愛(ài)美是女人的天性，為了永葆青春，女人們想出各種辦法抵抗衰老，其實(shí)從生活細(xì)節(jié)入手，保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，往往就能起到神奇的效果。
    生活習(xí)慣篇
    充足睡眠，不熬夜 睡眠不足時(shí)皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，使皮膚容易老化，所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)。
    不吸煙 尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年。
    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑度，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，排除廢物，肌膚顯得紅潤(rùn)、有光澤。
    保持良好心情 笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。
    做好防曬工作 防曬一年四季都需要，也包括室內(nèi)，因?yàn)椴Ａ?duì)光的反射、電腦的輻射等等都會(huì)對(duì)肌膚造成不同程度的傷害。陽(yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。
    做好清潔肌膚的工作 僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
   

飲食習(xí)慣篇
    多食水果和蔬菜 蔬菜和水果富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。纖維能有效幫助女性排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道消化，恢復(fù)活力，“排毒”順暢，清潔身體。
    飲用足夠的水 人體百分之七十都是水，而我們大多數(shù)人每天攝入水的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為了維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們每天應(yīng)該至少喝六大杯水。茶水可以算入其中，但不包括罐裝的軟飲料、咖啡和含糖飲料等含有添加劑的不太有益健康的飲品。
    避免食用添加劑、防腐劑 在選擇食物時(shí)應(yīng)盡可能選擇最天然的食物，盡量避免添加防腐劑、人工甜味劑等化學(xué)物質(zhì)的食物。
    總之，美麗是需要用心呵護(hù)的，就算天生麗質(zhì)，也需要我們?cè)谏钪胁粩嗟乇Ｗo(hù)，才能使這份美變得更長(zhǎng)久！