一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品——椰汁西米南瓜湯圓

 耕讀一畝三分地 2011-09-16
極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品——椰汁西米南瓜湯圓 (2011-09-16 08:03:24)
標簽:

美食

西米

南瓜

分類: 暖心茶點

 

 

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 

 

  中秋過后,秋天的味道開始日漸濃郁,在炎熱的廣州,早上起床的時候已經(jīng)明顯感覺到秋天的涼意,而在這樣一個春夏交接的季節(jié),我們應(yīng)該吃什么能夠在這的時候保證身體的適應(yīng)呢?外表憨態(tài)可掬的南瓜是極好選擇。

 

  秋天是個吃南瓜的好季節(jié),“經(jīng)過一個夏天的日照和生長,南瓜積累了豐富的營養(yǎng)。”秋天氣候干燥,增加食用含有豐富維A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上看,南瓜有平喘、消腫的作用。常吃,能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。


  “孩子尤其應(yīng)該常吃些南瓜。”南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白,在視覺上扮演重要的角色。
一旦缺乏胡蘿卜素會導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴重后果,這點在小朋友身上更為明顯。

 

  清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容之妙用。 

 

  加入南瓜的湯圓,給餐桌平添一股溫暖的顏色,再配上西米使食物變得更為浪漫。在這秋意漸濃的季節(jié),和家人分享這份甜蜜,營養(yǎng)體貼都在里面。    

    



極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 

     

 

材料:南瓜300克、糯米粉適量、西米1把、椰子粉6湯匙、糖1湯匙(2個人份量)

 

 

 

 

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇 

 

      【如何做出晶瑩剔透、口感Q滑的西米露

 

       1、材料備好。

       2、鍋內(nèi)加水煮開后放入西米,中途用匙子來用攪拌。

       3、煮至5分鐘?;?,加蓋燜上10分鐘以上。

       4、把燜好的西米撈出過涼水,這時西米的外表已經(jīng)呈透明狀,內(nèi)部

        還是有很大的白點。

 

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇 

 

       5、鍋內(nèi)再次加入清水煮開,把在過冷水的西米撈出再次放入煮鍋煮至

        西米呈現(xiàn)透明狀。

       6、撈起西米,放入涼開水中(這樣做法才能讓西米成為晶瑩剔透、口

        感Q滑的西米露。

 

 

 

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 

       【椰汁西米南瓜湯圓做法】

 

       7、8、南瓜上切成片,放入蒸鍋蒸軟,大約5分鐘。

       9、10、南瓜用勺子壓成泥,分次加入糯米粉,然后再加入3湯匙椰子

          粉和半湯匙糖,將南瓜糯米粉揉成團,不粘手即可。

 

 

極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 

 

       11、將南瓜糯米粉用雙手揉成大小相同的小圓球。

       12、鍋內(nèi)下水煮沸后,倒入南瓜湯圓。

       13、煮至南瓜湯圓浮起來即可撈起。

       14、碗里倒入3湯匙椰子粉和半湯匙糖,然后沖入開水,放微溫后,放入

         西米露和南瓜湯圓,攪拌均勻即可。

 

 

 

 極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 

 

       【糖之片語】

       1、西米一定要先過涼水后再煮至透明,這樣做法才能讓西米成為晶瑩剔透、

        口感Q滑的西米露。

       2、椰子粉可以換成鮮奶。

       3、糖量根據(jù)自己口味自行調(diào)配。

       4、南瓜湯圓可以加入奶粉,口感會更佳。

 

 

 

 極適合秋季養(yǎng)心益肺的一道溫暖甜品鈥斺斠髏啄瞎咸澇

 


  

 

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    国产精品熟女乱色一区二区| 国产视频在线一区二区| 欧美精品久久99九九| 国产一区二区精品高清免费| 国产一区二区三区色噜噜| 又黄又硬又爽又色的视频 | 精品日韩国产高清毛片| 国产午夜在线精品视频| 好吊日在线观看免费视频| 欧洲亚洲精品自拍偷拍| 国产精欧美一区二区三区久久| 亚洲高清中文字幕一区二三区| 欧美三级精品在线观看| 亚洲中文字幕有码在线观看| 日韩精品一区二区毛片| 国产超薄黑色肉色丝袜| 午夜福利直播在线视频| 日韩人妻一区二区欧美| 内用黄老外示儒术出处| 欧美自拍系列精品在线| 日本99精品在线观看| 熟女少妇久久一区二区三区| 国产极品粉嫩尤物一区二区| 丰满人妻熟妇乱又伦精另类视频 | 九九热这里只有精品视频| 亚洲中文字幕熟女丝袜久久| 日本在线视频播放91| 爱草草在线观看免费视频| 国产亚洲视频香蕉一区| 亚洲欧美日韩综合在线成成| 黄色日韩欧美在线观看| 欧美日韩国产黑人一区| 国产精品久久久久久久久久久痴汉| 好吊妞视频只有这里有精品| 国产一级精品色特级色国产| 色涩一区二区三区四区| 内用黄老外示儒术出处| 欧美精品久久男人的天堂| 加勒比日本欧美在线观看| 国内胖女人做爰视频有没有| 中文字幕中文字幕一区二区|