我們知道，孕期是女性一生中最重要的時(shí)期，做好懷孕期間各階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也是在為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持，這樣才能確保孕婦安全順利地度過(guò)孕期。 

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雖然此時(shí)胎兒的生長(zhǎng)速度不快，不用太多的營(yíng)養(yǎng)支持，但如果孕婦有孕吐癥狀，也應(yīng)該要注意盡量做到按時(shí)吃飯，可以選擇一些易消化的食物，為腹中胎兒提供充足的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，為保障胎兒神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，在孕前三個(gè)月就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

懷孕中期一般為懷孕12周到28周，此時(shí)胎盤比較完整，胎兒的發(fā)育速度加快，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，所以孕婦也應(yīng)該補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)時(shí)候我們往往需要增加蛋白質(zhì)、微量元素?cái)z入，如魚肉、蛋、奶等，同時(shí)鐵、鈣元素也是孕婦需要增加補(bǔ)充的，以促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)，同時(shí)需注意的是孕婦在這個(gè)階段的飲食口味可能會(huì)發(fā)生改變。

同時(shí)，懷孕中期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要適量，以控制胎兒體重在合理范圍內(nèi)，有利于孕婦生產(chǎn)，通常可采取監(jiān)控體重方式進(jìn)行。 

懷孕中期由于胎兒的生長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的腸道蠕動(dòng)減慢繼而導(dǎo)致便秘，此時(shí)可選擇食用芹菜、蘋果等瓜果蔬菜來(lái)緩解。

孕婦懷孕28周后到分娩的階段為孕晚期。此時(shí)胎兒已發(fā)育成熟，胎位相對(duì)較固定，孕婦在飲食中更要注意蛋白質(zhì)、能量、微量元素的供給，以確保胎兒的發(fā)育。

需注意的是在孕晚期最后兩周需限制脂肪、碳水化合物攝入，以免胎兒生長(zhǎng)體型過(guò)大，導(dǎo)致孕婦分娩困難。

孕晚期孕婦飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐原則，此時(shí)由于胎兒基本成型，體積較大，子宮會(huì)對(duì)胃部形成明顯壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致食量明顯減少，但在短時(shí)間內(nèi)又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

因此，需多餐飲食才能有效保障孕婦的營(yíng)養(yǎng)供給。