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女孩子希望擁有一個(gè)苗條健康的身材，社會(huì)上流傳的減肥方法縱然有很多，可真正能做到有效健康瘦身的很少。 而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了，希望下面的七種湯飲可為你帶來“瘦”的樂趣。 蔬菜湯的做法大全
蔬菜湯 椰子銀耳煲老雞 材料：土雞12(約500克)、椰子1個(gè)、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調(diào)味料、鹽適量 作法 1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。 2 將雞氽燙后備用。 3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用。 4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉(zhuǎn)中火續(xù)煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調(diào)味即可。 功能： 消暑、降火、健脾胃、纖體 胡蘿卜牛肉米粉 材料：胡蘿卜、牛肉、米粉 作法： 將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。
胡蘿卜燉牛肉粉 胡蘿卜燉牛肉 材料：胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、調(diào)味料、酒少許、鹽適量 作法 1 將牛腱洗凈，切成條塊狀備用; 2 將胡蘿卜洗凈后切塊備用; 3 將牛腱氽燙后撈起備用; 4 把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，以中為燉煮1。5小時(shí)，然后再加入調(diào)味料調(diào)味即可。 功能：活血、健體、明目
香菜皮蛋魚片湯 材料：魚片(石斑魚)125克、皮蛋3個(gè)、香菜70克、調(diào)味料、鹽適量 作法 1 將香菜泡水洗凈。 2 將皮蛋去殼后每個(gè)切成4份備用。 3 將皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分鐘，待香味出來。 4 將魚片放入鍋中煮熟，再加鹽調(diào)味即可。 功能 ：清潤(rùn)、清熱、降火、消除疲勞
香菜皮蛋魚片湯 蘿卜甘蔗馬蹄湯 材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、調(diào)味料、冰糖適量 作法 1 將甘蔗切成10厘米(1厘米=0。01米)一段，再?gòu)闹虚g切成4塊(對(duì)切再對(duì)切)。 2 將馬蹄洗凈，直接拍碎。 3 將胡蘿卜洗凈、去皮，切成現(xiàn)狀。 4 接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時(shí)，最后加入適量的冰糖調(diào)味即可。 功能：活絡(luò)氣血、清熱降火、治便秘、纖體
蘋果雪梨煲排骨 材料 ：排骨250克、蘋果3個(gè)、雪梨3個(gè)、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升、調(diào)味料、鹽適量 作法 1 將蘋果、雪梨洗凈后切薄片。 2 將排骨洗凈后切塊備用。 3 將南北杏、紅棗泡水清洗。 4 將排骨氽燙后撈起備用。 5 將姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中，以大火煮20分鐘后，再以中火煮1個(gè)小時(shí)，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。 功能：滋潤(rùn)養(yǎng)顏、生津健脾、祛寒解郁
蘋果雪梨煲排骨 花菇燉竹笙 材料：白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、熱水1200毫升、調(diào)味料、鹽適量 作法 1 將竹笙、花菇泡水后洗凈。 2 將白菜心洗凈。 3 將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入熱水、紹興酒、鹽調(diào)味，再放入蒸籠或蒸鍋中燉1。5小時(shí)，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。 功能：美膚、健脾、降血壓、調(diào)理身體機(jī)能、增強(qiáng)抵抗力 多種美味養(yǎng)生減肥湯，不僅可以嘗盡美味，還可以有效的瘦身減肥，一舉兩得的好選擇，希望給您帶來美味“瘦”樂趣。 |
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