一年之計(jì)在于春，春季是養(yǎng)陽(yáng)生發(fā)旺盛的關(guān)鍵季節(jié)，要注意春季雨多、風(fēng)重、寒重、濕重，風(fēng)寒濕毒積聚在體內(nèi)，病菌、陳舊病發(fā)病多，影響人體陽(yáng)氣虛弱腎的元?dú)?，傷害免疫力，造成五臟六腑機(jī)能受損衰弱。擁有十七年美容經(jīng)驗(yàn)的江門(mén)洋洋美容院，引進(jìn)世界養(yǎng)生泰斗朱鶴亭的養(yǎng)生理念，傳揚(yáng)玄道養(yǎng)生氣功理療新意念，特別適宜在春天做調(diào)理養(yǎng)生，據(jù)介紹，該養(yǎng)生法通過(guò)內(nèi)外兼修，調(diào)神寬身，來(lái)達(dá)到平衡陰陽(yáng)。

根據(jù)道家養(yǎng)生理論，春季陽(yáng)氣升發(fā)，是多發(fā)病季節(jié)，腸胃、肝病、陳舊病容易復(fù)發(fā)，使人容易倦怠困乏。養(yǎng)生者應(yīng)順時(shí)而養(yǎng)，以養(yǎng)陽(yáng)為主、養(yǎng)陰為輔，因此，善食涼性食物，以化解壅滯于臟腑之熱結(jié)、痰延。肝主持全身機(jī)能活動(dòng)，促進(jìn)人體氣、血、水液正常運(yùn)行，如果肝健康，氣血才能潤(rùn)暢。此外，肝腎同源，補(bǔ)肝和補(bǔ)腎同樣重要，補(bǔ)腎益陽(yáng)的食材有菟絲子、仙靈脾、鹿茸、鹿角、海狗腎等。枸杞、桑椹、女貞子、旱蓮草、冬蟲(chóng)夏草、龜板、鱉甲、蕤仁、桑寄生、白芍藥、決明子、桑葉、菊花、夏枯草、生地黃、熟地黃、天門(mén)冬、赤芍藥、牡丹皮等都是春季滋陰養(yǎng)肝的食材。

道家養(yǎng)生學(xué)說(shuō)認(rèn)為：“命系乎氣，氣聚于身?！绷?xí)氣練功，注意春季養(yǎng)脾氣，夏季養(yǎng)肺氣，秋季養(yǎng)肝氣，冬季養(yǎng)心氣。洋洋美容黃經(jīng)理介紹，練氣功操需要注意時(shí)辰方法，依據(jù)雙數(shù)為陽(yáng)、單數(shù)為陰，男雙女單地練習(xí)氣功操。早上面向東方，太陽(yáng)初升之處練習(xí)；中午面向南方；傍晚面向西方，太陽(yáng)落下之處練習(xí)。到了晚上，就不適宜練習(xí)氣功操，適宜靜坐。幾種簡(jiǎn)單的氣功操，可助養(yǎng)生保?。赫惺揭唬何鼩猓p手貼著胸部外側(cè)向下搓大包穴，呼氣時(shí)用雙手從腹部向上揉，揉完后順著淋巴線排出；招式二：吸氣，雙手按于腰部，快速上下搓動(dòng)，再呼氣，雙手空掌拍打腰部，做三遍。作用：改善腰酸痛，舒緩腰肌勞累；招式三：吸氣，雙手快速向后甩動(dòng)，再合掌大力搓熱，呼氣時(shí)，雙手向前推出，掌心向下；向反方向做同樣動(dòng)作。同時(shí)，在春季也要注意飲食習(xí)慣：第一，盡量不吃刺激肝臟的食物，如辛辣食品。第二，吃容易消化的食物。第三，不要暴飲暴食，傷胃也傷肝。