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十米飯（十米粥）：
一．材料：1.小米，2.糙米，3.黑糯米 4。小麥 5.蕎麥 6. 燕麥
7.薏米（又名苡仁）8.麥片9.茨（芡）實(shí)10.蓮米（蓮子）
二，做法
做法1：晚上時(shí)將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯，放入燜燒鍋中燒開再煮15分鐘，放入外鍋中加蓋，供3，4天食用。
做法2：晚上時(shí)將十谷米三杯泡水4小時(shí)，放入電鍋中，再加水5杯煮成干飯，待冷卻后，放入冰箱。第二天取酌量加水煮成稀飯！
備注：小孩子若因口感不喜歡吃時(shí)，可加入幾粒龍眼干或葡萄干。
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[作法一]：晚上十時(shí)左右，將十谷米一杯用水洗凈，加水六七杯放入鍋中燒開，再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，次日早晨即可食用。
[作法二]：晚上將十谷米三杯泡水四五小時(shí)，放入鍋中，再加水四五杯，煮成干飯，冷卻后放入冰箱。以后早晨上班前加水酌量煮成稀飯即可。
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