曬曬N種減肥藥成分

　　苦瓜素：這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。

　　提醒：苦瓜素屬于苦寒類藥，如果體質(zhì)虛寒的人則不宜用。

　　咖啡因：咖啡因是從茶葉、咖啡豆中提煉出來的一種生物堿。它能促進體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解，排出身體多余的水分和毒素。

　　提醒：如果每天攝入超過400毫克(相當于3到4杯咖啡)的咖啡因，不但不會幫你減去更多的體重，反而有可能會帶來緊張、頭痛和失眠。

　　茶多酚：有關(guān)研究表明，一天攝入90毫克茶多酚(大概4杯綠茶)的話，它可以幫助你每天多燃燒4%的卡路里和脂肪。

　　提醒：茶多酚本身并沒有什么不良影響，但它需要與咖啡因一起發(fā)生作用，所以精神衰弱的人群要注意攝入量，不要影響到你的休息和情緒。

　　殼聚糖(甲殼素)：從蝦蟹等甲殼類動物外殼中提取的有機生物堿，會與脂肪結(jié)合排出體外，但是不會和重要營養(yǎng)素的蛋白質(zhì)結(jié)合，所以不會對人體造成危害。

　　提醒：雖然具有降低有害的膽固醇、抗?jié)兊茸饔?，但用來減肥，效果卻非常有限。并且長時間服用，會導(dǎo)致人體無法吸收脂溶性維生素，有害健康。

　　小貼士

你該加入“吃藥”一族嗎？

　　一般來說，BMI(脂肪指數(shù))超過24的人才有必要考慮服用減肥藥作為運動減肥的輔助手段。BMI指數(shù)=體重(公斤)除身高(米)的平方（Kg/m2）。

　　另外，有些人的體重可能很“標準”，但是脂肪分布不成比例，比如梨形身材者。一般來說，腰圍除以臀圍應(yīng)小于0.85。如果嚴重超出，那么不“肥”也得減。因為集中在腹部的脂肪對健康的危害要大得多。如果有條件的話，還可以測量一下身體中水分、脂肪量、骨量和肌肉量的比例，這樣有針對性地減肥會更好。