。對這些反應進行正確解釋，有助于女人輕松面對這種情景，并更有技巧地支持伴侶處理壓力，恢復心態(tài)平衡。

　　男人的壓力反應之一：退縮

　　男人面對壓力的第一個反應是退縮，把自己和事態(tài)分離開來。在壓力之下，男人傾向于否定內(nèi)心感受和感情上的痛苦，并自動退縮。退縮的大體征兆是停止溝通。他不愿意說話。伴侶總以為他這樣是對她有所不滿，殊不知這只是男人應對壓力的特殊方式。

　　女人誤認為情況更糟糕——她以為他不再愛她了。女人這樣想是可以理解的，因為對她來說退縮是累積的憤怒的象征，是缺乏關(guān)愛、漠不關(guān)心的征兆。她自然不會想到男人身處壓力時會漠然對待所愛的人。相反，壓力越大，女人越關(guān)注所愛之人的幸福。相形之下，他的冷漠令她十分不解，也難以接受。

　　既然他意識不到自己的痛苦，自然對別人的痛苦也視而不見。此時，他的同情心已被壓力淹沒，他一心只想著如何將周遭問題的嚴重性降到最低程度。當別人需要他的同情時，他自然會逃避，以免勾起自身的痛苦。

　　他假裝一切正常，然而，由于壓抑自己的情感，他逐漸變得冷漠和退縮。他拒絕所有形式的親密交談，或任何協(xié)助他的企圖。女人必須了解，當男人冷漠或退縮時，內(nèi)心正在掙扎，抵抗自身痛苦。她所做的任何試圖幫助他的嘗試，都可能會被抗拒或拒絕。

　　例如，當比爾不能解決工作難題時，會顯得心事重重和冷漠，因為他正處于第一個壓力反應之中。這時，妻子瑪麗總認為他不再關(guān)心她了。其實，比爾深深地愛著她，只是他的關(guān)愛被他退縮的需要所遮蔽。

　　男人的壓力反應之二：抱怨

　　任何想改變比爾心情的嘗試都可能會使他煩躁不安。如果他不能釋放壓力，事情只會變得更糟。他會變得滿腹牢騷、性情古怪，尤其是妻子瑪麗設法討他歡心或想和他親昵時。任何想改變他的嘗試、任何想讓他做某些事的請求，都會遭到他的拒絕和抱怨。

　　在抗拒瑪麗企圖改變或幫助他的過程中，比爾可能變得更加暴躁。在這個壓力反應中，比爾似乎對一切事情都不滿意，沒有什么事情能讓他激動或高興。在大多數(shù)情況下，此時的比爾根本不知道自己顯得多么可怕、具有威脅性、冷酷無情、拒人于千里之外。

　　如果有人請求他做事情，他可能會抱怨、嘆息、滿面愁容、咆哮或是嘟嘟囔囔說出種種拒絕的話。女人通常會誤解男人的這種反應，以為他不愿意幫助她。事實并非如此。

　　當男人身處壓力時，他會變得高度專注。如果他一心只想完成任務，而你卻要他去做與目標無關(guān)的事情，他自然會對“換擋”心生抗拒。而拒絕的征兆便是抱怨。

　　例如，比爾正坐在沙發(fā)上看雜志，此時，他的注意力都集中在雜志的文章上。妻子見他不忙，就讓他去倒垃圾。沒想到他反應強烈，好像瑪麗的請求對他來說是一種嚴重的打攪或侵犯?，旣惒荒芾斫獗葼柕倪@種反應，因為女人很容易將注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上。然而，男人傾向于一次只專注做一件事情。做完這件事之后，再集中精力做另一件事。因此，如果他做事情時受到干擾，他就會抱怨。在轉(zhuǎn)移目標的過程中，心中壓力越大，他的抗拒也就越強。

