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太極劍第二組圖解和要點

 興安書館 2012-05-27

第二組合:起勢——左弓步平刺——右弓步攔劍——左弓步攔劍——上步左弓步反刺——轉(zhuǎn)身回劈劍——左弓步平刺——右弓步攔劍——左弓步攔劍——上步左弓步反刺——轉(zhuǎn)身回劈劍——左弓步平刺——收勢。
  動作說明:
  起勢
  1.身體正直,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前;兩臂自然垂于身體兩側(cè),左手持劍,劍尖向上,劍身豎直。目平視前方
(圖43)。


    要點:上體要自然,不要故意挺胸,收腹。劍身在左臂后不要觸及身體。兩肩自然松沉。
    2.右手握成劍指,兩臂慢慢向前平舉,高與肩平,手心向下。目視前方(圖44)。
要點:兩臂上起時,不要用力,兩手相距與肩同寬。劍身在左臂下要平,劍尖不可下垂。
    3.上體略向右轉(zhuǎn),身體重心移于右腿,稍屈膝下蹲,然后再向左轉(zhuǎn)體,左腿提起向左側(cè)前方邁出,成左
弓步;左手持劍隨即經(jīng)體前向左下方摟出,停于左胯旁,劍立于左臂后,劍尖向上;同時右手劍指下落轉(zhuǎn)
成掌心向上,由右后方屈肘上舉經(jīng)耳旁隨轉(zhuǎn)動方向向前指出,高與眼平。眼先向右視,然后向前視右劍指
(圖45、圖46)。


    要點:左臂向體前劃弧時,身體要先微向右轉(zhuǎn),身體重心在右腿放穩(wěn)之后再提左腿。轉(zhuǎn)體、邁步和兩臂動作要協(xié)調(diào)一
致。
一  (一)左弓步平刺
    1.右腳向前跟進(jìn)半步;上體略向右轉(zhuǎn),身體重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向左轉(zhuǎn)體,左腿提起向前邁步,成左
虛步;左手持劍隨即經(jīng)腹前向右劃弧,停于右腰旁,此時左手心向下,劍尖向前;同時右手劍指隨右轉(zhuǎn)體向回收,前臂外旋
手心向上握于劍把上,準(zhǔn)備接劍。目平視前方(圖47、圖48)。
    要點:左臂向右劃弧。身體右轉(zhuǎn)要與身體重心后移協(xié)調(diào)一致。


    2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步;同時,右手接劍向前方刺出,手心向上,力注劍尖;左手變劍指,經(jīng)體前向上,
向左繞行至左額上方,手心斜向上,臂要撐圓。目視劍尖(圖49)。
    要點:刺劍時,劍要從右腰側(cè)刺出。


    (二)右弓步攔劍
    身體重心微向后移,左腳尖外撇,身體先向左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn);在轉(zhuǎn)體的同時,右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方上步,成右弓步;
右手持劍由左后方劃一整圓向右前托起攔出(前臂內(nèi)旋,手一心
向外),力在劍刃,劍身與頭平;左劍指附于右手腕部。目視前
方(圖50)。
    要點:攔劍時,劍須走一大圈,視線隨劍移動。


    (三)左弓步攔劍
    身體重心微向后移,右腳尖外撇,其余動作及要點與前“右弓步攔劍”相同,只是方向相反。劍攔出時,右臂外旋,手
心斜向內(nèi)(圖51)。


    (四)上步左弓步反刺
    1·身體向右轉(zhuǎn),右腳向前橫落蓋步,腳尖外撇,左腳跟離地成半坐盤勢;同時,劍尖下落,劍指下落到右腕部,然后劍
向后方立劍刺出,劍指向前方指出,手心斜向下,兩臂伸平,右手手心向體前。目視劍尖(圖52)。


    2.身體左轉(zhuǎn),左腳向前上步;同時,右前臂向上彎曲,劍尖向上挑掛,繼而向前刺出(前臂內(nèi)旋,手心向外,成反立劍),力
注劍尖,劍尖略低;劍指附于右腕部。目視劍尖(圖53)。
    要點:以上兩動要連貫,弓步刺劍時身體不可太前俯。


    (五)轉(zhuǎn)身回劈劍
    身體重心先移至右腿,左腳腳尖里扣,然后再移到左腿上;右腳提起收回(不停),身體向右后轉(zhuǎn),右腳隨即向前邁出
成右弓步,面向中線右前方;同時,劍隨轉(zhuǎn)體由上向右后方劈卜,力在劍刃;劍指由體前經(jīng)左下方轉(zhuǎn)架在左額上方,手心斜
向上。目視劍尖(圖54)。
    要點:劈劍、轉(zhuǎn)體和邁右腳成弓步要協(xié)調(diào)一致。


    (六)左弓步平刺
    身體重心微向后移,右腳尖外撇,身體先微向右轉(zhuǎn)再向左轉(zhuǎn);在轉(zhuǎn)體的同時,左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向左前方上步,成左弓
步;右手劍隨轉(zhuǎn)體動作向右腰問回收,手心向上,然后向前方刺出;左劍指隨轉(zhuǎn)體向下、向上繞行,停于左額上方,手心斜
向上。目視劍尖(圖55)。
    要點:刺劍時,劍要從右腰間刺出,力達(dá)劍尖。


(七)右弓步攔劍
動作與第(二)動“右弓步攔劍”相同(圖56)。
要點:與本組合第(二)動“右弓步攔劍”相同。


  (八)左弓步攔劍
  動作與本組合第(三)動“左弓步攔劍”相同(圖57)。
  要點:與本組合第(三)動“左弓步攔劍”相同。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  (九)上步左弓步反刺
  動作與本組合第(四)動“上步左弓步反刺”相同(圖58
1、圖58②)。
    要點:與本組合第(四)動“上步左弓步反刺”相同。


    (十)轉(zhuǎn)身回劈劍
    動作與本組合第(五)動“轉(zhuǎn)身回劈劍”相同(圖59)。
要點:與本組合第(五)動“轉(zhuǎn)身回劈劍’’相同。
(十一)左弓步平刺
動作與本組合第(六)動“左弓步平刺’’相同(圖60)。


    收勢
    1.右腿屈膝后坐,身體重心移向右腿,左腳尖內(nèi)扣,右腳尖外擺向前;右手持劍回抽至右胸前,手心向上;左手也隨即
下落至右手上方(此時兩手心相對),接握劍的護(hù)手。目視劍身(圖61)。
    2.身體重心慢慢移至左腿,右腳隨即向左收回,兩腳距離與肩同寬,兩腿逐漸蹬直,成開立步;同時左手接劍經(jīng)腹前
向下落于身體左側(cè);右手變劍指向右,向上,向下劃弧落于身體右側(cè);全身放松。目視前方(圖62)。

 

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