導(dǎo)語(yǔ)：老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)。要想治病長(zhǎng)壽，其實(shí)不難，一些養(yǎng)生治病穴位需要我們記住，只需要空閑時(shí)間按一按，輕輕松松就能治病長(zhǎng)壽，而且絕不花一分錢(qián)。老中醫(yī)咋按這10大養(yǎng)生穴們來(lái)治病長(zhǎng)壽。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

按摩無(wú)副作用，不花錢(qián)，能治病，人人可以動(dòng)手。

三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。

曲池與合谷，頭面病可徹。

腰背痛相連，殷門(mén)昆侖穴。

頭項(xiàng)若有病，后溪并風(fēng)池。

膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽(yáng)陵。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

2、“內(nèi)關(guān)”穴(在腕橫紋正中上二寸，兩筋之間)，是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。

按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì))，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

3、“曲池”穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì))，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

4、“合谷”穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

按摩方法：用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

5、“殷門(mén)”穴(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn))，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。②兩手掌分按兩腿殷門(mén)，同時(shí)上下摩擦50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

6、“昆侖”穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

按摩方法：①用右手拇食指岔開(kāi)，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

老中醫(yī)說(shuō)這10大養(yǎng)生穴位 按一按就能治病長(zhǎng)壽(圖)

9、“環(huán)跳”穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～8分。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。