豐胸不是只有在醫(yī)院整形才可以，在家里做豐胸運(yùn)動(dòng)也有很好的效果。

    想擁有挺拔的胸部，有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術(shù)。其實(shí)豐胸沒(méi)那么復(fù)雜，在家里照樣可以達(dá)到很好的效果?？赐赀@篇文章你會(huì)感覺(jué)到手術(shù)或去健身房是一種奢侈。

    以下的幾個(gè)動(dòng)作來(lái)教你如何豐胸：

    胸部訓(xùn)練，雙腿彎曲，手打開(kāi)與肩同寬，手肘重復(fù)做屈伸動(dòng)作，曲2秒，伸直1秒，重復(fù)10-20次。

    坐姿，雙手與肩同高前伸，吸氣的時(shí)候手肘往后彎曲，呼氣往前推伸直，重復(fù)10-20次。

    臥姿，雙手彎曲，手肘與肩垂直，吸氣的時(shí)候雙手往頭后上方伸，呼氣還原到預(yù)備動(dòng)作，重復(fù)10-20次。

    臥姿，躺在地毯上，腿彎曲，雙手在胸部上方伸直，呼氣時(shí)把手往身體兩側(cè)打開(kāi)，吸氣時(shí)雙手從兩側(cè)往中間夾，重復(fù)以上動(dòng)作可幫助胸部集中，讓胸部造型更富美感