　　抱怨實際上是他愿意幫助的表現(xiàn)。如果他毫不抱怨，只是默不作聲坐在那里，那才表示他正在考慮是否要幫忙。如果他抱怨，說明他愿意幫忙，只是心懷抗拒而已。對于身處壓力之下的男人來說，這種抗拒行為是極其自然的事。

　　男性易于抗拒的傾向，與男女之間一個非常重要的生理學上的差異有關(guān)。女人大腦中的胼胝體（連接左右兩側(cè)大腦半球的橫行神經(jīng)纖維束）比男人的多。最新的研究結(jié)果表明，較多的胼胝體使得女人在中途轉(zhuǎn)移目標方面更靈活。

　　女人只有在她感到別人向她請求的事情是不公平時才會抱怨。她的抱怨與轉(zhuǎn)移目標毫不相干。不過，即使要求是正當?shù)?，男人也會抱怨。甚至在心甘情愿的情況下，他也會怨言連天，這正是他“換擋變速”的方式。

　　女人通常會被男人過于激烈的反應嚇到。她們害怕向男人請求幫助，因為她們能感受到男人被占了便宜的態(tài)度。她們誤以為男人認定她們的要求是不公平或沒有價值的，并感到憤恨，因為這正是使她抱怨的原因。如果有人請求女人幫忙，她對此表示抱怨，說明她覺得該請求不公平，她對請求者感到很生氣。如果她真的去做了那件事情，她會更加憤恨請求者。女人誤認為男人的抱怨和她們的是一個意思。

　　當我埋頭寫作這一章時，妻子走進我的辦公室，用近乎開玩笑的口吻說：“打擾一下，就一會兒。你打算什么時候去看醫(yī)生？是星期一晚上六點，還是星期三上午十一點？”我注意到自己對她的打擾極為反感。我雙手掩面，沮喪地嘆了一口氣，然后把注意力從寫作上轉(zhuǎn)移過來。我注意到她接受了我的沮喪表情，并沒有因此而感到不快。懂得我的沮喪完全由于壓力所引起，她就能輕松自如、用開玩笑的口吻提出她的要求，甚至預料到我煩躁不安的反應。就像我的抱怨來得急一樣，我的怒氣去得也快。

　　女人誤解男人的抱怨還有另外一個原因。當男人對女人的請求極不耐煩時，她認為他是在說兩性關(guān)系中的比分失衡了。她之所以如此猜測，是因為她是最好的記分員。就像她們擅長不斷付出一樣，她們也擅長追蹤自己能得到多少回報。

　　女人擁有令人嘆服的能力——她可以面帶笑容不斷地付出，即使比分達到二十比零。當比分達到三十比零的時候，她會開始抱怨男人太自私。女人不知道，男人抱怨與她或兩性關(guān)系中的比分毫無關(guān)聯(lián)。為了不引起男人埋怨，女人選擇避免求助——給自己再加一分。

　　女人請求幫助的藝術(shù)。為了得到男人的幫助，女人必須學會如何請求。如果她不開口，自然毫無所得。女人總以為只要她不斷付出更多，伴侶必然會更慷慨地給予更多回報。雖然說在兩性關(guān)系中付出自己能夠增加得到回報的幾率，但更重要的是學會不帶命令地請求的藝術(shù)，直接表達你的需要，而不是間接、含糊其辭地暗示。

　　女人害怕請求幫助，因為男人的抱怨具有威懾性。她不僅擔心得不到支持，更擔心如果他勉強支持她之后會更加怨恨，那么事情會變得更糟。事實上，如果她請求支持，而男人滿口怨言地幫助了她，他很快便會恢復正常，不會抱怨更多。

　　當比爾開始把注意力轉(zhuǎn)移到新的目標（倒垃圾）上時，他開始感覺好一些。如果他倒完垃圾回來能得到她的感激，那么他的怨恨就會煙消云散。

　　這一點對女人來說很陌生。如果女人處于這種情況——當她們牢騷滿腹時，卻要回應另一個要求，那么她們做完事情后通常會更加疲憊和怨恨。因為這是女人的事實，女人自然認為男人也這么想。她猜想他在幫助他之后，會抱怨更多，心情更糟，所以害怕尋求他的支持。

