1. 妊娠一月

　　“一月之時(shí)，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無(wú)令恐畏?！?意即孕婦從懷孕后第一個(gè)月起，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無(wú)噪聲打擾，更不能受到驚嚇?！帮嬍尘焖崦?，受御宜食大麥，無(wú)食腥辛，是謂才正?！眲t是說(shuō)飲食上應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝，能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。


　　2. 妊娠二月

　　“二月之時(shí)，兒精成于胞里，當(dāng)慎護(hù)之，勿驚動(dòng)也?！比焉镌缙冢咛フ幱诎l(fā)育階段，也是最不穩(wěn)定的階段，孕婦應(yīng)“居必靜處”，禁忌或減少性生活。而對(duì)于孕婦的飲食來(lái)說(shuō)，則要“無(wú)食辛臊”。在這一思想指導(dǎo)下，并且為了不傷胃氣，自古以來(lái)，醫(yī)家們多主張?jiān)袐D的飲食最好在適當(dāng)講究營(yíng)養(yǎng)的前提下，以“清淡”為主。這種清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)的食物，在今天歸納起來(lái)大致有瘦肉、魚(yú)、禽、蛋類、牛奶、豆?jié){，以及各種綠葉蔬菜等；而膏粱厚味，辛熱肥甘，以及炙煨油煎，“冰漿”、“飲酒”，則一般多在避忌之列。原因在于“兒之在胎，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安”。膏粱厚味，辛熱肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，并且弄得不好，還會(huì)使孕婦體內(nèi)熱邪壅滯，造成陰陽(yáng)失調(diào)，以致影響到胎兒的正常發(fā)育。


　　3. 妊娠三月

　　“當(dāng)此之時(shí)，未有定義，見(jiàn)物而化……欲子美好，數(shù)視璧玉；欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感者也?！边@段話的意思是說(shuō)，若要想子女長(zhǎng)得美好端正，應(yīng)多看白璧美玉，若想孩子賢良有道德，那么孕婦的言語(yǔ)行動(dòng)應(yīng)當(dāng)文雅莊重。心不應(yīng)有壞的念頭，坐、立須端正，憂思喜怒要有節(jié)制。所謂“外象而內(nèi)感”，就是說(shuō)外界的事物對(duì)胎兒的發(fā)育有直接的影響。

　　由于妊娠3個(gè)月后，胎兒生長(zhǎng)迅速，此時(shí)孕婦如能適時(shí)地開(kāi)始胎教，將有助于胎兒的正常發(fā)育。孕三月時(shí)，孕婦常慍慍欲吐，食欲不振。日常飲食宜進(jìn)粳米粥，菜肴常食魚(yú)肉，并可服菊花烏雞湯。取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當(dāng)歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚，可調(diào)和肝氣，益肝養(yǎng)胎。


　　4. 妊娠四月

　　“四月之時(shí)，兒六腑順成。當(dāng)靜形體，和心志，節(jié)飲食?！边@個(gè)時(shí)期，胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發(fā)育，孕婦要盡量少勞動(dòng)，動(dòng)作輕柔，心平氣和，并注意調(diào)節(jié)飲食。飲食上“食宜稻粳羹，宜魚(yú)雁，是謂盛血?dú)庖酝ǘ浚薪?jīng)絡(luò)”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，并用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助于預(yù)防胎動(dòng)不安、小便不利、習(xí)慣性流產(chǎn)。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、發(fā)菜粥等，有助增加胎兒智商。


　　5. 妊娠五月

　　“五月之時(shí)，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說(shuō)的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多曬太陽(yáng)，預(yù)防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發(fā)育和胎病的發(fā)生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調(diào)以五味，是謂養(yǎng)氣，以定五臟”。懷孕五個(gè)月左右，是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求最大，主食以米面雜糧為主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時(shí)進(jìn)食，并且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營(yíng)養(yǎng)正常吸收，同時(shí)避免過(guò)度疲勞。


　　6. 妊娠六月

　　“六月之時(shí)，兒目皆成，調(diào)五味，食甘美，無(wú)大飽”，“身欲微勞，無(wú)得靜處。出游于野，數(shù)觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較為舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)從事一些輕體力勞動(dòng)，并經(jīng)常到室外走動(dòng)走動(dòng)，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發(fā)育。“食宜鷙鳥(niǎo)猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養(yǎng)其氣，以堅(jiān)背膂?！惫湃酥v的食宜鷙鳥(niǎo)、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現(xiàn)在已然不能再食，可意會(huì)為吃一些禽類、牛羊等動(dòng)物肉，以強(qiáng)腎堅(jiān)骨。


　　7. 妊娠七月

　　“勞身?yè)u肢，無(wú)使定止。動(dòng)作屈伸，以運(yùn)血?dú)狻＞犹幈卦?，飲食避寒?！惫湃苏J(rèn)為懷孕7個(gè)月時(shí)，胎兒開(kāi)始長(zhǎng)骨骼。孕婦應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)橐篮畾馇忠u，所以住處一定要干燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養(yǎng)骨而堅(jiān)齒”。不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動(dòng)過(guò)頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。


　　8. 妊娠八月

　　“八月之時(shí)，兒九竅皆成。無(wú)食燥物，無(wú)輒失食，無(wú)忍大起”，“和心靜息，無(wú)使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個(gè)月時(shí)，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應(yīng)當(dāng)注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，并按時(shí)進(jìn)食。孕八月屬妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的，則應(yīng)稍稍限制一下飲食，以防胎兒長(zhǎng)得過(guò)大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育又不大好，則應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃得更好一些。懷孕后一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二是隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。


　　9. 妊娠九月

　　“九月之時(shí)，兒脈續(xù)縷皆成?！碧?個(gè)月時(shí)，內(nèi)臟和身體各部位都齊備了。在繼續(xù)保證全面營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。


　　10. 妊娠十月

　 　“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關(guān)節(jié)人神皆備，但俟時(shí)而生?！?第10個(gè)月的胎兒已發(fā)育成熟，胎頭進(jìn)入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應(yīng)當(dāng)積極儲(chǔ)備體力，為胎兒娩出作準(zhǔn)備。懷胎10月的養(yǎng)胎丹參方是：丹參25克，川芎、當(dāng)歸各9克，蜀椒2克。

　　古人的逐月養(yǎng)胎法雖然年代有些久遠(yuǎn)，但于今人，仍有頗多可借鑒之處。