日常生活中，難免會(huì)遇到很一些困難、不順心和矛盾，有的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，例如悲傷、憤怒、抑郁等。這些情緒，對(duì)身體會(huì)損害身體健康。為此，為消極這些負(fù)面情緒，向你推薦如下化解方法。 化解負(fù)面心理情緒，要多運(yùn)動(dòng)、跑步、轉(zhuǎn)圈、游泳等屬于有效的方法。 精神病專家繆勒曾指出，太陽(yáng)光能夠緩解抑郁癥病人的病情，多曬太陽(yáng)可以讓精神振奮。 另外，飲食可以化解負(fù)面心理情緒，例如吃香蕉。德國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉里含有一種物質(zhì)，可以幫助人腦產(chǎn)生羥色氨的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低分泌不良激素，讓人感覺安寧，快活。 欣賞花草可以消解負(fù)面情緒?；ú莸念伾蜌馕叮梢哉{(diào)節(jié)人的情緒。 聽音樂可以消解負(fù)面情緒。音樂能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生很多的內(nèi)啡肽，可以起到鎮(zhèn)靜安神，但是也要注意選擇合適的音樂。 消解負(fù)面情緒之觀山水。置身于青山綠水，可以讓你感覺心情自然好轉(zhuǎn)，感受物我兩忘的心境。 消解負(fù)面情緒之理發(fā)。理發(fā)可以讓人煥發(fā)出煥然一新的感覺。