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33份上班族早餐食譜,讓你每天不一樣!

 free_light 2016-04-02


每天叫醒你的不是夢想,也不是鬧鐘,而是一份可口的早餐!



不知不覺,已經(jīng)上班第五天了

在家時的大魚大肉已一去不復(fù)返

重回開工的你一夜回到解放前

每天早餐吃著同樣的油條腸粉粥

去年痛苦的滋味又回來了

寶寶心里苦,但寶寶不說!



就在我摸著受頓挫的胃部之時

有牛人弄了一堆超多樣的美味早餐

每天這么bling bling的早餐

看得我好感動!

這么好的東西怎能我一個人看到

所以要貢獻給大家,拿走不謝!



雞中翅、玉米+胡蘿卜切丁、雞蛋、面包片、原味酸奶搭配蜂蜜柚子醬



餃子、提子+芒果+獼猴桃



韭菜盒子+銀耳湯+水煮蛋



印尼撈面+熱牛奶+梨



全麥面包配黑櫻桃醬和腰果+牛油果雞蛋沙拉+橙+掛耳



火腿卷餅&洋蔥絲卷餅,黑芝麻湯圓,火龍果,五香核桃



菠菜+金槍魚+雞蛋+小番茄+碧根果仁+芥末醬+手沖咖啡



紅棗燕麥餅+青豆+草莓+雪蓮果+核桃+熱牛奶配玉米片



菠蘿包+牛油果草莓+抹茶拿鐵+草莓醬+蛋糕卷



土豆絲兒蛋餅+ 小餐包(蔓越莓椰蓉乳酪餡) +臍橙奶昔



番茄肉丸湯面



蔥油拌粉



橄欖菜蛋炒飯+糖拌西紅柿+橙+雪梨百合湯



蘿卜蒸餃+老嬸做的茶葉蛋+醋溜白菜+小米粥+開心果



土豆餅+茶葉蛋白粥+炒面



黑糖姜汁蛋花+玉米+山藥+黑米糕



香菇+牛油果+意面



芒果草莓燕麥酸奶杯+飯團+煎雞蛋



堅果奶酪南瓜糊+煎蛋奶饅頭+涼拌芝麻娃娃菜+車厘子



酒香打大俠墨魚意面,牛油果醬,百香果蜜



西瓜汁+吐司煎蛋+奇異果



青汁牛奶,奶油棒,芒果



錦蔬菜濃湯+涼拌萵苣絲+油餅+臍橙



香蕉巧克力可麗餅+金桂茶。



南瓜餅+烤丸子+香蕉獼猴桃+青汁



三文治和草莓酸奶



意面+金桔茶+烤丸子+水果



日式年糕紅豆湯



巧克力大曲奇+巧克力牛奶



蘇打餅干+抹茶拿鐵



無油煎蛋+草莓+牛奶+堅果歐包



抹茶燕麥粥



香蕉堅果松餅


精致的早餐那么多

然而會做的卻不多

你又在捶胸口了嗎?!

那好吧,人與人之間的區(qū)別也是挺大的

我們來弄一些簡單美味的早餐吧

生活技能一般者

請看如下攻略


· 1 ·





吐司煎蛋
(Egg-in-a-hole)

用時:5分鐘


  用玻璃杯或圓形模具在吐司肚子上刻一個洞。
  小火熱鍋,放入吐司片,在中間的洞中放入適量黃油。(沒有黃油就用其他油代替吧?。?/span>
  在吐司洞中上打一個雞蛋,雞蛋底部凝固大約需要一個半分鐘。

 將吐司翻面煎,撒上少許鹽和黑胡椒,待雞蛋煎好后即可盛盤。

小貼士

1、一定要全程小火,否則雞蛋還沒有凝固,吐司就已經(jīng)糊咯!

2、雞蛋底部凝固了再翻面,否則蛋黃就會流到吐司上面啦!

· 2 ·
雞蛋三明治
用時:8分鐘


 雞蛋煮熟,用叉子搗碎,可適量保留顆粒。加入沙拉醬,少量的鹽和黑胡椒調(diào)味。
 吐司夾入雞蛋,開吃!如此簡單卻好吃得讓你難以置信!
小貼士

可以按照自己喜好在三明治里夾入青瓜、火腿等等哦!

· 3 ·

面包丁沙拉
用時:8分鐘


  吐司兩片,烤箱170度7分鐘,或平底鍋小火烘烤至吐司表面微焦。將吐司切塊。
 雞蛋煮熟,切入自己喜歡的水果。
 加一點點鹽或黑胡椒。一碗簡單健康的沙拉完成!
小貼士

還可以加入新鮮蔬菜和火腿丁哦!自己的沙拉,自己做主!

· 4 ·
香蕉吐司卷
用時:8分鐘


  將吐司去邊后用手壓扁,吐司上放剝好的香蕉,像卷壽司一樣卷起來。
 吐司裹蛋液,平底鍋倒一點油,小火慢煎。
 盛出,將吐司卷切成小卷。蘸自己喜歡吃的番茄醬或沙拉醬,開吃!
小貼士

1一定要選擇熟透和略細的香蕉,做出來才會好吃又精致。2一條香蕉大概可以做兩條半吐司卷哦!

· 5 ·

雞蛋牛奶吐司布丁
用時:10分鐘


 雞蛋打勻,加入牛奶攪勻在一起。

 兩片吐司切成小塊,把牛奶雞蛋汁澆在吐司塊上。
 然后進微波爐5分鐘,或者烤箱170℃10分鐘。
小貼士

1、牛奶雞蛋汁可以加入糖或鹽來調(diào)味。我自己加了咸芝士,還可以拉絲呢!

2、如果喜歡更嫩的口感,可以多放牛奶,縮短烤制時間。










原本很普通的吐司和雞蛋
只是稍稍加點創(chuàng)意

就能帶來意想不到的晨間美味


你的生活 不也是這樣嗎?


給自己做一頓陽光早餐吧。^_^


部分圖片來源LOFTER


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