皮膚補(bǔ)水要先喝夠水

    在炎熱的夏天，肌膚很容易處在極度缺水的狀態(tài)中，越是表面看起來油光滿面的肌膚，缺水的狀況越嚴(yán)重。夏天天氣悶熱，流汗也比其他季節(jié)更多，這讓肌膚中的水分也跟著汗水從人體內(nèi)流失。而在涼爽空調(diào)房中工作的女性，雖然不怎么出汗，但空調(diào)冷風(fēng)會一點(diǎn)一點(diǎn)地蠶食著肌膚中的水分，讓你感覺肌膚緊繃繃的。所以，在夏日除了防曬，補(bǔ)水也是很關(guān)鍵的。

一些女性，她們中有相當(dāng)一部分人不愛喝水，有的干脆只喝牛奶從不喝水，這樣的人皮膚是不會好的。人體里面大約有55%到60%由水構(gòu)成，水可以促進(jìn)人體的體內(nèi)循環(huán)，維持體溫恒定，并且促進(jìn)新陳代謝?？梢娝畬ξ覀冇卸嘀匾Ｒ粋€(gè)身體不健康，甚至滿身是病的人，皮膚不可能看上去光潔水嫩的。

    在2000年我國有一個(gè)喝水的推薦量，在比較溫?zé)岘h(huán)境里生活的居民，每天至少飲水1200毫升，約6杯水。今年召開的“中國飲用水推薦量研討會”上，專家提出，現(xiàn)在的研究證實(shí)，多喝水可減少腎臟的負(fù)擔(dān)，對身體益處多，建議每天最少喝1500毫升，也就是我們常說的8杯水。

    要補(bǔ)水先做好防曬功

    很多人會覺得防曬和補(bǔ)水是兩碼事，其實(shí)不然。我們?nèi)粘Ｉ钪衅つw有時(shí)會感到異常緊繃、干燥，甚至有痛感，許多人以為是缺水所致，其實(shí)很多時(shí)候是皮膚受到日曬后受損，鎖水能力下降所帶來的后果。要避免皮膚干燥缺水，出門前做好防曬工作尤其重要，防曬還可以延緩皮膚的老化。

    要選能同時(shí)抵御UVA和UVB兩種紫外線的防曬品，這樣才能有效抵御曬斑。建議兩小時(shí)就要擦一次，鼻梁、臉頰、額頭處特別容易出現(xiàn)曬斑，同時(shí)也別忽略了頸部、前胸、肩膀等接受紫外線較多的部位，這里也是容易出現(xiàn)曬斑的重點(diǎn)部位。

    補(bǔ)水功課應(yīng)該每天做

    很多MM常常是皮膚摸上去干燥、粗糙了才去做補(bǔ)水護(hù)理。其實(shí)補(bǔ)水是日常功課，應(yīng)該每天做，不要等到出現(xiàn)缺水問題了，才亡羊補(bǔ)牢。

    每日的補(bǔ)水該如何進(jìn)行？建議每日在清潔了皮膚后，用爽膚水沾濕棉片后敷在臉上，早晚各進(jìn)行一次，每次3分鐘。如果爽膚水是噴霧式的或使用優(yōu)質(zhì)的礦泉水噴霧，可以先用手把棉片放在臉上，對準(zhǔn)棉片進(jìn)行噴霧，棉片自然會粘貼在臉上的皮膚，3分鐘后可取下。晚上臨睡前，再敷一次有保濕作用的面膜，最好經(jīng)常做。優(yōu)質(zhì)的噴霧在給臉部補(bǔ)水的同時(shí)，還有舒緩鎮(zhèn)定肌膚的功效。