教你做肉桂水果燕麥粥

用燕麥和水果做一道超級(jí)健康的早餐吧。

食材：四人份

4盎司燕麥片

1/2勺肉桂粉，另備一些留用

4勺黃砂糖

16盎司脫脂牛奶

3根香蕉，切片

1小盒草莓，去梗兒切半

1杯脫脂原味酸奶

做法:

1.取一中等大小的燉鍋，放入燕麥、肉桂粉、糖、牛奶和一半量的香蕉一同煮開，期間不時(shí)攪拌一下。之后關(guān)火并不停地?cái)嚢瑁s4-5分鐘。

2.將做好的燕麥糊分別盛入4只碗里，上面點(diǎn)綴剩余的香蕉和草莓，最后添上一勺酸奶并撒上肉桂粉即可。

營養(yǎng)價(jià)值：

卡路里：266千卡

蛋白質(zhì)：12.0克

碳水化合物：53.0克

脂肪：2.0克

飽和脂肪：1.0克

纖維素：5.0克

鹽：0.24克