何謂「自發(fā)功」？
當(dāng)身心放松、平靜下來，進入氣功態(tài)以后，如果完全順其自然，不用意念加以干預(yù)，任由內(nèi)氣帶動身體做出種種動作，這樣的練功方式就是“自發(fā)功”。


「自發(fā)功」功法簡介
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功本自發(fā)，源氣與靈；
心靜體松，氣強靈明。
身隨氣動，依氣而行；
脈通穴開，病愈毒清。
隨順自然，入靜入定；
心息靈動，開慧見性。

作者：林孝宗

人的生命可分為身、心、靈三個層次，三者密切相關(guān)。

靈是生命的源頭，從最根本、最深處影響身心的運作，是身心活動的最高指揮控制中心。

內(nèi)氣帶有生命運作所需的能量和信息，是身、心、靈的重要能量來源，也是居間傳遞信息的媒介。

在氣功態(tài)下練功，可強化脈，使氣的運作量增大，增加能量供應(yīng)和信息交流，因而能治療疾病、改善體質(zhì)、凈化心靈、增強生命力。

*宗旨: 修行不該是一種壓力，不該成為生活的對立面。只有修行成為生活的一部分，它才會長久。 


 放松心情，開始練功～
　　
　　 只要眼睛閉著，身心盡量放輕松，幾分鐘內(nèi)即可進入「氣功態(tài)」而引發(fā)自發(fā)動作。
　　
　　一、站好放輕松
　　
　　開始練功時，兩腳張開與肩同寬，很輕松、很舒服、很隨便的站著；手自然下垂；眼睛閉著；身心放松下來、安靜下來，就好像要睡覺一樣。當(dāng)身體要動時，就順其自然的動。腰和腳盡量放松、放柔軟，不要用力挺住。
　　
　　兩腳不可用力站穩(wěn)，腳掌不要抓地。事實上腳站得越不穩(wěn)越好。腰部和兩腳越放松、越能自由活動，就可越快產(chǎn)生自發(fā)動作。
　　
　　全身盡量放松、放柔軟，不必管身體的姿勢和呼吸，也不必在乎腦中有雜念，完全順其自然就好。
　　
　　身心保持松、靜、自然，慢慢調(diào)整到半睡半醒的狀態(tài)，腦波頻率就會降低下來，并引發(fā)氣功態(tài)。
　　
　　大多數(shù)人在幾分鐘之內(nèi)，就會感覺到體內(nèi)產(chǎn)生了變化：手掌發(fā)熱、發(fā)脹、發(fā)麻，體內(nèi)有一股力量要帶著身體動。如果不刻意加以抑制，完全順其自然，身體就會被這股內(nèi)力推動，不由自主的做出各式各樣的動作，例如：前傾、后仰、前后搖晃、左右擺動、扭腰轉(zhuǎn)圈等等。
　　
　　當(dāng)內(nèi)力推動身體向前傾或往后仰的時候，若是怕跌倒，心里開始緊張，或是腳掌用力抓地，故意抵制身體傾斜的趨勢以維持平衡，那么動作就出不來，甚至打斷了氣功態(tài)。等到慢慢又放松了，才會再度動起來。
　　
　　如果腳或腰太用力，肌肉緊繃，不久腿和腰就會酸痛。感覺酸痛的部位，就是需要大幅度放松之處。
　　
　　當(dāng)身體前傾或后仰太厲害時，兩腳自然就會向前走一、兩步，或向后倒退，以免跌倒。此時順其自然的走動就好，不要剎住，更不要特意把腳拉回原地。
　　
　　練功中最要緊的是：身心始終保持松、靜、自然，不要運用意識去干擾和抵制內(nèi)在的驅(qū)動力；身體完全放任自然，任由內(nèi)力帶動而做動作。
　　
　　通常從開始練功到動作自然結(jié)束（自然收功或自動收功），整個過程大約持續(xù)半小時至兩小時。
　　
　　 若練功中出現(xiàn)繞圈跑這一類的大動作，在練功結(jié)束之前，一定要好好的、徹底的做收功動作（揉腹轉(zhuǎn)圈、摩頭摩臉、拍打頭部等）。多做幾次，把集中在頭部和胸部的內(nèi)氣分散到全身。
　　
　　 如果收功后當(dāng)人還是覺得頭暈、惡心、睡不著的話，就繼續(xù)再多做幾次收功的動作。初期練自發(fā)功其收功的時間長度最好有整個練功時間的1/4長，以練功40分鐘來說，就必須用10分鐘來收功，這可減少因氣未歸位而導(dǎo)致的種種不適。
　　
　　若時間充裕能練到自然收功最好。
　　
　　 備注：不太適合練自發(fā)功的人
　　
　　練自發(fā)功可發(fā)揮生命本能，自動調(diào)整身、心、靈。所以絕大多數(shù)的正常人都可以練自發(fā)功。只有體質(zhì)特殊或身體、心靈有嚴(yán)重偏差的人，需要特別注意。例如：
　　
　　■不能摔傷者
　　
　　練自發(fā)功初期會做出倒退跑、繞圈跑、快速旋轉(zhuǎn)等大動作。若身心不夠放松，而場地又不夠安全，可能會跌倒或沖撞而受傷。因此不能摔傷者（如骨質(zhì)疏松或容易出血不止的患者），需要特別注意安全，最好有人全程護持。
　　
　　■精神病患者
　　
　　精神病患者、曾患精神病者、或有精神病遺傳因子的潛在患者，在練功中進行調(diào)整腦部、治療腦部時，病癥可能會發(fā)作。病情較輕而肯持續(xù)練功者可能會改善。
　　
　　■體弱多病情況嚴(yán)重者
　　
　　有些體弱多病的人，身上累積太多的病氣和陰氣，練功初期需要花很長時間做治病和排病氣的動作，往往持續(xù)七、八個小時（甚至更久）才會自動收功。如果做得不夠，當(dāng)天隨時都可能會白動發(fā)功繼續(xù)治病和排氣。因此若是吃不了苦，沒有毅力每天花時間持續(xù)練功治病，學(xué)自發(fā)功之后反而會被大動不已所困擾。
　　
　　■體質(zhì)陰虛、被外靈附身者 體質(zhì)陰虛容易被外靈附身而導(dǎo)致身心嚴(yán)重受損者，一旦進入氣功態(tài)后會有激烈的排除動作，而且需持續(xù)不斷的排陰氣，過程很長、很痛苦。
　　
　　后記：大致而論自發(fā)功是老少咸宜男女可練的安全功法，自古即有，惟練功者的心態(tài)要正確，也就是動機要單純，切勿追求神跡感應(yīng)或神通謀利而為之，修行者也要避免沉迷于“動” 的美妙感覺而阻礙了進入“靜”的禪修次第，總之要“無為”以對，以平常心面對自發(fā)功的種種境界才算合乎正道，也才能從中真正得益不迷失。