十二招，減輕靜脈曲張之苦

專家教你如何減輕靜脈曲張引起的抽痛，促進(jìn)血液循環(huán)，以及防止靜脈曲張惡化。秘訣就在讓從腿部流向心臟的血液暢行無阻。

什么是靜脈曲張？

靜脈曲張是指靜脈扭曲腫大，形成異常擴(kuò)張的狀態(tài)。通常發(fā)生在腿部皮膚表層的血管，但是深層血管也可能有此現(xiàn)象。在健康狀態(tài)下，腿部靜脈中的單向瓣膜會阻止血液倒流。但當(dāng)靜脈血管擴(kuò)張或瓣膜不能完全緊閉時，血液就會在靜脈中淤積，從而引起靜脈扭曲膨脹。

形成原因

年齡、基因、缺少運(yùn)動、長久站立，以及由肥胖、懷孕引起的額外壓力，都會導(dǎo)致腿部靜脈瓣膜功能不彰。

1. 能坐著就別站著。

2.  多吃漿果。

3.  坐著的時候把腿抬高。

4.  多起身走動。

5.  別穿緊身褲。

6.  減重。

7.  穿平底鞋。

8.  穿彈性襪。

香港的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了彈性襪的一項(xiàng)設(shè)計(jì)缺失：當(dāng)志愿受試者走動時，他們所穿的彈性襪有時對小腿部分的壓迫比對腳踝的壓迫要緊，這反而會導(dǎo)致血液淤積，而非預(yù)防。結(jié)論是，如果你整天都需要走動，還是可以穿彈性襪，但同時你也該多多鍛鏈小腿肌肉，以保持血液暢通。

9. 可樂草（積雪草）。

10.  七葉樹。

11.  不要運(yùn)動到筋疲力盡。

12.  喝杯葡萄酒。

需要注意的癥狀

靜脈曲張是不怕讓人知道的。你的血管會擴(kuò)張，并開始隆起；雙腿和腳踝也會腫脹；雙腿會有沉重、疼痛，或是痙攣的感覺。有的人皮膚還會發(fā)癢，或變色。
 
女性比男性更容易有靜脈曲張，不過靜脈曲張往往有家族遺傳，而且年紀(jì)越大越常見。