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五田運(yùn)氣法運(yùn)用人體內(nèi)在空間與宇宙空間的結(jié)合達(dá)到天人合一，調(diào)動(dòng)人體的自身潛力。使臟腑經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)氣血都發(fā)生改變。進(jìn)而增強(qiáng)人體場，改善生物機(jī)能，達(dá)到調(diào)節(jié)平衡增強(qiáng)免疫力的目的。此法簡便易行，適合中老年人和患病體弱者操作，只要恒毅持久地運(yùn)轉(zhuǎn)就能收到應(yīng)有的效果。 1 、下丹養(yǎng)氣法 下丹以神闕穴為中心。上有下脘，下有關(guān)元，左右有天樞，以肚臍為中心畫一圓。操作方法：用雙手掌心 ( 勞宮穴 ) ，對(duì)準(zhǔn)肚臍，用緩慢輕柔的手法，順時(shí)針由小到大運(yùn)轉(zhuǎn)。開始要慢，一吸一呼為一圈，初轉(zhuǎn) 36 圈，慢慢增加至 72 — 108 圈。同時(shí)內(nèi)視肚臍內(nèi)部。意想：“運(yùn)氣悟臍輪，養(yǎng)氣悟精神，丹田長運(yùn)轉(zhuǎn)，保養(yǎng)永生存?！贝朔ㄅf稱運(yùn)太極，適于陰虛陽亢，能補(bǔ)虛抗衰，可治多種慢性病及晚期癌癥，并對(duì)中風(fēng)、腸功能紊亂有特殊療效。 2 、命門煉精法 命門為督脈的要穴，與任脈的神闕相對(duì)，上有懸樞、脊中；下有腰陽關(guān)、腰俞；左右有腎俞、志室等，以命門為中心畫一個(gè)圓。操作方法：用雙掌心或單掌心 ( 勞宮穴 ) 對(duì)準(zhǔn)命門，由小到大按順逆時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)或雙手從兩側(cè)運(yùn)轉(zhuǎn)呈一個(gè)圓形；以緩慢輕柔動(dòng)作，初運(yùn)轉(zhuǎn) 36 圈，逐漸增加至 72 — 108 圈，使腰部發(fā)熱，舒適。此法由家人或氣功醫(yī)師協(xié)助更佳。其效益：培元補(bǔ)腎，固精壯陽，調(diào)整諸陽經(jīng)失衡，治療腎虛性腰痛，生殖系統(tǒng)疾病及婦女的經(jīng)帶病等。 3 、運(yùn)中調(diào)氣法 中丹以膻中為中心，上有玉堂、紫宮、華蓋；下有中庭、鳩尾，左右有神封、靈墟、神藏等穴。操作方法：用雙手掌心 ( 勞宮穴 ) 對(duì)準(zhǔn)膻中，輕緩柔和地順時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)，由小到大。開始先運(yùn) 36 圈，以后逐漸增加。只能順時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)，不可逆轉(zhuǎn)，切記，切記此處是真氣發(fā)生和聚會(huì)之處，能推動(dòng)呼吸和心血運(yùn)行，調(diào)整心、肺、縱膈之氣機(jī)，活血化瘀，激發(fā)胸腺抗體，增強(qiáng)免疫力。因此可緩解胸痛、心痛、心悸、心煩之癥狀。對(duì)冠心病、肺心病有特殊的緩解和治療作用。 4 、至陽疏通法 至陽在督脈，以橫膈為界，上為陽中之陽，有靈臺(tái)、神道，下為陽中之陰，有筋縮、中樞；左右有心俞、督俞、神堂、肺俞等穴，此處運(yùn)轉(zhuǎn)要以家人或氣功醫(yī)師協(xié)助操作。操作方法：用雙掌心 ( 即勞宮穴 ) 對(duì)準(zhǔn)至太陽穴 ( 第七胸椎 ) ，由小到大，輕緩柔和地順時(shí)針 36 圈，再逆動(dòng) 36 圈；以后逐漸增至 72 — 108 圈。主要效益：調(diào)節(jié)營衛(wèi)氣血之平衡，增強(qiáng)神氣之安穩(wěn)，緩解心、肺、縱膈失衡狀態(tài)，治療胸脅脹痛等。 5 、上丹導(dǎo)引法 上丹以印堂上一寸為中心，上有泥丸、上星、神庭；左右有晴明、魚腰；下有素髎等穴。印堂內(nèi)與腦通，是練神還虛的重要位置，因?yàn)槟X為元神之府，是三陽五會(huì)之總稱，是人體的總樞紐，是調(diào)動(dòng)人體潛能的要沖之地。操作方法：先以左手掌心 ( 勞宮穴 ) 對(duì)準(zhǔn)印堂，右手掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，左手順時(shí)針，右手逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)，開始運(yùn) 36 圈，以后逐漸增加至 72 — 108 圈，左右手輪換運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)時(shí)全身放松、入靜，閉目或用一線之光觀丹田或鼻準(zhǔn)。此功以坐式臥式為主。主要效益：調(diào)整營衛(wèi)氣血，激發(fā)潛能，增強(qiáng)抗體，治療腦血管疾病和神經(jīng)衰弱，開發(fā)智商。 |
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