導(dǎo)語(yǔ)：“特殊情況”並不是女人的專利，男人也有生理期。男人們每過(guò)一段時(shí)間總有那麼幾天精神不振、意志消沉甚至還帶有某種身體的不適。

男人必須正確面對(duì)男人生理期，莫把“例假”誤當(dāng)前列腺炎。

“假期”裡的男人很“脆弱”

“假期”裡的男人很“脆弱”（資料圖）

男人在“假期”會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)酢⑶榫w波動(dòng)、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個(gè)方面。

1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；

2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)，說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清；

3、冷漠暴躁，見(jiàn)了妻子或女友不再有甜言蜜語(yǔ)，時(shí)不時(shí)地發(fā)火；

4、抑鬱煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣；

5、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要迴避什麼，顯得很脆弱；

6、看起來(lái)有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂(lè)；

7、容易嫉妒，變得“小家子氣”；

8、“性趣”大減。

“大姨夫”和“大姨媽”，婦唱夫隨

男人也有“大姨夫”（資料圖）

男性的周期性變化是由於每個(gè)月男性睪丸酮、雄激素的含量呈週期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。與女性“例假”一樣，有些人的周期十分規(guī)律，某些人則雜亂無(wú)章。目前醫(yī)學(xué)研究推測(cè)，男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢(shì)可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢(shì)有關(guān)係，所以有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)夫妻生理週期同步的情況。

同時(shí)，男人“例假”還和壓力、體質(zhì)、年齡、環(huán)境、季節(jié)等因素相關(guān)，壓力大、體質(zhì)弱、老年男性的生理週期特徵更為明顯。春季男性雄激素分泌量少，生理期特徵也比較明顯。

莫把“例假”誤當(dāng)前列腺炎

莫把“例假”誤當(dāng)前列腺炎（資料圖）

專家指出，由於男性生理期出現(xiàn)全身乏力、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑鬱等癥狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將“例假”當(dāng)做前列腺炎。事實(shí)上男性生理期並不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。這種低潮來(lái)得快去得也快，不到一星期就能複原，無(wú)需醫(yī)治。如果長(zhǎng)期沉溺於糟糕情緒中不能自拔，則有必要諮詢心理醫(yī)生。

正確面對(duì)男人“那幾天”

正確面對(duì)男人“那幾天”（資料圖）

1、家人應(yīng)多給男人關(guān)愛(ài)家人應(yīng)給低迷期的男人鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛(ài)，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，也別輕易責(zé)備他。給他適當(dāng)空間、充分理解和包容，營(yíng)造一個(gè)寬鬆的家庭環(huán)境，分散他對(duì)“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂(lè)觀時(shí)期。

2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)這段時(shí)間容易生病，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，刺激身體激素分泌，增強(qiáng)體質(zhì)提高人體免疫力。還要有意識(shí)地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律且注意多休息，最好別熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓內(nèi)分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。

3、多交流，心理調(diào)節(jié)很重要男性在“例假”期間要學(xué)會(huì)自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)“小假”，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題