導(dǎo)讀：春節(jié)期間各種飯局不斷，加上缺乏運(yùn)動和作息不規(guī)律，易導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，選擇冬季快速減肥方法，在春節(jié)期間加速瘦身就很有必要。

    春節(jié)期間各種飯局不斷，加上缺乏運(yùn)動和作息不規(guī)律，易導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，選擇冬季快速減肥方法，在春節(jié)前加速瘦身就很有必要。這些減肥方法通過飲食和運(yùn)動兩大方面，在減少熱量攝入同時增加消耗，讓你以苗條的身材過個快樂春節(jié)。

    七大快速減肥方法加速瘦身

    一、少坐多站

    消耗熱量其實(shí)沒有你想象得那么困難，如果平時我們可以少坐多站的話就是一個很輕松的消耗脂肪的辦法。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用，到時春節(jié)要大吃了也不太怕啦。

    二、加強(qiáng)鍛煉

    其實(shí)這和“少坐多站”的原理差不多，都是消耗能量的問題。肌肉越多，就能幫你燃燒更多的熱量。如果你不喜歡做力量訓(xùn)練，那你可以嘗試做一些日常小運(yùn)動來鍛煉你的肌肉。比如在你刷牙、等出租車或者是等交通燈的時候提起你的手臂在腹部位置。

    三、多吃綠色食品

    綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油。這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養(yǎng)元素。從現(xiàn)在起，開始吃些綠色食品，畢竟到了春節(jié)，餐桌上一般是肉類占主導(dǎo)了，到時再補(bǔ)充這些維生素就難了。而且，吃點(diǎn)綠色食品有利于穩(wěn)定心情和減輕緊張情緒，令年底加班的你更加健康、舒暢。

    四、多喝水

    多喝水永遠(yuǎn)是不會錯的，更何況是特別時刻?？爝^年了，餐桌上備受青睞的就是各種酒了，所以喝水的次數(shù)相對會不自覺地減少。所以現(xiàn)在更需要開始多喝水。人們常常會把身體發(fā)出的信息理解錯，很多時候我們只是口渴了可是卻容易被誤解為是饑餓。每天至少喝8杯水，能充分補(bǔ)充你的身體所需要的水分。另外，喝水能增加飽腹感，建議飯前20分鐘先喝一杯水，那樣有利于減少你的食量。

    五、少吃盒飯

    很多小資為了方便快捷，總是常常一頓就一個盒飯外賣應(yīng)付了事。但其實(shí)盒飯一般都口味偏重，又過于油膩，有可能還添加了化學(xué)調(diào)味料，這些都是人們看不見的肥胖因子，都會導(dǎo)致攝入過多的脂肪。過年前最好就不吃了，若是在無法避免的情況下吃盒飯，也應(yīng)選擇蔬菜或清淡的食物為配菜，盡量避免油炸或高熱量食物，或者可以選擇適合自己的減肥食譜自制便當(dāng)。

    六、少喝酒類

    幾乎沒有在春節(jié)滴酒不沾的人，所以就一定得注意了，能不喝的就先別喝，防止脂肪生成。無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

    七、心情舒暢

    無論在什么時候，良好的情緒都能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動量少，就容易造成脂肪堆積。即使節(jié)前加班加點(diǎn)，工作煩心，或者買票回家不順，依然不要消極哀嘆，而應(yīng)該振作起來，想想做完這些事后就輕松了。