一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

三大按摩手法助養(yǎng)生

 之之之 2012-02-05
 
                     三大按摩手法助養(yǎng)生
 
 
   日常生活中,我們總是不經(jīng)意間用到按摩緩解不適癥狀,或保健養(yǎng)生。比如頭疼,我們會不自覺地掐或按壓太陽穴,或者沒事時搓搓手等。其實,按摩手法有很多種,下面主要為大家介紹三種按摩手法,即掐法、扳法以及勒法。

    掐法

    用指甲或指端在施治部位或穴位上作重按掐壓而又不刺破皮膚的一種按摩操作手法。操作時,按摩者肩和手臂自然放松,以腕部的活力貫注于指甲或指端,用輕巧恰當之力在施治部位或穴位上作重按掐壓。注意用力不能過猛過急,以免損傷皮膚及軟組織,要求患者的感應要深透舒適,掐后可再輕揉局部以緩解疼痛。

    掐法可分為拇指掐、中指掐、拇食指相對掐、拇食指平行掐、三指掐、四指掐和五指掐等。本法有開竅醒神、回陽救逆、祛風散寒、興奮神經(jīng)和溫通經(jīng)絡之功效,可主治頭暈、昏迷不醒、中風不語、半身不遂、癔病發(fā)作等。

    扳法

    用手指在施治部位或穴位上作扳動的一種按摩操作手法。本手法操作時,按摩者肩臂要自然放松,用腕部的活力帶動手指,沿垂直于肌肉、肌腱、韌帶及骨骼的方向,依肢體的形態(tài),作順滑扳動其軟組織。此法感應深透,扳動時可使被扳部位產生瞬間酸麻、酸痛感,并很快轉為松快感。但需注意,操作時切忌使用暴力。

    本法可分為用雙手拇指指端羅紋面向下扳動的俯扳、用雙手2-5指指端羅紋面同時用力向上扳動的仰扳,及專用于手指和腳趾的分扳(用雙手的拇指與食、中指指端羅紋面相對呈鉗形,分別鉗夾住施治部位,然后同時作左右、上下反方向的扳動)。

    扳法有通經(jīng)活絡、解除粘連、順理肌筋、消炎止痛及解除疲勞等功效,可主治肌肉酸痛、肌腱粘連、頸椎病、肩周炎、腰扭傷及腰椎關節(jié)紊亂等病癥。

    勒法

    用拇指與食指中節(jié)指腹或用食指中節(jié)尺側和中指中節(jié)橈側夾住患指或趾,作急拉滑脫的一種按摩操作手法。操作時,患者取端坐位,按摩者一手握住其側腕或足跖部,另一手先以拇、食指指腹捻揉諸指(趾)后,再按上述手法依次夾住各指指根或各趾趾根,然后向指(趾)端作旋轉或抖動,并急拉滑脫。注意應先捻揉各指(趾),以放松肌筋。

    操作中,按摩者指腹既要與患指(趾)貼實,又要急速而旋轉地滑開,且應避免扭傷。本法可分為勒指、勒趾兩種,有通經(jīng)活絡、調和陰陽、通利關節(jié)、活血理氣和消炎止痛之功效,可主治肢體末稍麻木、屈伸不利等。本法常用作按摩后的結束手法,且只用于勒手指及腳趾。
 
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 
 
 

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    日韩欧美在线看一卡一卡| 精品一区二区三区不卡少妇av| 国产肥女老熟女激情视频一区| 日本丰满大奶熟女一区二区| 91超频在线视频中文字幕| 国产av熟女一区二区三区蜜桃| 91人妻人人精品人人爽| 黄色美女日本的美女日人| 亚洲国产av在线观看一区| 好吊妞在线免费观看视频| 中文字幕熟女人妻视频| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 亚洲五月婷婷中文字幕| 成人精品网一区二区三区| 国产免费成人激情视频| 日本av在线不卡一区| 午夜福利网午夜福利网| 一区二区三区精品人妻| 国产不卡一区二区四区| 久久女同精品一区二区| 欧美黄色成人真人视频| 亚洲欧美中文日韩综合| 亚洲欧美日韩中文字幕二欧美 | 欧美91精品国产自产| 中文字幕日韩欧美亚洲午夜| 国产精品成人又粗又长又爽| 亚洲欧美日本视频一区二区| 一区二区三区国产日韩| 国产精品人妻熟女毛片av久久| 亚洲男人的天堂色偷偷| 日韩精品中文字幕在线视频| 91久久精品在这里色伊人| 国产免费操美女逼视频| 亚洲丁香婷婷久久一区| 日韩女优视频国产一区| 亚洲性生活一区二区三区| 免费大片黄在线观看日本| 日本一区二区三区黄色| 国产老女人性生活视频| 日韩精品免费一区三区| 亚洲中文字幕日韩在线|