玩拳系列連載到今天全部結(jié)束了，在與網(wǎng)友的交流中，大家普遍反應(yīng)這個系列比較簡單易懂，而且可操作性比較強。得到這個反饋我還是比較高興，總算沒有白費努力。
對自學者來說，其實最難的是入門，就是對基本技術(shù)和發(fā)力要領(lǐng)的理解與掌握，這個基礎(chǔ)不打牢，以后的練習就會越走越偏，始終無法走上正軌，實戰(zhàn)能力的提高也會受到很大的局限。所以我一直在想辦法，看能不能有一套東西，能夠讓實在沒有條件去武館進行練習的人比較規(guī)范地掌握基本技術(shù)，從九八年從事格斗教學以來，接觸了很多老武術(shù)家、優(yōu)秀教練，從他們身上學習了很多有價值的訓練方法和經(jīng)驗，再配合自己的訓練經(jīng)驗，逐步形成了玩拳的這套方法，其核心就是先體會發(fā)力再規(guī)范動作路線。
　　在訓練實踐中我們發(fā)現(xiàn)，有很多細節(jié)其實都是和發(fā)力密切相關(guān)的，沒有掌握正確的發(fā)力，刻意去做這些細節(jié)會越做越別扭。
　　比如邊腿的支撐腿旋轉(zhuǎn)，如果沒有首先體會要腰胯發(fā)力帶動身體整體旋轉(zhuǎn)，非要獨立地去旋轉(zhuǎn)支撐腿，做起來會非常別扭，而在腰胯發(fā)力的帶動下，支撐腿旋轉(zhuǎn)卻是很自然的事，甚至于支撐腿不旋轉(zhuǎn)的話整體動作都會感覺別扭。
　　再比如直拳不能抬肘，如果沒有體會到腰胯發(fā)力帶動出拳，手臂必然要單獨用力，就很容易抬肘造成肩部緊張，影響出拳的力量和速度。而腰胯發(fā)力到位了，拳頭是由身體抖出去的，手臂根本不用用力，在手臂的自然運動軌跡下也自然就不會抬肘。
　　所以很多細節(jié)在正確的發(fā)力要領(lǐng)下根本就不是問題，這也是玩拳系列的立足點。
　　大家在跟著玩拳系列練習的時候，首先應(yīng)該注意的是發(fā)力要領(lǐng)，一定要把發(fā)力要領(lǐng)體會到位，在這上面多下點功夫，然后再開始規(guī)范動作，你會發(fā)現(xiàn)發(fā)力要領(lǐng)掌握之后，動作路線基本上也差不多了。
　　在這個系列中，對腿法方面的講解我自己并不太滿意，可能腿法本身難度更高些，更不容易體會吧，建議大家首先多在拳肘法、步法和防守這幾個方面多下點功夫，腿法如果能找到感覺就照著練練，如果找不到感覺就暫時不要練。我們也在不斷地摸索，看能不能找到更好的方法來進行練習。
　　另外就是建議大家邊練邊看教程，不斷地印證自己的感覺和教程里寫的是否一致，由此可以判斷自己練對沒有。
　　當然如果有機會去武館練習的話還是去武館，有教練當面指導和改正動作，訓練效率還是不一樣的，只是實在沒有條件的武友可以跟著體會一下，一般來說，就算你動作還不太規(guī)范，只要你體會到了正確的發(fā)力要領(lǐng)，你的拳頭也能比以前重很多，也能提高自己的戰(zhàn)斗力。
　　如果大家在按照玩拳系列訓練過程中有什么問題，可以留言，我們及時發(fā)專貼進行解答，訓練就怕帶著問題稀里糊涂練，一定要搞明白了再練。