夏天來(lái)了，天氣漸漸越來(lái)越熱，按理說(shuō)夏天喝綠茶比較合適。但是許多女性朋友不喜歡喝單一的綠茶，那么，看看下面的十四款花草茶吧！總有一款適合你哦！

中醫(yī)專家認(rèn)為，不同的鮮花和植物有不同的功效，各種不同的花草搭配也能起到不同的作用，比如美容護(hù)膚、排毒清腸、減肥去脂等等。因此，花花草草溫柔卻有藥性：飲用花草茶咱要先摸清功效，看自己是什么體質(zhì)，需要補(bǔ)充什么，而不要盲目去喝。比如玫瑰花，有活血、養(yǎng)顏美容的功效；菊花有清熱解毒，改善眼睛疼痛的功效;薄荷開(kāi)胃、助消化、可緩和胃痛及頭痛并且能促進(jìn)新陳代謝。

了解各種花草茶的功效，其實(shí)也不是件難事。一般花草茶的外包裝上，都有簡(jiǎn)單的功效介紹，買之前，你可以大致了解一下。如果還是不能確定，不妨找超市和藥店的相關(guān)工作人員問(wèn)一問(wèn)。

飲用花草茶的大多是女性或者老年人，男人一般都怕麻煩。傳統(tǒng)中醫(yī)的說(shuō)法，所有花類均屬寒性。而我們女性屬陰，體質(zhì)比較偏寒，所以女性朋友們飲用花草茶，可以適當(dāng)加入一些熱性的成分，以便平衡藥性，增進(jìn)功效?；ú莶杩梢灾苯記_泡飲用，也可以煮沸后飲用。下面是我整理并推薦的十四款花草茶：

夏季到來(lái)看天氣預(yù)報(bào)喝茶：目的不同,一定要對(duì)癥下“茶”,喝對(duì)才能養(yǎng)生。

一、炎炎夏日當(dāng)氣溫高于37℃時(shí)

夏季，炎炎烈日，面對(duì)酷暑，人難免會(huì)有不舒服的感覺(jué)。輕者覺(jué)得氣短胸悶，體虛乏力，重者則會(huì)中暑。所以，到了夏季常常有消暑的說(shuō)法，吃的，喝的，最好都帶有解暑的功效，這樣面對(duì)夏季，身體會(huì)變得自信很多。

1 荷葉飲

配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開(kāi)胃。

2 山楂金銀決明子茶

配方：生山楂5g、金銀花2g　決明子8g

用法：沸水沖泡、泡淡為止

功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，決明子有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

二、體態(tài)豐盈，贅肉增多

天氣一熱，大多數(shù)女孩子都會(huì)冒出一個(gè)念頭，要減肥了。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都太難堅(jiān)持了，還是喝點(diǎn)健康的減肥茶吧，一來(lái)能夠起到減肥的作用，二來(lái)對(duì)身體還有好處，一舉兩得。

3 減脂茶

配方：炒麥芽3g、決明子7.5g、山楂7.5g

用法：用沸水沖泡，泡淡為止

功效：炒麥芽開(kāi)胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

三、膚色暗沉，黯淡無(wú)光

女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內(nèi)養(yǎng)外還是必不可少的?，F(xiàn)在工作和生活壓力越來(lái)越大，而且隨著年齡變大，有些營(yíng)養(yǎng)成分跟不上就造成體質(zhì)不好從而直接導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。

4 亮膚茶

配方：當(dāng)歸3g、西洋參片1g(去年冬天喝過(guò))

用法：直接用沸水沖泡

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便的功能，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

四、身體消瘦，容易過(guò)敏

手心腳心常常會(huì)發(fā)熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節(jié)容易過(guò)敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會(huì)覺(jué)得干燥，這說(shuō)明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過(guò)滋陰的方法來(lái)改善這種狀況。

5 麥冬茶

配方：麥冬20粒、百合10克

用法：直接用沸水沖泡

功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

四、夏季保健涼茶

以下幾款涼茶是需要煮沸后飲用的
    6 陳皮茶

將陳皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。（以前試過(guò)） 
    7、桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
    8、西瓜皮涼茶

很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。 
    9、薄荷涼茶

到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。 
    五、道家養(yǎng)生茶的幾個(gè)方子

 10、枸杞防暑茶
　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。
　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
　　功效：補(bǔ)肺生津，治暑熱煩渴。
　　養(yǎng)生常識(shí)：薄荷涼，具有發(fā)散體熱功效;五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，用于體虛多汗、失眠多夢(mèng)者，能安神醒腦，提高工作效率。
    11、苦瓜蜜茶
　　原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。
　　做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
　　功效：清熱，降血壓。
　　養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內(nèi)將毒素排出。
    12、金銀甘草茶
　　原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。
　　做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?br>　　功效：清熱解毒，可治尿道感染。
　　養(yǎng)生常識(shí)：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤(rùn)作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。
    13、復(fù)方烏梅茶
　　原料：烏梅10 g，五味子5 g，紅棗3顆，茶葉2g。
　　做法：所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?br>　　功效：生津止渴，清燥保健。
　　養(yǎng)生常識(shí)：五味子具有潤(rùn)肺、止咳功效;烏梅味甘，有潤(rùn)肺、止咳功能;紅棗可補(bǔ)中益氣、生津安眠。
    14、菊芍飲
　　原料：菊花、金銀花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。
　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml熱開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘?jiān)尤氚滋钦{(diào)勻，即可飲用。
　　功效：清熱解毒，消暑生津。
　　養(yǎng)生常識(shí)：菊花、金銀花有保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對(duì)于咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

現(xiàn)在如果你逛超市，會(huì)看到花草茶的專柜，各種花草茶都有，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密，就是專柜的價(jià)格特別高，建議大家到藥店去買。比如干山楂片，超市專柜一小包是4塊多，看似不貴，但是單價(jià)是53元每公斤，同樣的干山楂片，在藥房只要25元一公斤，還有決明子，藥房?jī)H僅要10元每公斤，枸杞、白菊花、金銀花藥店也有，同樣比專柜便宜很多。

大家不用擔(dān)心藥店買這些材料部方便，我發(fā)現(xiàn)藥房的最小單位是10克，就是說(shuō)你即便買10克，人家也賣給你。所以要是DIY花草茶的話，一定要到藥房去買。另外，記得買一個(gè)漂亮的玻璃杯，當(dāng)然，白瓷杯子也可以，花草茶泡出來(lái)很美的，一邊喝，一邊欣賞吧！