吃什么東西食物對頭發(fā)好-吃什么頭發(fā)可以變黑-美容護(hù)膚-生活早參考

美發(fā)秀發(fā) 養(yǎng)出好頭發(fā)好氣質(zhì)

    一個(gè)人的頭發(fā)和皮膚一樣，它的好壞，在一定程度上可以直接反映出一個(gè)人的氣質(zhì)。頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，這不僅是營養(yǎng)狀況良好的反映，更會為自己增添幾分靚麗。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，這不僅說明身體營養(yǎng)欠佳，更會影響人的形象。所以，如果你想擁有一頭美麗、健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)與身體其他部位一樣，每天也在進(jìn)行新陳代謝，同樣需要各種營養(yǎng)，因此要使頭發(fā)保持健康，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品。

食療偏方
阿膠粥
【原料】阿膠、糯米、紅糖
【做法】阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。先將糯米加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮片刻，加入紅糖調(diào)味，即可。早、晚各服1碗。
【功效】可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，駐容顏烏須發(fā)。

黑芝麻餅
【原料】黑芝麻、何首烏、蜜糖
【做法】黑芝麻、何首烏各200克，蜜糖適量。先將黑芝麻、何首烏各研為細(xì)末，再和勻，用蜜糖調(diào)為餅，焙干，即成。每服10～30克，每日可服2～3次。
【功效】可治頭發(fā)枯脫，少年白發(fā)。

芝麻核桃糖   
【原料】黑芝麻、核桃、紅糖
【做法】黑芝麻、核桃各500克，紅糖適量。先將核桃去殼，取仁，與洗凈的黑芝麻入鍋同炒，至熟，去皮，搗碎；然后取一鍋，放入紅糖，加入適量水，熬至黏稠狀時(shí)，放入搗碎的芝麻，核桃，攪拌均勻，起鍋后倒入涂上熟素油的盤中，攤平，放涼，切成小塊，即可。
【功效】可隨意食用，可以健腦補(bǔ)腎，烏發(fā)生發(fā)。

栗子飯
【原料】栗子、黑芝麻、粳米、鹽
【做法】栗子200克，黑芝麻25克，粳米100克，鹽適量。先將栗子去殼，取肉，與粳米、鹽，加適量的水，用大火煮開后，改用文火燜熟，撒上炒熟的黑芝麻粉，即可。
【功效】可當(dāng)主食，可以補(bǔ)肝腎，烏發(fā)，治須發(fā)早白。

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