?。?）動(dòng)目

　　經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　（2）按目

　　適當(dāng)?shù)挠檬职茨﹄p限，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　（3）眺目

　　在中途停車(chē)休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

　?。?）護(hù)目

　　不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)時(shí)，最好戴太陽(yáng)鏡。

　　（5）治目

　　如果患眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。

?。?）洗目

　　每隔一段時(shí)間，要用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)的人，在加油或吃飯后，可用熱毛巾敷擦一下眼部皮膚，非常有效。

　　（7）養(yǎng)目

　　這是指對(duì)眼睛的飲食調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛保養(yǎng)有益的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。