穿什么鞋子才養(yǎng)腳？
    許多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)休閑的鞋子如羽毛球鞋、乒乓球鞋都比較舒適，只要鞋跟不高，對(duì)腳而言區(qū)別不大，其實(shí)不然。專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋是根據(jù)其運(yùn)動(dòng)特性設(shè)計(jì)的，因此并不是所有的運(yùn)動(dòng)鞋都“養(yǎng)腳”。
    1.鞋底太厚易疲勞
    很多人認(rèn)為只要是運(yùn)動(dòng)鞋就是比較休閑養(yǎng)腳的。就拿徒步鞋來(lái)說(shuō)，由于徒步鞋是為了適應(yīng)長(zhǎng)期行走在較差的環(huán)境中設(shè)計(jì)的，因此它的鞋底較厚，能保護(hù)腳部在石頭山路行走時(shí)免受傷害。有的徒步鞋更是設(shè)計(jì)成高幫模樣，也同樣是出于保護(hù)腳部的目的?；@球鞋也是鞋底較厚，這樣能保護(hù)腳部，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是需要爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。如果平日生活中不需要在上述環(huán)境中走路，腳底厚重或鞋子較硬都會(huì)使腳易感到疲勞。
    2.乒乓球鞋因人而異
    打乒乓球時(shí)需要靈活的步伐，所以乒乓球鞋比較薄，防滑性好。從中醫(yī)上說(shuō)，由于腳部穴位較多，穿著鞋底薄又耐磨的鞋子散步能刺激穴位，比較養(yǎng)生。但穿不慣乒乓球鞋的人會(huì)感到硌腳難受，其實(shí)腳部舒適感才是最重要的，選擇這個(gè)鞋子要因人而異。
    3.網(wǎng)球鞋更養(yǎng)腳
網(wǎng)球和羽毛球鞋底部適中，鞋子軟硬度也合適，比較適合年輕人戶外休閑。而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，建議穿著寬松的平底鞋，通透性好易排汗，又有穩(wěn)固性防止摔倒。主任醫(yī)師呂斌

原文見《家庭保健報(bào)》2012年5月10日第6版“健身養(yǎng)生”