那么如何收斂呢？有人建議秋天要“少言防秋燥”。為什么這么講呢？有句俗話，叫做“樹老根多，人老話多”。生活中你會見到一些老年人，特別愛絮叨，越是年紀(jì)大的人越是如此，這經(jīng)常會引起年輕人的反感。其實你別怪他，這是因為人上了年紀(jì)以后，腎氣不足，心神收斂不住了。按照中醫(yī)的觀點，語音出于肺而根于腎，又因心主神志，管理語言的表達(dá)，因此有“言為心聲”之說。心神收不住，就會“胡言亂語”。反過來，說多了話不僅會損傷肺腎之氣，心神也安寧不下來?；蛟S你有過這樣的經(jīng)驗，晚上和別人大侃特侃，躺在床上就很難入睡，就是因為你的心神沒有安定下來。古人告訴我們要“食不言，寢不語”，自然是有道理的。所以秋天的時候能少說話就少說話，老是“夸夸其談，口若懸河”對收斂心神是沒有好處的。當(dāng)然，這里只是建議你“省言”而并非“禁言”，如果你一句話不說的話，別人肯定會以為你精神出毛病了，也不利于情緒的發(fā)泄。

     除了“少言”之外，還有一個辦法可以收斂心神，那就是做做金雞獨立。大家對這個動作應(yīng)該很熟悉了，雙手自然垂立，然后抬起一只腳使其離地，以另一只腳掌的力量支撐全身就可以了。為什么這個動作就可以收斂心神呢？因為做這個動作時眼睛是閉著的。要想站穩(wěn)，你就得靜下心來，不然根本站不住。每次練上幾分鐘，時間長了就可以增加自己的定力。再者，金雞獨立還有補腎的功效。心神白天是寄于心的，夜間就會換個地方，到腎里去。我們知道許多男子在夜間總會不自覺的遺精，就是因為腎收斂功能不強(qiáng)，心神跑出來了，然后就會做春夢。所以腎臟強(qiáng)壯，也有利于心神的收斂。

     中國著名的哲學(xué)家老子認(rèn)為：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”其實養(yǎng)生并沒有你想象的那樣深奧，只要跟著天地走就好了。秋天是收獲的季節(jié)，萬物都在貯存自己的能量。植物將能量貯存到種子、果實當(dāng)中；動物將能量貯存到脂肪或厚厚的毛皮之中。人類此刻自然也應(yīng)該貯存能量。該收時收，該藏時藏，該生時生，該長時長，任自然萬般變化，你都可以從中汲收能量，這不僅是人類的養(yǎng)生之道，也是世間萬物的養(yǎng)生之道。這個中的滋味，還是你去慢慢參悟吧！