　　為了克服這種恐懼，女人需要練習請求幫助的藝術(shù)，并且練習給予伴侶拒絕的空間。給別人說“不”的權(quán)力和空間，是請求藝術(shù)中很重要的部分。如果沒有這種接受能力和胸懷，請求就會變成命令，就會成為義務或“應該”做的事。不開放的請求會使事情變得更糟。

　　如果他拒絕了她的請求，而她并不怪他，也不心存芥蒂，那么下次他就會更樂意幫助她。坦率地請求幫助，至少能讓男人知曉他的比分越來越少了；能讓他知道女人需要他的幫助，即使她沒有得到，也不會批評和指責他；還能讓他知道女人已經(jīng)為了他大方優(yōu)雅地延遲了自己的需要，但是仍然渴望他的支持。這將給他更多幫助她的機會，使她生活得更好。

　　許多女人的做法卻常常與之相反。她們不請求幫助，但心里卻憎恨男人不幫助她。然后，當兩性關(guān)系中的比分累積到二十比零時，她才請求幫助，假如被他拒絕，便義憤填膺：“他竟敢抱怨！我為他忙得不可開交，他卻坐在那兒一動也不動?！鄙踔廉斔埱髱椭鷷r，由于預料到他會抱怨，她索性把心一橫，命令而不是請求幫助。男人很難對這種強迫式的要求或內(nèi)疚陷阱有所回應。他喜歡自由地給予，而不是以盡義務的方式付出。

　　上述分析有助于女人理解男人為什么會在兩性關(guān)系中顯得懶散。男人常常以為他們的比分是一致的，因為女人在沒有得到回報的情況下仍然繼續(xù)付出。他根本想象不到當她面帶微笑繼續(xù)給予時，兩人之間的比分已經(jīng)是二十比零了?？傊?，如果男人認為他的付出比得到多，就會馬上停止給予，直到他認為比分平衡為止。

　　面對男人的抱怨，女人應當記住另一點：請求他幫助之后，馬上保持緘默。不要找理由為你的請求辯護，解釋他為何“應該”做，或是該輪到他做，或者你已經(jīng)做了二十多次等等。僅僅是請求他，然后沉默。這就是著名的“意味深長的停頓”，它包含著所有的可能性。

　　且讓他一邊發(fā)牢騷，一邊穿好衣服，“砰”的一聲摔門而去。等他走后，再仔細感受你對他的愛與支持的感激。當他回到家時，把他當做把你從黑暗中營救出來的、身穿金光閃閃的盔甲的英勇騎士。下一次，他的牢騷就會變少，漸漸地他就會主動幫助、關(guān)愛你，因為你是如此充滿謝意。對于他的抱怨，你充滿愛意的接納能改變他。

　　男性的壓力反應之三：關(guān)閉自己

　　如果比爾感到壓力很大，他最終會完全“關(guān)閉”自己，就好像剎那間他的所有情感都消失了，整個人變得冷漠無情。

　　男人的關(guān)閉是一種不由自主的反應。女人不能正確理解這一點，因為如果她關(guān)閉自己，那是她自己選擇的結(jié)果。當男人關(guān)閉自己時，她覺得男人是在不公平地懲罰她，在某種程度上控制她。事實上，當男人感覺痛苦情緒進入意識層面時，會本能地關(guān)閉自己。這是一種他無法控制的自身防御機制。當男人關(guān)閉自己時，他只是需要一些空間讓自己靜一靜，女人卻當成了拒絕的宣告。

