愛(ài)上做“艾”

　　壓力大到爆、作息毫無(wú)規(guī)律、極度缺乏運(yùn)動(dòng)？現(xiàn)代女人最大的問(wèn)題首推陽(yáng)氣不足、體質(zhì)過(guò)寒，肌膚煩惱也因此一大堆。而艾灸正是補(bǔ)充正能量的最佳辦法。和針灸、湯藥并列為中醫(yī)治病三大法門(mén)的艾灸，擁有純陽(yáng)的能量，其效力所達(dá)甚至超過(guò)針灸和湯藥，所謂“藥之不及、針之不到，必須灸之”。常做“艾”，溫氣行血、散冷除濕、調(diào)和陰陽(yáng)、扶正祛邪，隨之而來(lái)的肌膚問(wèn)題，例如長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、黑眼圈、浮腫等問(wèn)題自然迎刃而解。

　　做“艾”伴侶

　　艾條：把艾絨卷成柱狀就是艾條，分為無(wú)煙艾條和有煙艾條，有煙艾條比無(wú)煙艾條功效更強(qiáng)大，效果也更好。艾條效力比艾灸盒、艾灸罐強(qiáng)大，不過(guò)通常需要自己用手懸空灸，很考驗(yàn)臂力，并且很多背部穴位無(wú)法觸及，一不小心也非常容易掉灰燙傷。選擇艾條最好要選擇5年以上的，年代越久效力越強(qiáng)。

　　艾灸棒：又稱(chēng)溫筒灸或溫灸棒，是用金屬等材質(zhì)制成的一種圓筒灸具，有大小不同尺寸，小號(hào)的可以直接在臉部施灸。施灸時(shí)，將艾絨或艾條裝入艾灸棒的小筒內(nèi)，點(diǎn)燃后置于穴位上，可直接和皮膚接觸，不容易燙傷。不過(guò)效力就比直接點(diǎn)艾條略弱。

　　艾灸盒：艾灸盒可以盛放艾條，點(diǎn)燃后放在身體相應(yīng)部位，體積小，攜帶方便。按種類(lèi)分為單孔、雙孔、三孔、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分為腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒?？上葟狞c(diǎn)燃兩個(gè)孔開(kāi)始嘗試適合自己的熱度，以免燙傷。單孔、雙孔艾灸盒適用于手、腳、頭部，四孔以上適用于腹部、背部、肩部。

　　艾灸罐：用金屬（通常是黃銅）制成的圓形小罐，可以直接把艾柱點(diǎn)燃放入艾灸罐，然后墊上隔離物（毛巾）直接綁在身體上施灸，沒(méi)有掉灰或送艾條的煩惱，不過(guò)比起艾盒，艾灸罐對(duì)準(zhǔn)穴位精確度稍差，熱力也比較弱一些。

　　“艾”美麗就這么簡(jiǎn)單

　　趕走黑眼圈：中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈是虛火上炎，腎水不足造成，可用艾條或艾絨，灸水分穴、脾腧穴、三陰交穴、足三里穴、命門(mén)穴，腎腧穴，每天灸15~30分鐘。

　　緊致眼袋：在中醫(yī)看來(lái)眼袋是脾失健運(yùn)造成?？删娜幗谎?、關(guān)元穴、合谷穴、太陽(yáng)穴，每天或隔天灸15~30分鐘

　　膚色不佳：中醫(yī)認(rèn)為膚色蒼白不紅潤(rùn)，是氣血虧虛、氣滯血瘀所造成，可灸血海穴、三陰交穴。而膚色暗黃則是肝臟功能不強(qiáng)導(dǎo)致，可用艾條隔姜片灸神闕穴、足三里穴，每天或隔天灸20~30分鐘。

　　面部浮腫：面部浮腫是三焦不通造成的，可灸心腧穴、足三里穴、涌泉穴，每日15~30分鐘。

　　這么“艾”，更 完美 ！

　　專(zhuān)心致志：好動(dòng)的你在艾灸之時(shí)一定要沉靜下來(lái)，把注意力集中在感受熱力的傳達(dá)上，這樣才能充分補(bǔ)充體內(nèi)正能量。

　　用老艾餅泡腳：將老艾餅用開(kāi)水沖化，再加入適當(dāng)?shù)睦渌{(diào)到合適溫度，雙腳放在艾湯中熏泡20~30分鐘，同時(shí)用指甲掐按雙手拇指的三商穴各3分鐘，可以溫養(yǎng)身體，解除疲勞，對(duì)睡眠不好、壓力大，都有舒緩作用。

　　適應(yīng)節(jié)氣：艾灸如果能配合節(jié)氣，比如在春分、秋分、夏至、冬至等自然界陰陽(yáng)變化明顯的時(shí)候艾灸，效果會(huì)事半功倍，例如在大雪的節(jié)氣，艾灸關(guān)元穴和三陰交穴，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　選對(duì)時(shí)間：一天之中，上午屬于陽(yáng)中之陽(yáng)，下午屬于陽(yáng)中之陰，在陽(yáng)氣最足時(shí)艾灸最好，比如中午1、2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣最升的時(shí)候，太陽(yáng)在這時(shí)也最暖。

　　女人四要穴： 關(guān)元穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴是女人的萬(wàn)能美容穴，對(duì)女性的各種婦科問(wèn)題都有很好的調(diào)養(yǎng)作用，對(duì)肌膚問(wèn)題也能充分改善。

　　注意！做“艾”需謹(jǐn)慎

　　第一次艾灸可能會(huì)口干、偶爾便秘、疲勞，但不要擔(dān)心，多喝水就可緩解。

　　臉部有傷口比如青春痘破損或剛做完手術(shù)，都不能艾灸，如發(fā)生過(guò)饑過(guò)飽、酒醉、極度疲勞、傳染病、昏迷、抽搐，也都不適合灸。

　　灸后1個(gè)小時(shí)不適合洗澡或洗手。

　　經(jīng)期也可以艾灸，但不適合推拿。

　　艾灸時(shí)要注意經(jīng)常刮灰，以免灰掉落燙傷皮膚。