本期節(jié)目主要內(nèi)容：您知道如何通過(guò)食療幫助孩子提高成績(jī)嗎？高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、簡(jiǎn)易食療推廣者陳允斌做客《養(yǎng)生》，向您親授提高成績(jī)的祖?zhèn)魇朝熋胤?，讓您的孩子吃出好成?jī)。精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)收看！
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一、狀元菜——家傳補(bǔ)腦菜“賽蟹黃”
1、做法：將兩只鮮雞蛋和一只生的咸鴨蛋打成蛋液，豬油燒熱，放兩到三勺姜末爆香，倒入蛋液炒熟，澆上一勺醋，翻炒幾下起鍋。
2、功效：可以幫助學(xué)生增強(qiáng)記憶力，提高抵抗力，具有滋腎健腦、預(yù)防貧血的功效。
二、考生飲食原則
1、多吃堿性食物，少吃酸性食物。堿性食物可以減壓，提高身體機(jī)能。
2、堿性食物：蔬果、醋、牛奶、酸奶（醋是強(qiáng)堿性食物，牛奶是弱堿性食物）；
3、酸性食物：肉類、主食；
4、考生不適合用咖啡和茶水提神，專家推薦——蜂蜜鮮松汁；
5、蜂蜜鮮松汁
材料：鮮松針一大把、蜂蜜適量；
做法：把新鮮的松針剪成小段，加涼水用榨汁機(jī)榨出汁，用紗布濾去渣，放入適量蜂蜜，攪拌均勻即可；
功效：可幫助學(xué)生抵抗疲勞，改善睡眠質(zhì)量，保養(yǎng)心臟，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
三、緩解視力疲勞
1、多吃富含維生素A和維生素C的食物；
2、多吃動(dòng)物肝臟；
3、多吃補(bǔ)鈣的食物；
4、專家推薦：養(yǎng)肝明目茶——當(dāng)歸紅棗茶
5、當(dāng)歸紅棗茶
材料：紅棗6個(gè)、當(dāng)歸片10克；
做法：將紅棗掰開(kāi)，當(dāng)歸切成薄片，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡；
功效：可以預(yù)防視力疲勞，健脾養(yǎng)肝，益氣補(bǔ)血。
四、提高睡眠質(zhì)量——清心助眠茶
做法：將蓮子心2克、甘草3克，一起放入杯中，沸水沖泡飲用即可；
功效：可以幫助學(xué)生調(diào)理心煩失眠，具有生津止渴，清心火的功效。
五、考試間隙吃什么——香蕉
專家提示：考試間隙不宜吃巧克力，適合食用香蕉。香蕉功效：為大腦增加能量、緩解壓力、降心火。
六、提高成績(jī)的家傳秘方
1、專家建議：考試時(shí)舌下含一小片人參，可以提升注意力。但感冒、咳嗽和經(jīng)常流鼻血的人不適合吃人參。
2、考生考前早餐適合吃水煮荷包蛋。