　　在印第安傳統(tǒng)中，當勇士感到沮喪時，他會退入自己的洞穴，沒有人會跟隨他。他們懂得壓力之下男人需要獨處。勇士需要進入洞穴仔細考慮使他煩惱的問題。他警告妻子說，如果她跟著進入洞穴，就會被洞里的火龍燒死。當勇士考慮好了，就會走出洞穴。

　　當男人關(guān)閉自己時，女人可別自作主張地試圖予以幫助。這時只需給他空間，理解他正默默地處理著他的痛苦和挫折；體會到他對自己的問題非常關(guān)注，想盡快解決它；相信他有能力解決他要處理的問題。不要打擾他。印第安人之所以用火龍來警告他人，是因為如果男人在關(guān)閉自己時被觸犯和拉出洞穴，他將走向自己的陰暗面。

　　男人為什么會關(guān)閉自己

　　大多數(shù)男人在巨大壓力面前的反應，都是關(guān)閉自己的情感，客觀地觀察局勢。即使是女性特質(zhì)高度發(fā)展的男性遭逢壓力時，他通常會撤退下來，試圖看清發(fā)生了什么事。這叫做仔細考慮問題。他的整個意識開始收縮并集中到一點上。然后，他通過使自己不受情感反應的影響，努力將自己拉出情緒風暴。通過這種方法使自己變得客觀，他便能開始恢復平衡。

　　因為男人的基本天性是陽剛之氣，為了戰(zhàn)勝壓力，他需要暫時撤下來，單獨待一會兒。這種暫時的撤退會增強他的力量。對他來說，此時并不是他探索情緒反應的良機。壓力之下的心神不寧，使他無法處理他的主觀感受。

　　男人具有一種在剎那間徹底關(guān)閉自己情感的能力。然而，女人則需要很長時間逐漸關(guān)閉自己。對她來說，一磚一瓦地筑起憤恨之墻，是一個漸進的過程。當此墻終于完成時，她選擇關(guān)閉自己，以保護自己不再受到進一步的傷害。

　　男人可以在瞬間關(guān)閉自己，也可以立刻開放自己。當男人如此之快地重新開啟自己的心靈之門時，女人往往不相信他。她以為他只是假裝感覺好一點兒了。從女人的角度來看，她絕對不會如此之快地關(guān)閉自己又迅速開放。如果女人關(guān)閉了自己，她需要大量的交談和治療，才能重開心扉。

　　如果女人試圖把男人從關(guān)閉狀態(tài)中拉出來，會激起他的陰暗面。在他情感關(guān)閉之時，你去問他有什么感覺，無疑是自找麻煩。在女人屢次被“火龍”燒傷之后，她開始更加害怕男人的封閉自我。她并不知道，“火龍”只有在他沒有準備好就被強拉出洞穴時，才會噴火燒人。

　　男人需要理解，因為女人不會輕易關(guān)閉自己，所以她會本能地誤解男人的關(guān)閉，并且認為自己遇到了大麻煩。她會把問題想象得比實際情況嚴重得多。知曉這一點后，男人不妨向女人簡單地保證，當他封閉自己時，會很快回來并和她談論這個問題。這樣做有助于問題的解決。

　　我建議，當男人關(guān)閉自己的時候，不妨對伴侶說：“我需要一點時間好好想想。一會兒就好，然后我們就可以談談了?！痹诰毩暤某跗?，男人可以先學著這樣說：“我需要一點時間好好想想，一會兒就好?！痹谶@些時候，“然后我們就可以談談了”對男人來說是一個比較大的承諾，太不符合男人的天性。當男人回復平衡，就比較容易和伴侶談論令他煩惱的事情。

　　當男人從關(guān)閉狀態(tài)走出來時，他可能什么也不說，因為他認識到其實沒有煩心的事。他認識到自己有點反應過度，或是觀察問題的方式不對，現(xiàn)在一切都很好。在大多數(shù)情況下，當男人“閉關(guān)”歸來后說一切都好時，女人應當相信他并放下心來。     （來源：《相愛的藝術(shù)》）