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多數(shù)人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯后服用”。有專家認(rèn)為，飯后服用鈣片，鈣質(zhì)跟油類結(jié)合形成皂鈣，容易形成結(jié)石，都不利于鈣質(zhì)的吸收。其實(shí)，最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣。
文章摘自 10月21日《羊城晚報(bào)》
來自： 仙人掌艾灸養(yǎng)生 > 《醫(yī)學(xué)知識---中醫(yī)養(yǎng)生》
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如何補(bǔ)鈣更科學(xué)？
如何補(bǔ)鈣更科學(xué)？★最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是臨睡前：飯后服用鈣片，鈣質(zhì)跟油類結(jié)合形成皂鈣，會(huì)導(dǎo)致便秘；跟菜類結(jié)合形成草酸鈣，容易形成結(jié)石，都不利于鈣質(zhì)的吸收。最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前。臨睡前補(bǔ)鈣可以為...
最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是什么時(shí)間？
最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是什么時(shí)間？夜間特別是半夜與凌晨，低血鈣程度可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引起低鈣血癥，嚴(yán)重者會(huì)使人體抽搐。臨睡前補(bǔ)鈣可認(rèn)為夜間的鈣調(diào)節(jié)供給鈣源，阻斷體內(nèi)...
鈣片，為何是晚上吃，而且還是臨睡之前吃更好？
鈣片，為何是晚上吃，而且還是臨睡之前吃更好？鈣片，顧名思義就是為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，相對于食物補(bǔ)鈣，鈣片更為簡單方便，外出的時(shí)候可以...
什么時(shí)間吃鈣片，補(bǔ)鈣效果最好？醫(yī)生提醒：正確補(bǔ)鈣牢記4大原則
什么時(shí)候吃鈣片最好，最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前，血鈣水平一般是在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣的水平，可以刺激...
一吃鈣片就便秘？這些補(bǔ)鈣誤區(qū)，當(dāng)心適得其反！
我們服用的鈣片，很多都是化合物的形式，它需要到胃腸里變成可溶性的鈣離子才能被吸收。如果我們一次性補(bǔ)了很多的鈣，鈣劑就容易與我們...
最佳補(bǔ)鈣時(shí)間 鈣片什么時(shí)候吃最好
最佳補(bǔ)鈣時(shí)間 鈣片什么時(shí)候吃最好。這時(shí)如果沒有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣補(bǔ)充血液里的鈣，時(shí)間長就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。對于夜間補(bǔ)鈣，吃完了鈣片以后人的活動(dòng)量很少，新陳代謝很慢，如果...
特別關(guān)注︱一天之中，這個(gè)時(shí)間吃鈣片，效果最好！
同時(shí)，鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強(qiáng)的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，以減少對胃粘膜的刺激。在白天的一日...
鈣片什么時(shí)候吃最好？每天服用鈣片的最佳時(shí)間
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)...
產(chǎn)后需要繼續(xù)補(bǔ)鈣
哺乳期間，不管女性體內(nèi)儲(chǔ)存了多少鈣質(zhì)，每天都會(huì)隨著乳汁向孩子輸送鈣質(zhì)，如果母乳喂養(yǎng)的女性體內(nèi)鈣質(zhì)不足，就會(huì)導(dǎo)致骨頭里的鈣質(zhì)游離出來，引發(fā)骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰酸腿痛的癥狀。
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